夏天吃冰越吃越熱!醫曝5大「上火」食物 椰子水、檸檬汁有效消暑

▲冰淇淋,剉冰。(圖/示意圖/記者林世文攝)

▲吃冰時雖然能感到一陣透心涼,但其實會造成體內熱氣難以排出。(示意圖/資料照)

記者簡仲豪/綜合報導

炎熱的夏季能在冷氣房裡吃冰涼的刨冰、喝冰飲料絕對是一大享受,但這些行為並不能真的達到消暑的效果!中醫師郭大維表示,太常吃冰反而會影響我們的血液循環與腸胃功能,造成體內熱氣更難排出,導致越吃越熱的情況發生。

郭大維指出,有些人總會覺得冰越吃越熱,好像解不掉身體裡面的熱,那是因為吃太多冰冷的食物反而更「上火」,要降低身體燥熱感,預防中暑,其實很簡單,應「少吃」易燥熱、上火的食物,如:

請繼續往下閱讀...

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤

2.燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3.燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

4.蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火

5.冰品、冰飲料是大地雷

▲仙草,手搖飲。(圖/記者謝承恩攝)

▲若真的熱得受不了,可以改綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶等代替刨冰。(圖/ETtoday資料照)

另外,郭大維建議想要消暑的民眾,可以吃以下這些較涼的食物,但體質偏寒的人不宜吃多,如:

1.解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁
,記得別加冰塊

2.涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3.多喝「溫」開水

郭大維提醒,如果發現自己有疑似中暑的症狀,應先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果,應盡速就醫,讓醫師根據不同中暑症狀與體質,用藥方做調理!

【你可能也想看】

嬰兒水池「倒頭栽」沒人發現!泳圈反成奪命關鍵 直擊30秒驚險瞬間
蔥油別再吃!營養師曝「燒臘店」5大超肥食物…吃多冠狀動脈恐緊縮
走路快慢影響壽命!研究曝速度快多活10年…訓練師:每大10歲肌力加倍流失

我們的美麗就用白紙黑字寫下來

理科太太-如何利用生理現象,防止感情變淡?

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面