想提高做愛滿意度嗎? 先睡飽再「上」吧...性慾才會強


▲擁有好的睡眠品質才會有場完美性愛。(圖/達志/示意圖,下同)

生活中心/綜合報導

睡眠不足會影響隔天工作情況,也會影響做愛品質及性慾,根據國外網站《elite daily》報導,不論男女,想要擁有一場完美的性愛體驗,前提就是要先睡得飽!先睡好在「上」!

英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾發表一項研究指出,睡不好對女人的性慾有顯著影響,受測者為百餘位已婚女性,過程嚴格限制酒量及控制精神壓力,並要求每天填寫關於性愛滿意度的調查,也會參考前晚的睡眠品質。

▲沒睡好,難以喚起性慾。

結果發現,每多睡一小時的人性慾提升14%,比起年齡和生活上的疲累,睡眠影響程度更大,即使受測者額外補眠很長一段時間,隔天也比較難喚回性慾,必須有長時間的睡眠才有顯著影響。

相同調查結果對男性也適用,受測者平均年齡為24歲、身體皆健壯,並分配平均睡眠時間,結果發現,長期睡不到5小時的男性,睪固酮降低10%~15%,且下午2點到10點平均值最低。

法國也曾做過一項調查指出,18%的法國人平均睡眠時間少於6小時,其中有26%的人對性生活不滿。各項研究顯示,睡眠充足才是獲得美好性愛的前提,但不是盲目增加睡眠時數,而是能放下壓力,身心得到休眠才是不二法門。

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