▲你愛生氣嗎？為了身體真的母湯喔！（圖／本報資料照）
記者曹悅華／綜合報導
別再愛森77了！老一輩常說，生氣會老、會長皺紋，的確，常讓情緒處在憤怒的狀況容易將身體氣出毛病，知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享了愛生氣的「5個缺點」，不只會讓生理期失調，嚴重的話還可能波及心臟健康，不可忽視其威力啊！
1.容易長斑
《Taiwan Nutrition台灣營養》表示，生氣時大腦血液中毒素會刺激毛囊，進而引發毛囊周圍的炎症，老化、色斑都屬之。
2.內分泌失調
生氣會使甲狀腺分泌變多，長期下來就會演變成甲狀腺亢進，容易導致內分泌失調。
▲愛生氣的人罹患心肌梗塞機率多了快5倍。（圖／達志／示意圖）
3.傷及心臟
哈佛大學醫學院一項研究顯示，愛生氣會使罹患心肌梗塞及急性冠狀動脈綜合症狀的機率增加4.74倍。
4.免疫系統變弱
美國俄亥俄大學的研究指出，無法有效控管自身脾氣的人，會增加體內皮質醇的分泌，減緩細胞修復以及傷口癒合的能力。
5.打亂生理期
愛生氣、耍憂鬱皆會導致肝氣鬱積，造成氣血循環不順，進而打亂生理期。
▲喝綠茶可以幫助情緒冷靜。（圖／達志／示意圖）
那生氣時該怎麼辦呢？首先民眾一定找到專屬自己的舒壓方式，可能是看海可能是運動，當脾氣來的時候也要試圖轉換情緒，另外營養師建議可以在氣頭上「喝綠茶」，因為綠茶中咖啡因能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質興奮過程，起到提神、清心效果；茶胺酸也具舒緩、平復情緒的作用，這在研究中已被證實，服用200毫克茶胺酸後，會變得更冷靜，注意力也相對集中。
台灣營養 Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。
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