東西「用不到卻捨不到丟」? 心理學家這樣說...


▲衣服塞滿櫃,明明很少穿到卻還捨不得丟嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

每個人的生活難免有些櫃子、抽屜或是角落堆滿對我們而言已放棄去看,似乎無存在的必要的東西,但卻無法下定決心丟掉嗎?可能是初戀男友送的禮物、或是大學上課用的教科書、歷年生日朋友的生日賀卡;但你知道嗎,累積對自己完全沒用的東西,不僅占據空間,也正在增加情緒上的負擔,它們將使你的人生變得更戲劇化

根據國外網站《Fast Company》報導,有無數的「原因」讓我們保留那些想丟卻有捨不得丟的東西,但最主要的還是對事情抱有「希望」。在你的衣櫃裡是否有些明明穿不下,丟掉又嫌浪費的衣服,想等到某天減肥成功再穿?然而這類的例子層出不窮,無論是物質或精神,我們都對不需要的東西有所矜持。隨著時間遷移,這些我們堅持的雜物累積的情緒就會影響自己,但想把它們藏在看不見的角落並不是個好辦法,因為你只能選擇不看,但卻無法抹滅它始終存在的事實。

▼生活中同樣有許多讓人難以選擇的疲乏小事。(圖/達志/示意圖)

文內提到,唯一的辦法就是「一對一」處理事物!當你專注的面對一個事務時,你能更集中思考真的需要它嗎?你喜歡它嗎?留下來對你生活有什麼意義或目的嗎?若以上的答案都是否定的,那麼是時候能和它說掰掰了!使用這樣的方式整理,有助於對自己誠實,並了解這項物品與自己情感間的聯繫;所以一次僅面對一樣東西,而不是全部。

至於精神方面的思緒問題,該試著想想人生中想創造哪些改變、想想你想實現的目標,並提出其後可採取的3個步驟,以便更接近目標。像是你若想養成上班前運動的習慣,你可能要在床邊放套運動服、在家挪出可以伸展的空間,還有運動後的早餐準備等等。當你擁有想完成的目標,能使你的思緒更具體。

想要所有事情井然有序,代表你的大腦不能分心,但這可能是造成你負擔更重的原因。建議此時能透過紙筆記下今天該完成的所有事情,有助釐清事情的重要性。就像整理實際物品一樣,你真的有必要修一支已經破碎的手錶嗎?如果你早已不戴,那乾脆別修了,甚至直接扔了它。透過這些小步驟能削減困擾,也能更節省時間,長時間下來你會變得更有效率、人也會變得更輕鬆。

▼一旦丟棄實質與情緒上的困擾,生活會變得更輕鬆。(圖/達志/示意圖)



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