每到夏天就要露大腿！醫授5穴位「按出娜美腿」...每天勤做快速消水腫

▲每到夏天許多人的褲子會越穿越短，小熱褲、短裙紛紛出籠。（示意圖／記者李佳蓉攝）

文／中西醫蔡易昌

夏天到了，許多朋友都會越穿越短，小熱褲、短裙紛紛出籠，這時候就容易使大腿現出原形了。很多人其實全身都不胖，就只是大腿壯了一些，長期久坐或是久站，導致下肢氣血循環不良，加上錯誤飲食造成體內代謝廢物及脂肪的堆積，久而久之就容易出現下肢肥胖或是下肢水腫的情形。

許多人永遠瘦不下來的部位就屬大腿了，首先要先了解幾個與下肢氣血循環相關的重要穴道：

承扶穴：膀胱經的經水大量蒸發外散的重要穴道，也就是改善下肢水腫、肥胖、氣血循環的樞紐。它位於大腿後面，臀下橫紋的中點，也就是臀部垂下來的臀溝中央。按壓此穴可以打通大腿、臀部的氣血不通，促進局部脂肪代謝，也可以改善臀下垂。

風市穴：膽經位於大腿外側的穴道，當立正站好時，雙手自然垂下中指指尖的地方就是風市穴。這也是最近很流行敲膽經的重點穴位，局部按揉或是敲打可以促進下肢血液循環、消除大腿腫脹、加速大腿脂肪消耗、雕塑大腿線條。

伏兔穴：胃經的穴道，位於大腿前側偏外側一點點，當跪坐時，用自己的手掌對準膝蓋(掌根處的手腕橫紋對準膝蓋髕骨上緣)，中指所在處就是伏兔穴。按壓此穴可以促進胃經在下肢的氣血循環，不但可以改善上班久坐久站的腰痠痛，也可以消除大腿前側多餘的脂肪，改善大腿浮腫、緊實大腿曲線。

▲脾經是掌管身體的氣血生成、及代謝功能的重要經絡，血海穴因此顯得非常重要。（圖／ETtoday資料照）

血海穴：脾經的重要穴道，為於大腿內側，也就是大腿前側的股四頭肌內側隆起的地方，用對側手掌包住膝蓋臏骨，大拇指處就是囉。脾經是掌管身體的氣血生成、及代謝功能的重要經絡，所以按壓『血海穴』可以促進氣血生成、調節水分代謝、加速脂肪消耗、緊實大腿線條、消除水腫。

而本週的穴位按摩小技巧，可以延續上一次的小腿按摩後繼續按摩大腿；也可以單獨進行大腿的穴位按摩！

簡單的動作每天做，日積月累下來，您將會發現，即使最難瘦下來的大腿也可以變得這麼迷人！