▲專家授預防青春痘4步驟。（圖／翻攝自Hello醫師）
文：Hello醫師／Weitseng Lin
醫學審稿：Dr. Stephen Lai
擁有看起來健康美麗的肌膚是每個人都夢寐以求的，因此您平常肌膚的護理可以說是每日重要的大工程，其中包括去除多餘的皮脂、保持毛孔清潔、加速傷疤癒合或促進老舊細胞代換。雖然看起來步驟繁雜，但是，只要照著下面這些指示做，您就不必花太多時間，也不需要花大錢買昂貴的護膚產品，只要每天花個幾分鐘，就可將您的皮膚打造的煥然一新。
預防性皮膚護理的4步驟
1.保持臉部清潔
無論臉上有沒有長青春痘，每天早晚2次清洗臉部，依舊是一件重要的事情，因為這個洗臉可以去除皮膚表面的灰塵雜質，死皮細胞和多餘的皮脂。不過，一般人每天洗臉頂多2次就好，過度頻繁的洗臉並不會讓您的臉更乾淨，只有可能會更糟而已。
洗臉時，建議使用溫水和中性洗面皂，太熱的水會過度去除作為皮膚保護層的天然皮脂。因為強效型肥皂，如香體去味皂，會對您的皮膚太刺激，使病情惡化，不適合正在發炎的皮膚。不要用毛巾、纖維紋路粗糙的搓澡巾、搓角質巾或絲瓜布用力搓洗皮膚，因為當您的皮膚已經發炎了，就應該要溫柔的對待。毛巾使用過一次就該更換清洗。
2.節制使用化妝品
正在冒痘痘的時候，應該要暫時停止上妝，不要塗抹粉底，上粉底或刷腮紅。如果非化妝不可，應該選用沒有添加顔料和化學成分的無添加油脂成分的無油化妝品，之後更應徹底卸妝。建議選擇具油脂調控效果，標記有「無致粉刺性(Non-comedogenic)」的化妝品，這類清爽型產品比較不容易引發青春痘。購買及使用化妝品之前請仔細閱讀產品標示，尤其是成分説明。
3.嘗試非處方青春痘產品
青春痘用藥通常不需要處方籤，在美妝店或坊間藥房就可以選擇含有過氧化苯甲酰或以水楊酸作為活性成分的藥膏或凝膠，可以用來乾燥多餘的皮脂，因為多餘的皮脂是導致毛囊阻塞發炎，引發青春痘的元兇。
塗抹這種青春痘藥品的部位可能會出現乾燥或脫皮的現象，建議要從少量使用開始，皮膚適應後再調整使用量和使用頻率。另一種新選擇是外用A酸凝膠，它可以確實地阻止青春痘形成。不過，擁有敏感性皮膚的人，使用這些產品時要更謹慎。
4. 有益皮膚的好食物
巧克力不會引發青春痘，但油膩的、油炸的、高油高鹽的垃圾食物則會！因此，您的飲食中應該要添加新鮮水果、蔬菜、全穀物。容易生長青春痘的人也應該要避開乳製品及含糖量高的加工食品。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
讀者迴響