看到大海就害怕?覺得娃娃很恐怖?揭密奇怪「恐懼症」3大原因

▲▼大海,海邊,深海,潛水。(圖/CFP)

▲有些人會對深海感到恐懼。(示意圖/CFP)

生活中心/綜合報導

說到恐懼症,除了常聽到的幽閉恐懼症之外,還有深海恐懼症、刮黑板聲恐懼症、布娃娃恐懼症等。為什麼人會對一個東西感到恐懼?專家認為原因可能有3個,包括未知、過去的糟糕經驗以及消極聯想。

大陸健康類媒體《生命時報》刊登一篇文章,內容在探討恐懼這種常見的情緒,撰文者是心理諮詢師、語沐心理創始人潘笑楠。文章指出,恐懼症是指對特定的事物感到害怕、緊張,演講恐懼症、幽閉恐懼症、深海恐懼症、尖端恐懼症、刮黑板聲恐懼症、布娃娃恐懼症等,這些恐懼症雖然會引起不適,但往往不會到折磨我們的程度。

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尷尬,害羞,男性,害怕(圖/達志/示意圖)

▲恐懼是一種常見的情緒。(示意圖/達志影像)

「恐懼來源於未知。」潘笑楠說,每個人都有自己的心理舒適區,在舒適區中我們可以熟練地見招拆招,而未知會讓人暫時失去對事情走向的控制感,「深海恐懼症就是如此。面對漆黑無光、深不可測的大海,我們基本的視聽嗅觸感官都無法正常工作,這種一無所知且手足無措的感覺,便是恐懼症發生的原因之一。」

對於這類恐懼症,潘笑楠認為,「解藥」就是把未知變成已知,可以補充一些相關知識或透過頻繁接觸來認識新事物,增加熟悉感能緩解恐懼情緒。

殺人電梯示意圖。(圖/達志示意圖)

▲有幽閉恐懼症的人不敢搭電梯。(示意圖/達志影像)

不過,恐懼還可能源於過去的糟糕體驗。潘笑楠表示,這種體驗有時是心理上的,例如幽閉恐懼、失眠恐懼、演講恐懼等,有時則是生理上的,例如刮黑板聲恐懼症,「這個時候,我們恐懼的不再是事物本身,而是害怕再次體驗上一次『失敗』後的痛苦感受。針對這種恐懼症,我們需要回到第一次產生恐懼情緒的事件,找到掩藏在情緒之下的原始需求,也許是想獲得認同感或安全感等。當我們發現需求並找到了實現它的途徑後,原始的恐懼情緒就會慢慢消失。當然,如果是生理不適,避免接觸就是最好的應對策略。」

潘笑楠說,對一個東西感到恐懼,其實也可能是因為消極聯想,例如布娃娃,本來是很可愛的一個事物,但由於很多恐怖片會利用它來製造氣氛,導致布娃娃成了恐怖的象徵符號,「這個時候,我們恐懼的事物,更像一個媒介,或者一種催化劑,把我們接入到意識中的恐怖情景中。」應對策略就是重新建立積極的聯想,例如讓布娃娃和喜劇片聯繫在一起,並且不斷強化,慢慢地就會覺得布娃娃是可愛的。

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