睡眠技師就是陪睡...關於「失眠」5大迷思!醫:睡好會瘦

點評:小編的老爸說~小編最大優點就是哪都能睡.......

失眠,不孕,勃起障礙,性事不合,憂鬱(圖/達志/示意圖)

▲根據統計,國人每10人就有1人有失眠困擾。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/綜合報導

你有失眠困擾嗎?對於「睡眠技師」這個職業了解多少?根據衛服部統計,國人一年可以吃掉超過3億顆安眠藥,台灣睡眠醫學會委託長庚醫院睡眠中心在今年3月公布的調查中也指出,台灣至少230萬人口有睡眠障礙問題,也就是說每10人就有1人睡不好,而這些人一年平均要吃近15顆安眠藥。

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《ETNEWS新聞雲》根據6月19日《ETNEWS雲端新聞室》節目內容,整理出關於失眠5大迷思,讓你跟錯誤觀念通通說掰掰,不只可以讓你遠離失眠,竟然還有機會變瘦!

1.睡眠技師是陪睡嗎?
台灣近幾年出現所謂的睡眠技師,不過卻有近7成民眾對於這個行業一無所知。雙和醫院睡眠中心主治醫師林以志表示,睡眠技師並非陪人家睡覺,而是替患者做睡眠檢查,並處理病患睡眠事件及理解睡眠狀況,像是檢查時必須幫忙貼20多個貼片,或是協助病人適應養壓呼吸器,以調整濕度及壓力;至於薪水大約45K,須通過國考且有相關經歷,且工作基本上都是大夜班。

2.多睡可以變瘦?
林以志提及,臨床上的確有證實多睡可以幫助減肥,倘若你有失眠困擾,內分泌會受影響,新陳代謝也會不好,促進脂肪容易累積;睡眠科技產學聯盟主持人江秉穎說明,當你患有呼吸中止症或是缺氧問題,體內的肥胖素會居高不下,瘦體素就上不來,「喝水都會胖」成真,減重相對不易。

3.睡滿8小時才好?
林醫師說睡眠時數因人而異,不一定要睡到8小時,只要自己認為睡得飽、隔日起來不會疲累就好。

4.睡眠品質不佳就要換工作?
江秉穎認為,主管階級及政府單位都應正視睡眠品質問題,因為良好睡眠品質,後續衍生問題也會少;而當民眾察覺失眠品質下降,也不要一味自己要承受,需與上層討論,彼此協調。

5.安眠藥不能碰?
針對安眠藥部分,江秉穎表明不是說不能碰,只是不要過度倚賴安眠藥,因為上癮後需專業治療才能完全戒掉,民眾需要適時、適量使用。

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▲6月19日《ETNEWS雲端新聞室》節目截圖

▲6月19日《ETNEWS雲端新聞室》。

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