年後轉職潮! 「職場適應障礙」爆增...焦慮、失眠全上身

壓力,頭痛,煩惱,女人,女性(圖/達志/示意圖)

▲醫師指出,「職場適應障礙」跟著年後轉職潮比例激增。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

年後轉職潮正夯,多數職人摩拳擦掌準備轉換跑道,但調查發現,超過6成職人挑戰轉職,但「重新學習、環境改變」卻成為引爆壓力的導火線。根據雙和醫院研究副院長胡朝榮觀察,近來因為「職場適應障礙」求診比例激增,多數患者容易產生焦慮、煩躁、低落等負面情緒,進而引發失眠或身體不適等生理症狀。

胡朝榮指出,年後場常常是職人面對職務調整或轉換職場跑道的時刻,但由於職場環境和工作內容大幅變遷,內外煎熬而引發短期身心症狀,因此每當時序進入3月,記憶門診的求診人次便驟增,大約會維持高峰至五月。

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胡朝榮進一步提到,高壓雖然是現代上班族的常態,適度的壓力也有助注意力集中,但若長期處於高壓狀態,認知功能和職場表現會呈現「倒U型曲線」,表示工作認知與執行力變差,導致表現下滑,更會因此產生更大的無力感,進入負向循環。

無論是否面臨職場轉換,首要之務就是保持良好作息,懂得適時休息,培養正向心裡素質,胡朝榮也建議,要攝取均衡營養,適時補充有助於提振思緒的保健飲品,且近期臨床研究也發現,鷄精含有甲肌肽和肌肽兩種化學物質,有助提升身處高壓狀態下的短期記憶,進而維持情緒平穩、且保持精神集中,提升工作效率。

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