夏天吃冰越吃越熱！醫曝5大「上火」食物 椰子水、檸檬汁有效消暑

▲吃冰時雖然能感到一陣透心涼，但其實會造成體內熱氣難以排出。（示意圖／資料照）

記者簡仲豪／綜合報導

炎熱的夏季能在冷氣房裡吃冰涼的刨冰、喝冰飲料絕對是一大享受，但這些行為並不能真的達到消暑的效果！中醫師郭大維表示，太常吃冰反而會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出，導致越吃越熱的情況發生。

郭大維指出，有些人總會覺得冰越吃越熱，好像解不掉身體裡面的熱，那是因為吃太多冰冷的食物反而更「上火」，要降低身體燥熱感，預防中暑，其實很簡單，應「少吃」易燥熱、上火的食物，如：

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤

2.燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3.燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

4.蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火

5.冰品、冰飲料是大地雷

▲若真的熱得受不了，可以改綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶等代替刨冰。（圖／ETtoday資料照）

另外，郭大維建議想要消暑的民眾，可以吃以下這些較涼的食物，但體質偏寒的人不宜吃多，如：

1.解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁
，記得別加冰塊

2.涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3.多喝「溫」開水

郭大維提醒，如果發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果，應盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！

【你可能也想看】

►嬰兒水池「倒頭栽」沒人發現！泳圈反成奪命關鍵　直擊30秒驚險瞬間
►蔥油別再吃！營養師曝「燒臘店」5大超肥食物…吃多冠狀動脈恐緊縮
►走路快慢影響壽命！研究曝速度快多活10年…訓練師：每大10歲肌力加倍流失

►我們的美麗就用白紙黑字寫下來