一天能喝多少酒?「超殘酷換算圖」曝光 網崩潰:隨便都超過

▲▼ 喝酒。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

▲一到假日,你也愛跟朋友約酒吧或熱炒店嗨一波嗎?(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)

記者李佳蓉/綜合報導

又到了網友們最愛的週末,和好友們相約開趴暢飲真的超紓壓!正妹營養師高敏敏曾奉勸「喝酒=喝油」,酒精濃度越高、熱量也越高,加上下酒菜,喝到爛醉肯定爆卡。但一天究竟可以喝多少呢?她也貼心分析常見的7種酒,男女生各自可飲用的c.c.數,有些量實在少得可憐,讓網友崩潰喊:「隨便喝都超過」。

酒精容量爆高,很多人想問「一天可以喝多少?」高敏敏解釋,女生每天約1個酒精當量,男生則為2個,而1個酒精當量等於15公克酒精約105大卡。她也替大家換算,女生一天可以喝啤酒375c.c.=紅酒110c.c.=清酒100c.c.=水果酒150c.c.=烈酒30~40c.c.;而男生能喝的量,就是乘以2。

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一天能喝多少酒?營養師「超殘酷換算圖」曝光 網崩潰:隨便都超過。(圖/營養師高敏敏授權提供)

▲一天到底能喝多少酒?營養師換算給你看。(圖/營養師高敏敏授權提供)

高敏敏過去也曾繪製一張圖表,帶你秒懂「常見12種酒類」的熱量排行榜(以下為每100c.c.的熱量):

第12名:台灣啤酒(酒精濃度3.5%)34.3/Kcal
第11名:白酒(酒精濃度10.3%)82/Kcal
第10名:紅酒(酒精濃度10.6%)85/Kcal
第9名:荔枝酒(酒精濃度14.5%)119.2/Kcal
第8名:清酒(酒精濃度16.1%)134/Kcal
第7名:蘭姆酒(酒精濃度40%)224/Kcal
第6名:威士忌(酒精濃度41%)229.6/Kcal
第5名:白蘭地(酒精濃度41%)229.6/Kcal
第4名:伏特加(酒精濃度33.4%)231/Kcal
第3名:琴酒(酒精濃度37.9%)263/Kcal
第2名:茅台酒(酒精濃度54.5%)305.6/Kcal
第1名:高粱酒(酒精濃度58%)324.8/Kcal

喜歡喝酒的網友看完崩潰:「隨便喝都超過啊」「酒的熱量真的很高很高」「這個量?我喝半打啤酒或一瓶紅酒,怎麽辦?」也有網友認為:「酒真的喝多傷身體」「喝啤酒好划算」「還好我酒量差」。

外科醫師陳榮堅曾在《健康多1點》頻道中表示,酒精本身會使維他命B群流失,導致身體出現相對應症狀,增加身體負擔。陳榮堅解釋,酒精進到身體後會致癌,從乙醇變到乙醛,而乙醛是最強的致癌物;乙醛如果在身體累積的量越高,其致癌的狀況就越厲害。

有些人喝酒容易臉紅,其實就是乙醛累積在身上代謝不掉的徵兆,當乙醛在身體裡,會經由乙醛脫氫酶變成乙酸,乙酸其實是無害的,但亞洲人、尤其是台灣地區的基因常缺乏乙醛脫氫酶,如果喝酒的話會遠比西方人白種人容易得肝癌。陳榮堅指出,少量酒精就可能致癌,所以最好的方式是滴酒不沾。

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