疲倦到癌症僅4步!快測你的「疲勞指數」...中8項染病率大增

點評:OMG!!!

▲▼疲累,疲倦,打哈欠。(示意圖/記者李佳蓉攝)
▲上班一整天哈欠打不停,你可能真的累了。(示意圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

想當個不用加班、不熬夜的上班族實在很難!長時間下來容易積勞成疾,影響健康。陸媒就分析出,現代男女因為工作壓力大,身體開始出現無力、失眠、頭痛、口腔潰瘍等等「慢性疲勞」症狀而渾然不知。從疲勞到癌症只需要短短4步,再再顯現長期的慢性疲勞對人體免疫力的影響。該網站也提供14條勞累訊號,一起來測測自己的疲勞值有多少吧!

根據《人民日報》指出,「慢性疲勞」不僅誘發全身勞累症狀,還可能使女性易罹乳腺纖維瘤或是子宮肌瘤等病變;而男性則好發肝囊腫、甲狀腺瘤,嚴重可能導致癌變。長期的慢性疲勞會破壞人體免疫力,使得潛藏體內的癌細胞快速生長,尤其和消化器官腫瘤、慢性疲勞及便秘等最為相關。

你知道嗎,從疲勞到癌症只需短短4步驟:輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。輕度疲勞:一直想打哈欠、伸懶腰。深度疲勞:心情憂鬱、沒胃口、便秘、睡覺時會磨牙。重要臟器內部變異:肩膀、腰背等部位會持續疼痛,也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎和便秘等。及第4步的誘發癌變

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▼回到家提不起勁,只想廢在沙發上,可能是輕度疲勞的症狀。(示意圖/記者李佳蓉攝)
耍廢,沙發,滑手機,宅女。(圖/記者季相儒攝)

想要知道自己離罹癌症還有多遠,不妨先測測自己的疲勞值吧!如果你中了2~3項代表輕度疲勞;中了3~4項則屬中度疲勞;5~7項小心已進入重度疲勞。一旦超過8項已上,即說明你染病的機率大大提升。

測你的疲勞指數!超過8項小心罹癌。(圖/ETtoday健康雲製圖)

不管你中了幾項,該網站也分享「抗疲勞全功略」,其中包括,多吃蔬果補充維生素和微量元素;按時吃早餐降低壓力水平;補充足夠水分降低疲勞感;午後避免飲用過多咖啡而影響夜間睡眠;每天走1小時為身體補充能量;利用淋浴緩解疲勞;花5分鐘深呼吸以及找些自己喜歡的事情;學會找人傾訴,給情緒一個出口;少生氣;保持周圍環境的整潔以及當過於擔心一件事,就把它記錄下來,都有助於趕走焦慮,放鬆身心。

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