▲氣象局發布低溫特報，醫師提醒，心血管高危險族群、呼吸道過敏患者一定要當心劇烈的溫差變化。（圖／記者屠惠剛攝）
記者張乃文／綜合報導
跨年夜倒數，氣象局發布低溫特報，北北基等7縣市有機會出現6度以下氣溫。面對「最強寒流」，中醫師陳家駒表示，短時間的巨大溫差，可能造成人體不適。他也透露防寒3重點，包括時間、身體部位及衣著，並提醒心血管高危險族群、呼吸道過敏患者一定要當心劇烈溫差變化，以防疾病惡化。
中醫師陳家駒指出，像是晨間起床時，因冬天被窩裡溫度較高，加上身體尚未活動無法快速適應溫度，導致一下床便容易感受極大的溫差，也是心血管高危險族群、呼吸道過敏患者最需要注意的時刻，因此身體較虛寒的人，可以在床邊準備襪子、厚外套，在被窩裡就先套上，避免下床直接踩到冰冷地面，也可以先喝一杯溫熱開水或淡薑茶，暖和胃部，更快適應外頭的溫度。
身體的部分，陳家駒提到，由於頭頸部對於溫度的敏感性極高，同時也有許多重要血管供應腦部，因此一定要盡可能注重頭、頸、面保暖性，至於四肢末梢若保暖不足，皮膚長時間感受到低溫，便會使周邊血管收縮，手腳會持續感覺冰冷。醫師特別提醒，高血壓族群末梢循環若不好，影響血壓的穩定性，恐會提升心血管疾病的風險。
▲醫師表示，天冷時節，起床可先在被窩套好襪子再下床，避免直接踩到冰冷地面。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
接著，陳家駒提及衣著方面，許多人因為低溫外出時會穿著厚重外衣，但進到溫暖室內未換成較輕便、透氣的衣物，導致體感溫度較高，末梢血管保持在擴張狀態，一旦再次進到相對低溫的環境，可能導致血管快速收縮，造成心血管疾病。因此，室內外要保持常溫，依照出入場所選擇「洋蔥式穿著」，室外穿得暖和、室內穿得透氣，針對不同環境溫度，變換不同保暖程度。
最後陳家駒建議，手腳容易冰冷的人，可以嘗試吃一些有溫暖性質的食物與藥材，以中醫而言，使用一些補氣、補血、益脾、溫中散寒的中藥材，像是乾薑、肉豆蔻、肉桂、人參、當歸等，讓身體溫度上升、補充熱量，擴散到身體各處，保持末梢四肢的溫暖與血液循環。另外，醫師也說，抽菸者這段時間要特別注意血管健康；有熬夜習慣的人則避免過勞，以免中風。
讀者迴響