作夢和缺「鈣」有關！他骨鬆合併失眠…補鈣1個月好轉 醫：9大器官都受影響

▲缺乏鈣質恐出現心悸、手腳末梢刺麻、失眠、牙齒鬆軟、牙周病、神智混亂、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿等症狀。（圖／記者李佳蓉攝）

記者簡仲豪／綜合報導

鈣是對人體而言必不可少的一種營養物質，多數民眾談到缺乏鈣質第一印象就是「抽筋」，其實不然，缺乏鈣質還恐導致心悸、手腳末梢刺麻、失眠、牙齒鬆軟、牙周病、神智混亂、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿等症狀，全身器官都會受到影響，使生活品質大受影響。

中醫師陳潮宗在節目《健康2.0》上表示，曾經有一位婦女，生完3個小孩後，開始出現劇烈牙痛、扭傷等症狀，經檢查後發現，該婦女體內嚴重缺鈣，導致身體機能變差，且這種現象對生過小孩的婦女來說並不少見。另外，他也指出，缺乏鈣質也會使皮膚出現明顯皺紋且眼角下垂。

▲缺乏鈣質也可能影響大腦神經傳導，患者會出現失眠、作夢等狀況，影響睡眠品質。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

醫師江坤俊表示，曾經收治過一個50多歲的病患，一開始是因為骨質疏鬆到診間求助，後來合併出現睡眠品質差的狀況，經過一個月的補充鈣質後的調整後，該病患的2個問題都獲得很大的改善。他表示，缺鈣本來就會讓神經傳導不穩定，如該病患就因缺鈣，容易做夢，進而影響睡眠品質。

江坤俊指出，針對不同年所需齡補充的鈣質量也不同，主要依照「體重」和「年紀」2個原則，孩童約需800~1000mg、青少年1200mg、成人1000mg、銀髮族1200mg。另外，依照每100mg鈣含量的比例，羊乳(105)大於牛乳(100)，再來才是母乳(33)和豆乳(24)，在挑選時應依照所需謹慎挑選。

【你可能也想看】

►運動後進食瘦更快！營養師詳談「人體吸收原理」…豆漿、茶葉蛋買起來
►心臟掉到肚子裡！她腹部噗通跳…怕爆送急診　醫：破裂恐致死
►水喝太少小心「夏日疲勞症候群」！專家供5招輕鬆避免　洋芋片派上用場

►我們的美麗就用白紙黑字寫下來