喝涼茶真能退火? 陳峙嘉教「3訣竅」消暑氣...吃冰是大忌

點評:夏天真的很多人都會狂喝涼茶欸~~但其實亂喝會造成腹瀉,還會變胖!

生活中心/綜合報導

你以為只要多喝涼茶就可以消暑降火氣嗎?炎炎夏日,許多人都把涼茶當水狂喝,結果暑氣還沒消,就開始烙賽烙到崩潰!為了讓大家能夠舒爽的渡過熱得要死的夏天,陳峙嘉中醫師就在《中醫師翻白眼》節目中傳授「3招」正確的降火氣妙招,趕快跟著醫師一起做!

1.夏天多吃苦,清涼又退火?

夏天熱到快抓狂,臉上不斷長痘痘,嘴還破,到底該怎麼辦才好?針對這個問題,陳峙嘉說,因為夏天火氣大,心火會比較旺,所以嘴巴和舌頭就容易破,痘痘也會找上門。

但其實平常沒事火氣是不會大的,如果有熬夜才會火氣大,陳峙嘉建議可以吃一些能夠退火消暑氣的苦味食物,像是性苦寒無毒的苦瓜或是喝以黃蓮和蒲公英熬製而成的苦茶,對於去除邪熱和解勞乏十分有用。

▲喝涼茶真能退火? 陳峙嘉教「3訣竅」消暑氣...吃冰是大忌。(圖/截取自播吧影片)

▲平常不要亂熬夜,火氣就不會太大。(圖/截取自播吧影片,下同)

2.食補藥膳吃過頭,心靜不會自然涼?

許多人在夏天也會吃一些麻油雞或是薑母鴨等等藥膳補品,但是越吃卻越上火,都還沒補到就整個火冒三丈。對此,陳峙嘉表示,夏天吃這些補品無非就是熱上加熱,每天不氣噗噗才怪!而且麻油雞、薑母鴨和十全大補品都是溫熱效果較強的溫補藥材,如果體質也比較燥熱的話,就會越補越上火!

如果真的想在夏天補個身子、降火氣,陳峙嘉建議大家可以吃一些像是山藥、薏仁和蓮子比較溫和的食材。

3.天天喝涼茶,就能去熱消暑氣?

許多人都會想要靠喝涼茶來降火氣,甚至還有人會一天喝掉3000c.c. ,但這樣真的有用嗎?陳峙嘉提及,涼茶確實可以降火氣退火,但是涼茶在中藥裡屬寒,所以不能隨便喝,就算你是燥熱體質,一下子喝太多的話,也會導致脾胃虛寒,進而引發腹痛和腹瀉。 

陳峙嘉提醒大家,涼茶不能隨便當水喝,若是一天狂喝3000c.c.,你就等著肚子痛死,而且有些涼茶裡頭會放很多糖 可能還會越喝越胖。

另外,有些人不喜歡喝水和涼茶,反而會吃很多挫冰解暑。對此,陳峙嘉表示,吃冰是大忌,只要吃冰就會把寒氣帶到身體裡,導致血液循環變差,造成體溫調節失衡,等到冰退掉之後,你的身體就會感到更加燥熱!

▲喝涼茶真能退火? 陳峙嘉教「3訣竅」消暑氣...吃冰是大忌。(圖/截取自播吧影片)

▲涼茶不能隨便當水喝,一下喝太多會容易引發腹瀉和腹痛。

黑柴「各種體位」空幹狗娃娃... 媽傻眼:母湯哦!妳是女生耶

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面