上班族過半運動不足、近四成體重超標 智能科技導入職場促健康

▲不少上班族飲食不夠健康，運動不足，甚至有體重過重問題，職場環境成為健康促進重要一環，資料照。（圖／記者張一中攝）

記者洪巧藍／台北報導

根據國民健康署的最新調查，國內有超過8成的上班族每天飲食的蔬果量沒有達到「三蔬二果」，且超過半數沒有達到每週身體建議活動量，同時有接近四成是體重超標者。而上班族每天有超過1/3時間處於職場，因為忙於工作經常忽略健康，國民健康署試辦「智慧職場4+1方案」做職場介入，透過引進智能椅墊、升降辦公桌、踏步機等多項措施來減少久坐、增加運動，並且注意健康數值，從職場環境開始健康促進。

世界衛生組織建議每週至少要達成150分鐘的中等強度身體活動量，然而根據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」針對全台6032名18歲以上職場上班族電訪調查發現，有53.4%未達運動建議量，且有有39.2%受訪者體重超標，其中包含24.7%過重與14.5%肥胖，顯見職場員工飲食、運動及健康體位是需要被重視的健康議題。

▲國健署長王英偉說明「智慧職場4+1方案」。（圖／國健署提供）

國民健康署發展出「智慧職場4+1方案」，來解決職場員工久坐、運動不足、健康知能不足以及飲水不足的問題，並且於今(107)年進行職場介入，驗證服務模式之有效性。

以大廳來說，設置健康量測小站，智能運動地墊、健康小幫手機器人等，讓零碎時間可以做運動、或者進行血壓、體重的量測。辦公室方面，活動式螢幕架、升降辦公桌創造站式工作環境避免久坐；智能椅墊會在你坐太久時提醒起來動一動，還有桌下放置藍芽踏步機等運動器材可以提高運動參與。

▲職場環境改造示範。（圖／國健署提供）

另外還有導入智能飲水杯，做個人飲水提醒，並且記錄分析培養飲水習慣；智慧樓梯間則是透過智慧感應器改裝，做行走樓梯的提醒與記錄；以及APP健康儀表板，視覺化自我健康管理，提供飲食熱量計算，職場周邊健康飲食及運動地圖，使職場員工提高健康意識、健康飲食及營養素查詢及零時運動參與。

國民健康署署長王英偉表示，隨著近年來智慧科技進步，健康署開始運用智慧化健康促進服務，強化個人行為及社會連結(social connection)，自106年起推動「建構智慧健康城市計畫」，先在台北市大中小型職場，運用智慧科技之服務模式提供健康飲食、身體活動等智慧化健康促進服務；智慧職場4+1方案將於今年底完成試辦及成效驗證，後續將運用有效方案逐步進行複製及擴散至其他職場。