▲憂鬱情緒透過篩檢量表可評估自身狀況。（示意圖／翻攝自pakutas）
記者洪巧藍／台北報導
使用社群網站經常可以看到「發廢文」這個說法，可能是自嘲或者是揶揄他人，但朋友發的廢文真的是廢文嗎？據董氏基金會調查顯示，每7位青少年至少有1位有明顯憂鬱情緒，需專業協助，提醒民眾別輕忽朋友任何可能的求助訊號，關心永遠不嫌多，就算是廢文也別輕易放過；而發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善的人，除了尋求協助，也可以透過情緒篩檢量表評估自身狀況。
提升民眾的憂鬱防治認知及建立情緒篩檢習慣，董氏基金會聯合台北市政府衛生局、台北市立聯合醫院松德院區、高雄市衛生局及高雄市立凱旋醫院自2000年起訂定每年十月的第二個星期六為憂鬱症篩檢日，提供篩檢工具及各式紓壓體驗活動，提醒民眾定期做憂鬱情緒自我檢測、建立紓壓習慣，能有效預防憂鬱。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，根據國外研究指出，將心理健康檢查納入健康檢查的一部分，有助於發現有精神問題卻未接受專業協助的人。
董氏基金會研製憂鬱情緒自我檢視表，包括分別可提供給18歲以下的青少年、大學生及18歲以上的成人使用的三種量表，用簡易的回答方式、計分統計及依據計分結果提供不同的專業建議，透過情緒篩檢可釐清情緒起伏的原因，適時調整或漸進式養成紓壓習慣。
葉雅馨指出，若發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善，則可第一時間尋求專業協助。藉由臺灣憂鬱症篩檢日，建議民眾可將線上版情緒篩檢量表加入我的最愛，利用等公車、或通勤等空閒時間，花一分鐘填寫，有效預防憂鬱。
此外，在社群網站發達的年代，民眾po文抒發已經是相當常見的情況，然而有時朋友發的廢文，不見得是廢文！董氏基金會與臺灣吧合作的貼文中就提醒，若發現親友PO出和過往平時特別不同的文章，很可能是發出的求助訊號，卻因為壓抑情緒不敢明確訴說，此時可以伸出援手。
葉雅馨也提醒，當朋友的情緒困擾已不是傾聽、聊聊可解決，陪伴對方走向學校輔導室，尋求專業人員的協助，就是最好的守護方式。
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