一動作「測你脂肪多厚」！超過4cm泡芙人認證 醫揭這情況更可怕

▲醫師傳授一招，可簡單自測是「皮下脂肪或內臟脂肪」。（圖／記者李佳蓉攝）

記者張乃文／綜合報導

減重是許多人一生煩惱的課題，不管是為了外表或是健康著想，都希望能瘦到標準範圍內。不過，減重醫師提到，在瘦身前，要先搞清楚正確觀念，很多人看到體重下降，但體脂沒變就感到氣餒，其實不全然如此；另外，脂肪存在哪也成為判斷健康與否的其中一項重要關鍵，醫師教大家一招可以簡單自測「你是皮下或是內臟脂肪」，若是後者，就要當心了。

減肥專科醫師邱正宏在《健康2.0》提到，常說減重，但應該要講減肥或減脂較為正確，因為身體不健康是脂肪過高的緣故。醫師也說，女生的體脂通常會比較高，且體重減下來，看到體脂數字不變，總感到失望。

邱政宏則矯正觀念，其實體脂是「脂肪佔體重的比例」，假設總體重下降，體脂比例還是一樣時，事實上也意味著「你的體脂依然有降」。醫師表示，脂肪高的同時，也要看「分布位置」，泡芙型不等於不健康。他指出，如果脂肪是在「皮下」，也就是皮膚下有油，會回到靜脈，呈現全身循環，但如果是在「內臟」，回到血管就會直接進入肝臟；而這種內臟脂肪會導致脂肪肝，脂肪儲存不了，變成血脂肪過高，也會出現健康隱憂。

▲醫師指出，若肚子大但皮下沒油，代表是內臟脂肪，還是要趕緊努力減肥。（圖／Pixabay）

邱正宏分享，如果肚子太大，想知道自己究竟是「皮下或內臟脂肪」時，有一招大家可簡單自測，首先用拇指及食指，掐著肚子，一定要將肚皮及下方都捏住，且不要有任何變動，接著，手指維持一樣的距離移出，用尺量距離，假設超過3到4公分，就代表皮下油太多。

不過，邱正宏強調，這還不是壞消息，怕的是肚子大，但皮下沒油時，代表都是內臟脂肪，「那就可怕了」，建議還是要努力減肥。