▲在職場交到朋友並不容易。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
文／王雅涵（諮商心理師）
都說「上班好同事，下班不認識」，在職場中能交到朋友可是件不容易的事。雖然在公司和同事相處的時間，往往比跟家人相處還要長，說不做朋友好像也很奇怪。但職場環境不像校園或其他社群相對單純，有權力與利益間的問題，有階級與分工，也有競爭與比較，我們要扮演的不單是自己，更是名片上的角色，不能不謹言慎行。
朋友間可以有很多情感交流，彼此可以接受對方的撒嬌或玻璃心，但在職場關係中，完成自己的責任、有清楚的原則才是首要條件，溝通模式和一般朋友關係相差甚遠。而且，和朋友的相處中，我們容易有各種期待，期待對方和顏悅色、主動幫忙、記得你的好，這種期待套用在職場關係裡，反而容易因失望而感到受傷，成為大家在職場中厭世的一大原因。
當你遇到令你失望的情境，想要質問「對方怎麼可以這樣」之前，不妨也先回頭問問自己：「我期待對方做到什麼呢？」或許有助釐清你的受傷感受。
這並不是說職場上不能交朋友，而是在這樣的環境中，彼此要先能扮演好成熟、有責任感的角色，雙方才可能進一步變成真心好友。所以說，如果你能在職場中交到朋友，那真的是件很幸運的事。
▲心理師建議，職場想交到朋友，先當好同事再說。（示意圖／取自pakutaso）
先當好同事，再當好朋友
我是自由工作者，從研究所畢業起就是個沒同事的人，平常又大剌剌的，喜歡到處交朋友，在他人面前總是盡量展現自己真實的一面，所以起初聽到人家說職場中的為難處，我都有點無法理解。但隨著時間過去，我慢慢感受到，哇！原來並不是每個人都可以接受你如此做自己。
真誠沒有問題，但你不能忽略每個人對事情的價值觀和想法有著多大差異，你隨時可能被質疑、被批評，這些都在在考驗著你的自我價值，你需要辨認出別人是胡亂批評，還是自己真的需要改進。一個覺得「處處可以是朋友」的人，要懂得尊重他人同時保護自己，要知道有些人對人際關係的想法和你不同，也要知道關係是互相的，兩者間的距離不是單方面可以決定；有些看起來一拍即合的關係，不一定可以很長久，日久見人心，時間是對關係的最佳考驗，長期的各種互動下，自會逐漸篩出屬於你的人際圈。
經過長時間的相處磨合，我的確在不同的城市中結交到不少好友，特別是在花東，我的好友們總像家人一般迎接我；當然，也是有遇過許多相敬如賓的關係（也許就只合作一次）。
我後來反思自己的職場人際關係，雖然沒有固定的同事，但每個與我共事的人，也都可以算是同事或客戶；我可以做到的，是跟每個人建立不錯的關係，建立起好口碑，讓他們願意和別人分享與我合作的經驗，乃至多次合作之後，能一起吃個飯，甚至一起出去玩（我真的常常被花東的社工帶去好多地方玩），進而從同事慢慢演變成朋友，甚至家人。這正呼應我前面所說，先做好同事，再做好朋友，對於職場人際關係來說，這樣適切得多。
本文摘自《給我一點耍廢的勇氣：你的存在，永遠值得被愛！翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事》／王雅涵／方舟文化出版
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