中醫師秘傳的護眼按摩法！ 去乾澀＋防眼部細紋

生活中心／綜合報導

長時間緊盯電腦、使用3C產品，因此容易造成眼睛不適，最常見症狀包括眼睛酸、乾澀、疲勞、看東西變模糊等。前北京中醫藥大學附屬東直門醫院林志杰醫師就建議大家，平時可以多按摩眼睛周圍穴位，緩解疲勞，促進眼周氣血運行，防止眼睛周圍的細紋產生。

根據中國傳統醫學，最好選擇眼球附近相對穴位，按照睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序，用指腹或拇指關節在每個穴位各揉按10下，每次揉按約2~3秒到出現酸脹感，連續循環三圈。



▲其實簡單來講，就是順著眼周周圍的穴位，順勢按摩！

按摩時要注意雙手保持清潔，指甲不要過長，按摩前先取下隱形眼鏡，按摩眼眶周圍的穴位時，要往眼眶的方向按壓，不要往眼球的方向施力，以避免傷害眼球。

另外，除了穴位按摩之外，林志杰醫師也建議，平時就可以多喝中藥護眼茶飲，以利明目、滋潤眼睛、緩解疲勞的作用。其中像是枸杞、菊花、女貞子、決明子都是對眼睛很有幫助的護眼藥材。


▲簡單的明目茶飲，有助於幫助明目消除眼部不適，圖僅為中藥茶飲示意圖。（圖片提供／衛福部彰化醫院）


特別推薦以下護眼茶飲，給長時間工作、用眼過度、眼睛容易疲勞、乾澀或視物不清的人群，只消到一般中藥房請藥師幫製成一包包的分裝包即可，方便又護眼。

配方：
枸杞9克、菊花9克、女貞子9克、炒決明子6克、紅棗3枚、薄荷3克，將上述藥材放入鍋中，加水約1000CC煮沸後，再轉小火燜煮5-10分鐘，平日可代替茶水飲用