想提高做愛滿意度嗎？ 先睡飽再「上」吧...性慾才會強

▲擁有好的睡眠品質才會有場完美性愛。（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

睡眠不足會影響隔天工作情況，也會影響做愛品質及性慾，根據國外網站《elite daily》報導，不論男女，想要擁有一場完美的性愛體驗，前提就是要先睡得飽！先睡好在「上」！

英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾發表一項研究指出，睡不好對女人的性慾有顯著影響，受測者為百餘位已婚女性，過程嚴格限制酒量及控制精神壓力，並要求每天填寫關於性愛滿意度的調查，也會參考前晚的睡眠品質。

▲沒睡好，難以喚起性慾。

結果發現，每多睡一小時的人性慾提升14%，比起年齡和生活上的疲累，睡眠影響程度更大，即使受測者額外補眠很長一段時間，隔天也比較難喚回性慾，必須有長時間的睡眠才有顯著影響。

相同調查結果對男性也適用，受測者平均年齡為24歲、身體皆健壯，並分配平均睡眠時間，結果發現，長期睡不到5小時的男性，睪固酮降低10%～15%，且下午2點到10點平均值最低。

法國也曾做過一項調查指出，18%的法國人平均睡眠時間少於6小時，其中有26%的人對性生活不滿。各項研究顯示，睡眠充足才是獲得美好性愛的前提，但不是盲目增加睡眠時數，而是能放下壓力，身心得到休眠才是不二法門。

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