▲有些人會對深海感到恐懼。（示意圖／CFP）
生活中心／綜合報導
說到恐懼症，除了常聽到的幽閉恐懼症之外，還有深海恐懼症、刮黑板聲恐懼症、布娃娃恐懼症等。為什麼人會對一個東西感到恐懼？專家認為原因可能有3個，包括未知、過去的糟糕經驗以及消極聯想。
大陸健康類媒體《生命時報》刊登一篇文章，內容在探討恐懼這種常見的情緒，撰文者是心理諮詢師、語沐心理創始人潘笑楠。文章指出，恐懼症是指對特定的事物感到害怕、緊張，演講恐懼症、幽閉恐懼症、深海恐懼症、尖端恐懼症、刮黑板聲恐懼症、布娃娃恐懼症等，這些恐懼症雖然會引起不適，但往往不會到折磨我們的程度。
▲恐懼是一種常見的情緒。（示意圖／達志影像）
「恐懼來源於未知。」潘笑楠說，每個人都有自己的心理舒適區，在舒適區中我們可以熟練地見招拆招，而未知會讓人暫時失去對事情走向的控制感，「深海恐懼症就是如此。面對漆黑無光、深不可測的大海，我們基本的視聽嗅觸感官都無法正常工作，這種一無所知且手足無措的感覺，便是恐懼症發生的原因之一。」
對於這類恐懼症，潘笑楠認為，「解藥」就是把未知變成已知，可以補充一些相關知識或透過頻繁接觸來認識新事物，增加熟悉感能緩解恐懼情緒。
▲有幽閉恐懼症的人不敢搭電梯。（示意圖／達志影像）
不過，恐懼還可能源於過去的糟糕體驗。潘笑楠表示，這種體驗有時是心理上的，例如幽閉恐懼、失眠恐懼、演講恐懼等，有時則是生理上的，例如刮黑板聲恐懼症，「這個時候，我們恐懼的不再是事物本身，而是害怕再次體驗上一次『失敗』後的痛苦感受。針對這種恐懼症，我們需要回到第一次產生恐懼情緒的事件，找到掩藏在情緒之下的原始需求，也許是想獲得認同感或安全感等。當我們發現需求並找到了實現它的途徑後，原始的恐懼情緒就會慢慢消失。當然，如果是生理不適，避免接觸就是最好的應對策略。」
潘笑楠說，對一個東西感到恐懼，其實也可能是因為消極聯想，例如布娃娃，本來是很可愛的一個事物，但由於很多恐怖片會利用它來製造氣氛，導致布娃娃成了恐怖的象徵符號，「這個時候，我們恐懼的事物，更像一個媒介，或者一種催化劑，把我們接入到意識中的恐怖情景中。」應對策略就是重新建立積極的聯想，例如讓布娃娃和喜劇片聯繫在一起，並且不斷強化，慢慢地就會覺得布娃娃是可愛的。
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