牙線用都不順手?「正確4步驟」搞錯小心牙菌斑黏死死!

牙刷,牙齒,牙線,牙間刷。(圖/達志/示意圖)

▲牙線比刷牙更有助去除牙菌斑。(圖/達志示意圖,下同)

記者趙于婷/台北報導

口腔保健不是刷牙就好!醫師指出,因為牙菌斑會堆積在靠近牙齦牙面上,久未清除易形成齲齒,建議飯後要花10-15分鐘潔牙,並要正確使用牙刷、牙線徹底清潔牙齒表面與牙縫,才能避免產生牙齦疾病,其中「牙線」特別重要,比刷牙更能有助清除牙菌斑。

中山醫學大學牙醫系教授高嘉澤指出,根據調查,近6成民眾沒有使用整捲牙線的習慣,但刷牙往往只注重到牙面清潔,並不能徹底清除牙菌斑,牙菌斑會釋放酸性物質,侵蝕牙齒表層的琺瑯質,造成齲齒,更是導致口腔疾病最重要的因素

光靠規律刷牙難以保證不會發生齲齒,除了要正確潔牙之外,準確使用牙線才能預防牙菌斑孳生!高嘉澤說,牙線是去除牙菌斑的好方式,一般都會建議每天至少使用一次牙線。但仍有許多認為牙線不好操作,高嘉澤也提出以下簡易4步驟,切記牙線不可重複使用,避免將細菌再次帶入口內。

牙刷,牙齒,牙線,牙間刷。(圖/達志/示意圖)

▲規律刷牙是口腔保健的第一步。

【正確使用牙線4步驟】

1.取出約40公分牙線,分別將牙線兩端纏繞在雙手中指上,中間留取約15公分。

2.以雙手拇指和食指抓取1-2公分牙線拉緊。

3.輕輕將牙線進入齒縫,再齒縫間前後、上下緩慢移動清潔,呈C字型將齒垢刮下。

4.每清一個牙縫記得就換一段,以免重複把細菌帶入口內。

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