肌肉男要注意! 常做激烈運動...更容易得「痛風」

時間: 2017/07/22 15:08

▲喜歡做激烈運動,痛風發作的機率竟會變高!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

痛風不是只有吃大魚大肉、喝酒的人會得,喜歡做運動的人,可能更容易罹患痛風!日本醫療知識網站《Doctors Me》文章指出,「激烈運動」會增加罹患痛風的風險,喜歡鍛鍊肌肉的你要小心囉!

血液中的尿酸增加,形成尿酸結晶,沉澱在關節周圍組織,就會形成「痛風」,使人出現關節紅腫發熱、劇烈疼痛的症狀,通常好發於男性身上,患者常出現足部大拇指疼痛的情況。

那麼,為何激烈運動會容易使人罹患痛風呢?主要有以下3種原因:

1. 肌肉細胞損壞
激烈運動會使肌肉細胞損壞,使體內一時之間「嘌呤」過多、肝臟產出尿酸結晶,並堆積在關節、肌腱周圍,引起痛風發作。

2. 脫水
劇烈運動後身體容易脫水,若是沒有隨時補充水分,血液中尿酸濃度過高,將容易引起痛風。

3. 壓力
劇烈運動雖然可以使心情變好,卻會使身體的壓力變大,進而使血液尿酸濃度上升。

從事需要耗費大量力氣、瞬發力的重量訓練、腹肌運動、伏地挺身、馬拉松等無氧運動,就可能使血液中的尿酸值上升。因此,做運動的途中也應該時時補充水分、運動後不要飲酒,並且運動後應使肌肉得到充分休息,才不會讓痛風纏上你!

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