想吐是「頸」造成!醫:3睡法頸椎拉警報 小心6症狀找上門

肩頸痠痛,上班族。(示意圖/記者李佳蓉攝)

姿勢不正確會導致肌肉產生代償性工作,神經功能也被影響。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者簡仲豪/綜合報導

有些人可以一覺到天亮,但也有些人不管怎麼翻來翻去,就是找不到一個舒服的睡覺姿勢。其實從一個人的睡姿,可以看出一個人的健康狀態,一旦睡覺姿勢不正確,身體為了要支持軀幹的中心軸,就會讓肌肉產生代償性的工作,這樣不但會讓身體看起來歪七扭八,也會影響神經的功能。

頸椎問題百百種,當有頭暈、噁心症狀時,也要小心可能是頸椎出現狀況。節目《健康2.0》這次分享睡覺時出現哪些姿勢,代表頸椎可能出問題。又有哪些行為,可能是造成頸椎問題的元凶,以及要如何透過食補,對抗頸椎發炎,才能不為「頸」所苦!

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲▼錯誤動作引發頸椎問題。(圖/健康2.0提供)

從睡覺時的身體姿勢也能看出一個人的健康狀況。(圖/健康2.0提供)

為了緩解一天的疲勞,身體在睡覺的時候,會自然地找一個沒有壓力的姿勢休息。有些人習慣用較高的枕頭睡覺、趴睡,或是在睡覺時呈現投降狀,當這些情形頻繁出現時,就要懷疑頸椎是否出了問題。

聯新國際醫院復健科醫師林頌凱解釋,從結構的角度來看,如果平常睡覺時都是固定地舉某一手的話,代表頭處於這樣的姿勢時,頸椎跟神經才能處於一個壓力比較小的狀態,也代表可能某一手的臂神經叢出問題,才會讓頸椎出現危急警訊!

頭看書、玩手遊或駝背跟脊椎側彎等,這些讓頸椎負重過重的行為,時間一久就會造成骨刺、椎間盤突出等問題。另外,有些人瀏海只留一邊,不管做什麼頭都是歪著,再加上常有甩頭髮的動作,這樣的情形也可能讓頸椎受傷。頸椎病症狀複雜多樣,臨床上依據解剖學,病理學和疼痛症狀,可將頸椎病分為6種類型:頸型頸椎病神經根型頸椎病椎動脈型頸椎病交感型頸椎病脊髓型頸椎病混和型頸椎病

▲▼錯誤動作引發頸椎問題。(圖/健康2.0提供)

▲肩頸痛被分為種6種,且影響遠遠超過想像。(圖/健康2.0提供)

敏盛醫院研究副院長江坤俊提醒,當脊髓型頸椎病產生時,會有走路不平衡的狀況,甚至走路時,會常常踢到東西或跌倒,當有這些情況出現時,就需要考慮是否開刀治療。

當頸椎出狀況時,也可能出現頭暈、噁心、嘔吐或耳鳴的症狀。但是大部分的人,都不會聯想到是頸椎問題。江坤俊就曾在門診遇到一名老伯伯,常常覺得胸悶,又有失眠、消化不良的問題,家人一開始以為是他精神出了狀況,最後因為脖子痠痛去復健科就診,才診斷出是交感型的頸椎病。

早餐,飲食,燕麥,果汁。(圖/取自LibreStock網路)

▲適當補充全穀類、莓果類可以抑制關節發炎的狀況。(圖/取自LibreStock網路)

當出現頸椎痠痛的症狀時,除了就醫檢查外,林頌凱也建議可以補充深海魚、全穀類、十字花科、柑橘類、莓果類的食物,抑制關節發炎症狀。

神反應!國道遇車硬切差點撞上 特斯拉自駕系統「秒閃避」救援

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面