大便超臭「腸癌找上門」!6排便警訊小心:肚子壞菌多到炸

屁股,放屁。(圖/記者李佳蓉攝)

▲排便的氣味會比較重,代表著體內有過多的壞菌,小心腸癌容易找上門。(圖/記者李佳蓉攝)

文/余詔儒

台灣的美食眾多,飲食方式西化,外食人口密度很高,夜市小吃覓食更是許多人的日常生活,這幾年來「大腸癌」的發生率相當高,居癌症之冠,絕大多數與生活習慣及飲食相關,「大腸癌」初期並沒有明顯的症狀,年過50歲的民眾可定期做糞便潛血檢查,平時也可觀察排便了解自己的腸道健康。

如果突然出現異於日常的排便習慣且合併體重減輕、容易疲勞等症狀時,需立即探討原因,即早發現,即早治療才是上策。觀察自己身體發出的6大訊號:

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1. 排便習慣是否改變?例如突然發生慢性腹瀉或便秘情形,就需探討可能原因,飲食方式改變或是生活壓力導致,如有異常,則需進一步檢查。

2. 觀察自己的排便的形狀:排便太乾硬是缺水的輕微便秘症狀,太鬆散則是腸道蠕動過快有輕瀉的情形,有時可能是吃到了不衛生的食物,或是乳糖不耐症者喝完牛奶會有輕微拉肚子的症狀出現,如果突然之間,排便次數過多或排便過細等異常情況,則需進一步了解可能原因。

▲▼小偷行竊警局後還留下大便。(圖/翻攝自免費圖庫pixabay)

▲平時要觀察便便的顏色、氣味、形狀。(圖/翻攝自免費圖庫pixabay)

3. 排便時常出現黏液狀:腹瀉或腸道發炎時,可能會產生一些黏液,有時大腸癌還會混雜著一些血液。

4. 血便情形:造成血便的原因有很多種,例如:痔瘡、大腸息肉、大腸發炎、大腸癌,若是慢性出血顏色較深,肉眼難以辨識,最好的方式還是定期做糞便潛血檢查。

5. 排便的顏色:正常健康的便便呈現土黃色,便便的顏色與飲食有很大的關係,例如吃太多紅肉火龍果會出現紅色便便,吃過多深綠色蔬菜,便便顏色也會較深,天然的植物色素會影響便便的顏色,所以當覺得顏色改變時,可先回想最近吃了什麼食物,不用過度恐慌。

6. 排便的氣味:肉食主義者因為蛋白質吃較多,代謝後會產生較多的胺類,因此排便的氣味會比較重,如果是蔬菜水果吃比較多者則較無異味,偶爾拉肚子時會出現惡臭腐酸的味道,代表著體內有過多的壞菌,腹瀉的過程其實也是一個排毒的現象,將體內有害菌趕快排出,但要記得補充水分,還有微量元素的營養飲料,避免出現脫水情形。

余詔儒營養師,現任健康食彩營養師,專長為飲食評估及改善、保健食品及健康食品營養諮詢、減重營養。更多營養資訊可參考健康食彩粉絲專頁,定期分享健康料理與知識給消費者,為全省的天然有機超市。

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