天氣轉冷頭皮屑變嚴重！恐是脂漏性皮膚炎 藥師提醒5大NG洗髮行為

▲藥師公會國際事務委員會副主委楊家瑋。（圖／記者洪巧藍攝）

記者洪巧藍／台北報導

近來天氣明顯轉涼，藥師指出，如果頭皮屑的情況變嚴重，要當心可能是脂漏性皮膚炎的問題，除了尋求專業皮膚科醫師釐清問題，也要注意洗頭髮的方式。洗頭髮5大NG行為包含：洗頭水過熱、把護髮素抹到頭皮等，可能使頭皮狀況變糟，也提醒應該注意洗髮產品的選擇，成分添加越少，對於頭皮則相對溫和。

藥師公會國際事務委員會副主委楊家瑋在第29屆亞洲藥學會（FAPA）活動中受訪時分享，換季時是脂漏性皮膚炎好發季節，有些人頭皮較為敏感，當環境溫度、濕度轉換，一些症狀就會隨著出現；除了外在環境，另也有內因性問題，當生活壓力較大，出現睡不好等情況，也可能會引發脂漏性皮膚炎。

楊家瑋解釋，脂漏性皮膚炎主要症狀表現，最初是感受到頭皮屑變多，可能有點類似魚鱗片，一刮就掉，再嚴重時頭皮就會有點「濕濕」的狀態，頭皮流膿、流血，此時角質層可能已被破壞。

楊家瑋也提到，頭皮屑是一個總體名稱，成因可能包含黴菌感染、內分泌問題、外部接觸性皮膚炎，只要有脫屑情況就會被稱為頭皮屑；但如果頭皮屑情況已經到肩膀都可以見到掉屑，建議尋求專業醫師協助，釐清問題。

▲洗頭髮要注意避免一些NG行為，讓頭皮情況變糟 。（圖／達志／示意圖）

清潔頭髮、頭皮，也5大NG行為要注意。楊家瑋指出，第一種就是「洗頭的水太熱」，有些人喜歡用高溫的水來洗澡、洗頭，特別是天氣冷的時候更是如此，但其實太熱的水會讓頭皮油脂容易流失，頭皮就比較容易乾燥。

第二種則是「過度清潔頭皮」，楊家瑋表示，頭皮狀況不佳應該要讓頭皮休息，不要接觸太過刺激的洗劑與相關保養用品，避免過乾導致頭皮代償性出油，或者過多添加物堵塞頭皮毛孔。而且人本來就會有正常、生理性的頭皮屑，但有些人卻擔心自己頭髒，還去做去角質，甚至對自身過敏情況不自知，使用很多滋養液去搓揉按摩頭部，讓情況更糟。

第三種NG行為是「用指甲抓頭皮」。平常洗頭可能會想要按摩頭皮來達到舒緩，楊家瑋說明，一般程度的按摩是可以的，但一定要避免用指甲去抓，有些SPA甚至會對客人頭皮瘋狂搓洗，反而可能讓頭皮被抓出傷口，恐怕引起感染問題。

第四種應該避免的是「護髮素抹到頭皮」，楊家瑋提醒，護髮素是要讓頭髮變柔軟而添加了柔軟性的成分，如果使用到頭皮甚至身體肌膚，都會增加負擔；也因此，除了洗髮產品可以接觸頭皮，其餘護髮等產品建議抹在髮尾，之後包起來洗澡，最後再沖掉；洗澡時也要注意把身體接觸到的護髮素洗掉。

第五則是要注意「洗髮產品成分」，楊家瑋指出，選擇洗髮產品時可考慮2點，包含界面活性劑是否天然溫和不傷害角質，另則是「配方數越少越好」，當成分越單純，越不容易引起發炎和過敏。