喝涼茶真能退火？ 陳峙嘉教「3訣竅」消暑氣...吃冰是大忌

生活中心／綜合報導

你以為只要多喝涼茶就可以消暑降火氣嗎？炎炎夏日，許多人都把涼茶當水狂喝，結果暑氣還沒消，就開始烙賽烙到崩潰！為了讓大家能夠舒爽的渡過熱得要死的夏天，陳峙嘉中醫師就在《中醫師翻白眼》節目中傳授「3招」正確的降火氣妙招，趕快跟著醫師一起做！

1.夏天多吃苦，清涼又退火？

夏天熱到快抓狂，臉上不斷長痘痘，嘴還破，到底該怎麼辦才好？針對這個問題，陳峙嘉說，因為夏天火氣大，心火會比較旺，所以嘴巴和舌頭就容易破，痘痘也會找上門。

但其實平常沒事火氣是不會大的，如果有熬夜才會火氣大，陳峙嘉建議可以吃一些能夠退火消暑氣的苦味食物，像是性苦寒無毒的苦瓜或是喝以黃蓮和蒲公英熬製而成的苦茶，對於去除邪熱和解勞乏十分有用。

▲平常不要亂熬夜，火氣就不會太大。（圖／截取自播吧影片，下同）

2.食補藥膳吃過頭，心靜不會自然涼？

許多人在夏天也會吃一些麻油雞或是薑母鴨等等藥膳補品，但是越吃卻越上火，都還沒補到就整個火冒三丈。對此，陳峙嘉表示，夏天吃這些補品無非就是熱上加熱，每天不氣噗噗才怪！而且麻油雞、薑母鴨和十全大補品都是溫熱效果較強的溫補藥材，如果體質也比較燥熱的話，就會越補越上火！

如果真的想在夏天補個身子、降火氣，陳峙嘉建議大家可以吃一些像是山藥、薏仁和蓮子比較溫和的食材。

3.天天喝涼茶，就能去熱消暑氣？

許多人都會想要靠喝涼茶來降火氣，甚至還有人會一天喝掉3000c.c. ，但這樣真的有用嗎？陳峙嘉提及，涼茶確實可以降火氣退火，但是涼茶在中藥裡屬寒，所以不能隨便喝，就算你是燥熱體質，一下子喝太多的話，也會導致脾胃虛寒，進而引發腹痛和腹瀉。　

陳峙嘉提醒大家，涼茶不能隨便當水喝，若是一天狂喝3000c.c.，你就等著肚子痛死，而且有些涼茶裡頭會放很多糖　可能還會越喝越胖。

另外，有些人不喜歡喝水和涼茶，反而會吃很多挫冰解暑。對此，陳峙嘉表示，吃冰是大忌，只要吃冰就會把寒氣帶到身體裡，導致血液循環變差，造成體溫調節失衡，等到冰退掉之後，你的身體就會感到更加燥熱！

▲涼茶不能隨便當水喝，一下喝太多會容易引發腹瀉和腹痛。