睡眠技師就是陪睡...關於「失眠」5大迷思！醫：睡好會瘦

▲根據統計，國人每10人就有1人有失眠困擾。（圖／達志／示意圖）

記者曹悅華／綜合報導

你有失眠困擾嗎？對於「睡眠技師」這個職業了解多少？根據衛服部統計，國人一年可以吃掉超過3億顆安眠藥，台灣睡眠醫學會委託長庚醫院睡眠中心在今年3月公布的調查中也指出，台灣至少230萬人口有睡眠障礙問題，也就是說每10人就有1人睡不好，而這些人一年平均要吃近15顆安眠藥。

《ETNEWS新聞雲》根據6月19日《ETNEWS雲端新聞室》節目內容，整理出關於失眠5大迷思，讓你跟錯誤觀念通通說掰掰，不只可以讓你遠離失眠，竟然還有機會變瘦！

1.睡眠技師是陪睡嗎？
台灣近幾年出現所謂的睡眠技師，不過卻有近7成民眾對於這個行業一無所知。雙和醫院睡眠中心主治醫師林以志表示，睡眠技師並非陪人家睡覺，而是替患者做睡眠檢查，並處理病患睡眠事件及理解睡眠狀況，像是檢查時必須幫忙貼20多個貼片，或是協助病人適應養壓呼吸器，以調整濕度及壓力；至於薪水大約45K，須通過國考且有相關經歷，且工作基本上都是大夜班。

2.多睡可以變瘦？
林以志提及，臨床上的確有證實多睡可以幫助減肥，倘若你有失眠困擾，內分泌會受影響，新陳代謝也會不好，促進脂肪容易累積；睡眠科技產學聯盟主持人江秉穎說明，當你患有呼吸中止症或是缺氧問題，體內的肥胖素會居高不下，瘦體素就上不來，「喝水都會胖」成真，減重相對不易。

3.睡滿8小時才好？
林醫師說睡眠時數因人而異，不一定要睡到8小時，只要自己認為睡得飽、隔日起來不會疲累就好。

4.睡眠品質不佳就要換工作？
江秉穎認為，主管階級及政府單位都應正視睡眠品質問題，因為良好睡眠品質，後續衍生問題也會少；而當民眾察覺失眠品質下降，也不要一味自己要承受，需與上層討論，彼此協調。

5.安眠藥不能碰？
針對安眠藥部分，江秉穎表明不是說不能碰，只是不要過度倚賴安眠藥，因為上癮後需專業治療才能完全戒掉，民眾需要適時、適量使用。

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▲6月19日《ETNEWS雲端新聞室》。