影/木瓜無法讓胸upup!營養師打臉「豐胸迷思」...吃這些效果↑

記者林妤柔/綜合報導

為了穿衣服好看,女生都希望自己胸前多點料,聽信網路傳言,不斷吃木瓜、喝豆漿,有時卻不見起色,身體反而圓了一圈。多吃木瓜到底有沒有功效?對此,營養師黃曉彤就要在頻道《酷的是米袋》,提供正確的知識給我們。

想要豐胸,就要吃木瓜燉排骨或木瓜牛奶?黃曉彤說,這觀念其實是錯的。雖然木瓜含豐富的木瓜酵素,幫助蛋白質消化分解,進而促進發育,但若要說木瓜幫助豐胸這種說法,其實還是蛋白質的效果比較大,而非木瓜本身。

也曾聽過謠傳,多吃炸雞有助於豐胸,黃曉彤直呼,這其實是沒有根據的說法,因為網路上說雞肉有施打生長激素,能促進胸部發育,但關聯性仍有待商榷。與其聽信這些謠傳,她奉勸大家在青春期時均衡飲食,攝取好的蛋白質,不要過度節食,才是促進胸部發育最好的方法。

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▲內衣,豐胸,按摩,美胸,罩杯,。(圖/pixabay)
▲均衡飲食、攝取好的蛋白質,才是促進胸部發育最好的方法。(圖/翻攝自pixabay)

中醫師彭溫雅接受《康健雜誌》訪問時也提到,豐胸沒有訣竅,最重要的就是要「營養均衡」,一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素,必須先均衡攝取營養,再額外添加豐胸食物才可能有效果。

彭溫雅指出,蛋白質是豐胸很好的營養素,像是豆漿加芝麻粉、酪梨加雞蛋一起食用,都對豐胸很有幫助。另外,海鮮類其實是很推薦的豐胸食物,海鮮富含微量元素,其中鋅跟銅可以刺激胸部發育,有助於產生女性荷爾蒙,像是牡蠣、蛤蠣都很有幫助。

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