▲台灣地區近日空汙嚴重，專家呼籲外出要配戴口罩。（圖／記者周書羽攝）
記者趙于婷／台北報導
台灣西半部大範圍紫爆！台中到北高雄，多處地區PM2.5濃度破百，不少人紛紛拍下灰茫茫照片。對此，專家提醒，若有「眼睛痛、咳嗽或喉嚨痛」等不適症狀，要避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，和有心臟、呼吸道、心血管疾病的人，建議以室內活動為主；另外，氣喘患者可能需增加使用吸入劑的頻率。
根據行政院環保署7日空氣品質預報，台灣地區偏東風，西半部位於背風面風速偏弱，擴散條件稍差，造成PM2.5濃偏高，西半部能見度普遍不良，資料顯示中部空品區亮「紅色警示」，竹苗、雲嘉南、高屏空品區亮「橘色提醒」，馬祖及金門則為「普通」，全台僅北部、宜蘭、花東空品區及澎湖為「良好」等級。
空汙對身體危害甚大！研究發現，長時間暴露在PM2.5，肺功能會因PM2.5的濃度增加而降低。台大醫院內科部王鶴健副主任指出，長期暴露在空氣污染會加重肺阻塞的嚴重度、PM2.5濃度每增加5μg/m3，更會使肺功能降低0.21% FEV1/FVC。
另外，台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師陳子儀也指出，空汙中的化學物質或煙霧可能會影響淚液層穩定性，誘發搔癢、乾澀、灼熱等乾眼等症狀，若刺激性汙染物造成化學感知，甚至發炎反應，更會讓症狀加劇。對此，國健署也提出「3招自我保護」和「6式減少PM2.5排放」。
▲專家提醒，若有眼睛痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，要避免戶外活動。（圖／記者黃克翔攝）
【3招自我保護】
1. 外出戴口罩，儘可能與臉部密合，由戶外進入室內時，要記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）暴露。
2. 減少戶外活動時間或改變運動型態，避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3. 生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康。
【6式降低PM2.5排放】
1.食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
2.衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成的化學合成纖維衣物。
3.住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。
4.行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
5.育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
6.樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
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