夜晚總被尿憋醒?頻繁上廁所睡不好覺 可能鹽吃太多!

點評:會不會是重鹹所以喝很多水?

▲上廁所示意圖。(圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

如果你晚上總是被尿憋醒,頻繁上廁所而導致睡不好覺,那麼可能要注意一下鹽分的攝取量。日本一項研究發現,平時口味清淡、吃鹽少的人,晚上起來上廁所的次數也比較少

根據《英國廣播公司》(BBC)報導,受到「夜尿症」(nocturia)困擾的大多是60歲以上的人,晚上頻繁起來上廁所,不僅會讓人睡不好覺,還會對身心造成巨大影響。日本長崎大學的研究人員找了平時吃鹽多、晚上起來次數多的患者,建議他們減少鹽分的攝取量,並進一步觀察這些人3個月,結果發現他們晚上尿急上廁所的次數平均從兩趟以上降到一趟

請繼續往下閱讀...

讓人吃驚的是,以前「重口味」的這些人在少吃鹽後,連白天上廁所的次數也沒那麼頻繁了。相對的,有98位志願者在吃了比平時多的鹽後,晚上起來上廁所的次數也明顯增加。

對於鹽分與夜尿的關聯性,研究負責人Matsuo Tomohiro表示,雖然還需要更多的研究來確認,但至少說明飲食上的一個小小變化可能對生活質量產生明顯影響。

另外,英國布里斯托大學(University of Bristol)「夜尿症」專家德里克教授(Prof Marcus Drake)說,人們不太會把吃多少鹽當成是夜尿的原因,醫生通常傾向於關注患者睡前是不是喝太多水,而這項研究則提醒,想改善症狀要考慮各種有可能的因素。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

虎爺出來玩!監視器連續4天錄到 桌上玩耍「清晰尾巴」網友被萌翻

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面