早安健康／原來水腫異位性皮膚炎流鼻水都因為體溫低！

▲圖／早安健康雜誌提供。

文/賴筱茜

感冒的英語翻譯為「COLD」，如同字面的意思，感冒正是因為體寒而引起的。事實上不只感冒，從水腫、過敏、暈眩等小毛病，到糖尿病、癌症、憂鬱症、帕金森氏症等多種疾病，都可能因體溫過低而致病、惡化，絕對不能輕忽低體溫對健康的影響。

你意想不到的小毛病，都和低體溫有關！

【異位性皮膚炎】

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異位性皮膚炎是一種慢性皮膚過敏性發炎疾病，容易反覆發作。導致皮膚過敏的原因很多，包括遺傳、體質、灰塵、害蟲或塵螨等過敏原，以及壓力、加工食品及汙染物的影響。然而，以上說法都忽略掉背後真正的成因──因自律神經紊亂所帶來的血液循環障礙。福田稔指出，運動不足、過於乾淨以及過度保護下的生活環境、吃太多又甜又軟的食物等，會使副交感神經位於優勢，使血管過度擴張，血液流動也變得不順暢。

當從外界入侵的過敏原因血液循環不良而滯留體內，身體就會以各種方式想要將其排出，從呼吸器官排出會變成哮喘、鼻水和噴嚏，呈現在皮膚上就成了皮膚炎。

【打噴嚏、流鼻水】

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季節變化，很多人開始打噴嚏、流鼻水，甚至有鼻塞的現象。無論是感冒所引起的初期症狀，或是過敏的關係，其實，都是體內水分過多所造成。

日本免疫權威大師石原結實指出，打噴嚏、流鼻水，除了是要加速把體內的異物及細菌排泄出去，另一方面也是藉此將體內過多的水分排出體外。過敏反應也是如此，當循環低下，水分與過敏原便容易滯留於體內，身體自然會產生防禦反應，引發過敏。

如果讓身體溫暖起來，將體內過多的水分，以汗水或尿液的形勢排泄出來，便能減少「水毒」所帶來的健康影響。石原結實即建議，可以利用泡澡、三溫暖、運動等方式來促進水分排泄，如此一來，體內老舊廢物也能加速排出，減少身體的負擔。

【水腫】

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許多人減肥減得辛苦，嚴格執行飲食控制，看起來卻還是圓圓腫腫的。原來，除了脂肪之外，還有「水腫」做怪。

根據《非常識醫學書：日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書，之所以會有水腫的情形，是因為體內水分控制不順利所致。當我們久坐使肌肉收縮減少，或者長時間站著使肌肉僵硬，都會影響血液與淋巴液的流動，引發水腫。

另外，喝太多水或者長時間待在冷氣房則會使自律神經變得遲鈍，調解體溫的機制因而失靈，使水分代謝低下並受重力影響而累積在下半身，造成小腹凸出、小腿肚水腫。

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