▲失眠除了心理問題，可能也要看看是否有睡眠呼吸中止症等生理問題，示意圖。（圖／CFP）
記者洪巧藍／台北報導
55歲的林先生長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻反覆無常，導致依賴助眠藥物，雖然透過認知行為治療稍有緩解，但仍然無法完全恢復，半夜易醒和多夢的問題持續困擾。後續經過專業臨床評估檢查，發現除心理狀況，他還患有睡眠呼吸中止症！臨床心理師指出，慢性失眠與睡眠呼吸中止症有4大共通臨床症狀，若徹底找到原因方能有效治療，免除對於安眠藥的依賴。
▲睡眠呼吸中止症與慢性失眠的共同臨床症狀。（圖／吳家碩臨床心理師）
收治個案的開業臨床心理師吳家碩表示，經過心理和睡眠呼吸中止症的治療，林先生得到了全面性的改善，並依醫囑逐步減少依賴助眠藥物；經過一段時間的治療，現在的睡眠狀況和日間精神狀態已恢復到十年前的良好程度。
失眠成因複雜，吳家碩指出，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠認知行為治療」，透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。
吳家碩分析，如果無合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法，其中個性要求完美、焦慮緊張的人具備較高的失眠風險，一般整體來說透過6-8次認知調整策略、助眠行為的治療方式，就有機會改善失眠問題。但是如果合併生理異常狀況，就需會診專科醫師治療才能有效改善失眠。如果慢性失眠合併睡眠呼吸中止症，常見共通症狀有4點：
1. 整夜多夢：睡眠中快速動眼期階段肌肉張力更容易消失，因此呼吸暫停、醒來次數增加，導致個案感到晚上的夢特別多。
2. 半夜易醒：呼吸道阻塞將造成身體缺氧，缺氧情況下大腦會主動喚醒自己進行呼吸，避免窒息身亡。
3. 白天疲勞、注意力不集中：因為半夜多次醒來身體未獲得真正休息，將導致白天注意力不集中，疲倦想睡。
4. 自律神經失調：呼吸若暫停超過10秒，胸內負壓將增加、影響心血管與自律神經功能。
吳家碩特別呼籲，睡眠原是自然的生理需求，若有失眠症狀應徹底找到原因方能有效治療，免除對於安眠藥的依賴。
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