助眠緩經痛!5花草茶「比真藥效強」...其中一種還預防癌症

點評:我也喜歡喝茶~

▲市面上的綠茶飲料或綠茶茶包、茶葉等,通常不會含有過量的兒茶素。(圖/達志/示意圖)
▲洋甘菊在民間療法中,一直當作鎮靜飲料或助眠劑。(圖/達志示意圖)

國際中心/綜合報導

你喜歡喝花草茶嗎?花草茶聞起來舒服、令人放鬆、功效又多,睡前喝一杯有助眠效果。除了直接泡來喝,花草本身也可以用於烹飪,你可以加進冰沙、燕麥、湯、沙拉或者甜點當作配菜。外國網站《Health》分享5種對身體有超多好處的花草茶,晚上就來泡上一杯,好好休息吧!

1.洋甘菊茶
洋甘菊在民間療法中,一直當作鎮靜飲料或助眠劑。這種茶主要由乾的洋甘菊花製成,幫助人們更快入睡。洋甘菊抗發炎、減緩經痛,還能調節血糖、保護骨骼密度。

2.南非國寶茶
除了含抗氧化劑和抗發炎化合物外,這種茶還保護骨骼、改善消化系統和預防肥胖。此外,它還提供少量的礦物質,例如鐵、鈣、鉀、銅、錳、鋅和鎂。

牛蒡,牛蒡茶,茶。(圖/達志/示意圖)
▲薄荷茶能紓緩運動員身心,減緩疲勞的時間,以及緩解消化不良的狀況。(圖/達志示意圖)

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3.薄荷茶
薄荷茶能紓緩運動員身心,減緩疲勞的時間,並增強呼吸功能,以及緩解消化不良的狀況。此外,聞薄荷味能減輕疲勞、抑制焦慮、提高警覺性、增強記憶力。

4.薑茶
薑能緩解孕吐、暈車時等不舒服感。薑的根部有抑制發炎之效用,減輕劇烈運動後的肌肉不適,以及關節炎患者的疼痛感。薑除了預防癌症、心臟病和第二型糖尿病之外,還能緩解疼痛和增強免疫力。

5.洛神花茶
洛神花可以提高糖尿病患者好的膽固醇數值,降低壞的膽固醇數值和甘油三酯。此外,它還能保護肝臟,減輕體重。研究指出,比起吃藥,原本超重的成年人在攝取洛神花的提煉物後,其體重、體脂、臀部與腰圍的比率均有下降。

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