光喝水不夠！感冒推「5食材」好超快...流鼻水、噴嚏快吃

▲感冒可以吃香菇、大蒜。（圖／記者廖明慧攝）

記者林妤柔／綜合報導

天冷一不小心就會著涼，若沒妥善照顧，就可能引發感冒。外國網站《Health》分享，感冒時必吃的5種食物，除了多喝水之外，剩下幾個也要多攝取，以防病魔侵襲，變成更嚴重的大病。到底是哪幾種食物，一起來看看吧！

5大感冒必吃飲食

1.香菇
香菇具有抗病毒特性，可增強抵抗流感病毒的能力，這可能是因為一種叫「葡聚醣」的碳水化合物。

2.大蒜
大蒜、洋蔥、蔥等蔥屬植物，能自然殺傷細胞活性，減輕感冒和流感症狀。洋蔥能增加白血球的數量，對於抵抗病原體至關重要。如果和香菇一起炒，治感冒的功效更好。

▲大蒜能自然殺傷細胞活性，減輕感冒和流感症狀。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

3.南瓜籽
南瓜籽可將入侵者趕出身體，葵花籽或葵花油也是不錯的選擇。葵花籽富含維生素E，能增強免疫力。

4.優格
早上吃優格對身體有益，優格富含益生菌，可增強自然殺傷細胞的活性，但要切記選不加糖的產品。除了優格外，康普茶、酸菜和泡菜，也都是不錯的選擇。

5.水
多喝水能維持身體機能運作，對於身體調節、代謝能力相當重要，如果不喜歡喝水，也可以選擇喝不加糖的茶。

弘森診所吳書毅醫師在《健談》中表示，咳嗽時建議可以多喝水以濕潤喉嚨並以沖淡分泌物，亦可適量使用蜂蜜或喉糖潤喉，但若咳嗽症狀遲未改善甚至加劇時仍應諮詢醫師的診斷與治療建議。