牙刷半年沒換了? 刷牙要遵守3觀念...刷錯更容易蛀牙!

點評:讓我想想我多久沒換牙刷了...

刷牙

▲刷牙示意圖。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

「吃完飯要刷牙才不會蛀牙」似乎是一種常識,不過你知道這種行為不僅不會使牙齒變乾淨,更可能傷害口腔健康嗎?國外網站《Women's Health》就指出,刷牙有3個應該遵守的觀念,如果刷錯反而更容易蛀牙,勤換牙刷、別太常刷,才能真正保健牙齒!

刷牙3觀念
1. 每次刷牙不要超過2分鐘
2. 每天刷牙次數不要超過3次
3. 磨損的牙刷毛會傷害牙齦,最好3個月換一次牙刷

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此外,習慣使用電動牙刷刷牙的人應該注意,刷牙的時候不要有「刷」的動作,以免增加刷毛和牙齦不必要的壓力,讓牙齒受到損傷。正確的使用方式是,只要慢慢沿著牙齒滑動,電動牙刷的刷毛就會自動經由旋轉,達到清潔牙齒的效果。

日本網站《All About》的過往文章也指出,千萬不要吃完東西後馬上刷牙!用餐開始後3分鐘,牙菌斑就會開始產生酸,腐蝕牙齒的琺瑯質,此時若馬上刷牙,將使牙齒更容易因為「刷」牙的動作而受傷,因此正確的刷牙時機應該是「吃完東西後的30分鐘至4小時之間」較適宜。

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