幫心臟哭哭!愛不爽容易氣出「5毛病」 喝杯綠茶壓壓驚吧

點評:來杯綠茶消消氣唄~b( ̄▽ ̄)d

▲生氣,不爽,憤怒。(圖/本報資料照)

▲你愛生氣嗎?為了身體真的母湯喔!(圖/本報資料照)

記者曹悅華/綜合報導

別再愛森77了!老一輩常說,生氣會老、會長皺紋,的確,常讓情緒處在憤怒的狀況容易將身體氣出毛病,知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享了愛生氣的「5個缺點」,不只會讓生理期失調,嚴重的話還可能波及心臟健康,不可忽視其威力啊!

1.容易長斑

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《Taiwan Nutrition台灣營養》表示,生氣時大腦血液中毒素會刺激毛囊,進而引發毛囊周圍的炎症,老化、色斑都屬之。

2.內分泌失調

生氣會使甲狀腺分泌變多,長期下來就會演變成甲狀腺亢進,容易導致內分泌失調。

心痛,心絞痛,心臟病。(圖/達志/示意圖)

▲愛生氣的人罹患心肌梗塞機率多了快5倍。(圖/達志/示意圖)

3.傷及心臟

哈佛大學醫學院一項研究顯示,愛生氣會使罹患心肌梗塞及急性冠狀動脈綜合症狀的機率增加4.74倍。

4.免疫系統變弱

美國俄亥俄大學的研究指出,無法有效控管自身脾氣的人,會增加體內皮質醇的分泌,減緩細胞修復以及傷口癒合的能力。

5.打亂生理期

愛生氣、耍憂鬱皆會導致肝氣鬱積,造成氣血循環不順,進而打亂生理期。

▲市面上的綠茶飲料或綠茶茶包、茶葉等,通常不會含有過量的兒茶素。(圖/達志/示意圖)

▲喝綠茶可以幫助情緒冷靜。(圖/達志/示意圖)

那生氣時該怎麼辦呢?首先民眾一定找到專屬自己的舒壓方式,可能是看海可能是運動,當脾氣來的時候也要試圖轉換情緒,另外營養師建議可以在氣頭上「喝綠茶」,因為綠茶中咖啡因能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質興奮過程,起到提神、清心效果;茶胺酸也具舒緩、平復情緒的作用,這在研究中已被證實,服用200毫克茶胺酸後,會變得更冷靜,注意力也相對集中。

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