跨年全台急凍!醫揭3部位保暖是關鍵…憂「巨大溫差」心血管撐不住

▲▼寒流 低溫 冬衣 口罩 保暖。(圖/記者屠惠剛攝)

▲氣象局發布低溫特報,醫師提醒,心血管高危險族群、呼吸道過敏患者一定要當心劇烈的溫差變化。(圖/記者屠惠剛攝)

記者張乃文/綜合報導

跨年夜倒數,氣象局發布低溫特報,北北基等7縣市有機會出現6度以下氣溫。面對「最強寒流」,中醫師陳家駒表示,短時間的巨大溫差,可能造成人體不適。他也透露防寒3重點,包括時間、身體部位及衣著,並提醒心血管高危險族群、呼吸道過敏患者一定要當心劇烈溫差變化,以防疾病惡化。

中醫師陳家駒指出,像是晨間起床時,因冬天被窩裡溫度較高,加上身體尚未活動無法快速適應溫度,導致一下床便容易感受極大的溫差,也是心血管高危險族群、呼吸道過敏患者最需要注意的時刻,因此身體較虛寒的人,可以在床邊準備襪子、厚外套,在被窩裡就先套上,避免下床直接踩到冰冷地面,也可以先喝一杯溫熱開水或淡薑茶,暖和胃部,更快適應外頭的溫度。

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身體的部分,陳家駒提到,由於頭頸部對於溫度的敏感性極高,同時也有許多重要血管供應腦部,因此一定要盡可能注重頭、頸、面保暖性,至於四肢末梢若保暖不足,皮膚長時間感受到低溫,便會使周邊血管收縮,手腳會持續感覺冰冷。醫師特別提醒,高血壓族群末梢循環若不好,影響血壓的穩定性,恐會提升心血管疾病的風險。

▲▼襪子,冷。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲醫師表示,天冷時節,起床可先在被窩套好襪子再下床,避免直接踩到冰冷地面。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

接著,陳家駒提及衣著方面,許多人因為低溫外出時會穿著厚重外衣,但進到溫暖室內未換成較輕便、透氣的衣物,導致體感溫度較高,末梢血管保持在擴張狀態,一旦再次進到相對低溫的環境,可能導致血管快速收縮,造成心血管疾病。因此,室內外要保持常溫,依照出入場所選擇「洋蔥式穿著」,室外穿得暖和、室內穿得透氣,針對不同環境溫度,變換不同保暖程度。

最後陳家駒建議,手腳容易冰冷的人,可以嘗試吃一些有溫暖性質的食物與藥材,以中醫而言,使用一些補氣、補血、益脾、溫中散寒的中藥材,像是乾薑、肉豆蔻、肉桂、人參、當歸等,讓身體溫度上升、補充熱量,擴散到身體各處,保持末梢四肢的溫暖與血液循環。另外,醫師也說,抽菸者這段時間要特別注意血管健康;有熬夜習慣的人則避免過勞,以免中風。

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