一動作「測你脂肪多厚」!超過4cm泡芙人認證 醫揭這情況更可怕

小腹。(圖/記者李佳蓉攝)

▲醫師傳授一招,可簡單自測是「皮下脂肪或內臟脂肪」。(圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/綜合報導

減重是許多人一生煩惱的課題,不管是為了外表或是健康著想,都希望能瘦到標準範圍內。不過,減重醫師提到,在瘦身前,要先搞清楚正確觀念,很多人看到體重下降,但體脂沒變就感到氣餒,其實不全然如此;另外,脂肪存在哪也成為判斷健康與否的其中一項重要關鍵,醫師教大家一招可以簡單自測「你是皮下或是內臟脂肪」,若是後者,就要當心了。

減肥專科醫師邱正宏在《健康2.0》提到,常說減重,但應該要講減肥或減脂較為正確,因為身體不健康是脂肪過高的緣故。醫師也說,女生的體脂通常會比較高,且體重減下來,看到體脂數字不變,總感到失望。

[廣告]請繼續往下閱讀...

邱政宏則矯正觀念,其實體脂是「脂肪佔體重的比例」,假設總體重下降,體脂比例還是一樣時,事實上也意味著「你的體脂依然有降」。醫師表示,脂肪高的同時,也要看「分布位置」,泡芙型不等於不健康。他指出,如果脂肪是在「皮下」,也就是皮膚下有油,會回到靜脈,呈現全身循環,但如果是在「內臟」,回到血管就會直接進入肝臟;而這種內臟脂肪會導致脂肪肝,脂肪儲存不了,變成血脂肪過高,也會出現健康隱憂。

▲▼減肥,腰圍,減重,胖子,鮪魚肚。(圖/Pixabay)

▲醫師指出,若肚子大但皮下沒油,代表是內臟脂肪,還是要趕緊努力減肥。(圖/Pixabay)

邱正宏分享,如果肚子太大,想知道自己究竟是「皮下或內臟脂肪」時,有一招大家可簡單自測,首先用拇指及食指,掐著肚子,一定要將肚皮及下方都捏住,且不要有任何變動,接著,手指維持一樣的距離移出,用尺量距離,假設超過3到4公分,就代表皮下油太多。

不過,邱正宏強調,這還不是壞消息,怕的是肚子大,但皮下沒油時,代表都是內臟脂肪,「那就可怕了」,建議還是要努力減肥。

等不了3秒!馬麻要求握手牠不理 法鬥聽「關鍵字」竟秒動作笑翻網

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面