老忘東忘西、怕失智? 醫推「4大穴位」沒事多按可健腦

點評:沒事多按按,多按按沒事!

忘東忘西,忘記帶東西,健忘,驚慌。(圖/記者李佳蓉攝)

▲老是忘東忘西?中醫師建議可按摩穴位增進腦力!(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

老是忘東忘西?試試按摩穴位增進腦力!中醫師指出,增進記憶的穴位集中頭部,包括頭頂的「百會穴」,百會旁各隔一寸的「四神聰」,額頭髮際正中直上0.5寸處的「神庭」,旁開3寸的「本神」等4個穴位底下是大腦額葉,掌管記憶和心智,適度刺激可達到健腦、增加智能。

台北市立聯合醫院中西醫整合科主任陳建宏說明,中醫看記憶衰退或健忘,除了和老化有關,加上現代人壓力大,七情六慾太激烈、生活耗損勞倦及飲食缺乏節制都會有所影響,而多數健忘與氣虛、腎虛有關,少數是實證,且可能合併出現其他症狀。

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陳建宏進一步指出,除了對症下藥,也可從天然食物中補充卵磷脂、微量元素、核酸等,包括魚腦、蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品、山藥、蘑菇和花生等,微量元素如鎂、鉀、鈣,包括香蕉、番茄、豆類、水產品等都富含電解質。此外,也可補充維生素B12和葉酸,有助促進神經活動。

平時也可透過穴位按摩達到自我保健。陳建宏特別提出「百會、四神聰、神庭和本神」4大有助增進腦部血液循環的穴位,可稍微施力按摩,重點不在痛,達到「痠脹麻重溫」感覺即可,若用力過猛反容易受傷;另外,早上起床後,從前往後梳頭2、3分鐘,略帶力道按壓頭皮是一般人都適合的方便保健法。

增加大腦血液循環穴位。(圖/記者趙于婷攝)

▲百會穴位於頭頂。(圖/記者趙于婷攝,下同)

增加大腦血液循環穴位。(圖/記者趙于婷攝)

▲四神聰在百會旁各隔一寸之處。

增加大腦血液循環穴位。(圖/記者趙于婷攝)

▲神庭在額頭髮際正中直上0.5寸處。

增加大腦血液循環穴位。(圖/記者趙于婷攝)

▲本神在「神庭」旁開3寸處。

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