肌肉男要注意！ 常做激烈運動...更容易得「痛風」

▲喜歡做激烈運動，痛風發作的機率竟會變高！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

痛風不是只有吃大魚大肉、喝酒的人會得，喜歡做運動的人，可能更容易罹患痛風！日本醫療知識網站《Doctors Me》文章指出，「激烈運動」會增加罹患痛風的風險，喜歡鍛鍊肌肉的你要小心囉！

血液中的尿酸增加，形成尿酸結晶，沉澱在關節周圍組織，就會形成「痛風」，使人出現關節紅腫發熱、劇烈疼痛的症狀，通常好發於男性身上，患者常出現足部大拇指疼痛的情況。

那麼，為何激烈運動會容易使人罹患痛風呢？主要有以下3種原因：

1. 肌肉細胞損壞
激烈運動會使肌肉細胞損壞，使體內一時之間「嘌呤」過多、肝臟產出尿酸結晶，並堆積在關節、肌腱周圍，引起痛風發作。

2. 脫水
劇烈運動後身體容易脫水，若是沒有隨時補充水分，血液中尿酸濃度過高，將容易引起痛風。

3. 壓力
劇烈運動雖然可以使心情變好，卻會使身體的壓力變大，進而使血液尿酸濃度上升。

從事需要耗費大量力氣、瞬發力的重量訓練、腹肌運動、伏地挺身、馬拉松等無氧運動，就可能使血液中的尿酸值上升。因此，做運動的途中也應該時時補充水分、運動後不要飲酒，並且運動後應使肌肉得到充分休息，才不會讓痛風纏上你！