愛運動的人就缺這「關節補充劑」... 別再靠吃豬腳!

點評:小編距離30歲還有1、2、.........年....

跑步,慢跑,運動示意圖(圖/達志/示意圖)

▲喜歡運動的民眾要適度補充第二型膠原蛋白。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/綜合報導

關節疼痛怎麼辦?可以去哪補充膠原蛋白?台灣身為高齡化社會,如何減緩退化性關節炎一直被廣泛討論,加上近幾年來,超時工作問題和運動觀念興起,30、40歲民眾竟也出現關節不適,這時,如何補充「第二型膠原蛋白」顯得相當重要。

生技營養專家施羿彣說明,第二型膠原蛋白是關節軟骨的組成成份,隨年齡老化在體內產量逐漸降低,進而造成關節、骨骼出現疼痛現象。而第二型膠原蛋白不同於第一、三、四型膠原蛋白存在肌膚之間,它只會出現在關節軟骨內,是結締組織的黏合物質,可支撐、維護關節。

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那為何關節病症需要補充第二型膠原蛋白呢?因為關節軟骨組成成份除水份外,再來即是第二型膠原蛋白;當軟骨經歷歲月磨損,骨頭碰撞後會產生疼痛,這時就需補充第二型膠原蛋白,讓軟骨能夠有效排列,並增強抗壓能力

施羿彣也提醒,並非出現病徵才要補充,若民眾平時有運動習慣,像是爬山、跑步,很適合適度補充;而藉由豬腳攝取並非好辦法,因為人體能夠實際吸收的膠質不多,反而會攝取過多油脂,民眾可從保健食品當中補充,搭配含維生素C食物,會更有效。

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