▲過年拜見家長好緊張？（圖／視覺中國CFP）
文／瑪那熊
農曆新年，對過了領紅包年紀的人來說想必有些複雜。返鄉過年是家族難得齊聚一堂的機會，也有不少情侶會討論是否該去見對方父母。不管自願或被迫、初次或再次，若你要趁年節見見未來的丈人、丈母娘，通常多少有些緊張吧！別擔心，掌握幾個重點，讓你今年與長輩見面不再尷尬！
一、 穿著以合宜、乾淨、順眼為最高原則
永遠不該忽略外在形象的重要性。很多男人因為臺灣長期不重視美學教育，對穿著有著莫名的排斥，而且用「打理外表就是缺乏內在」的奇異觀點來合理化自己不修邊幅的行為。要知道，穿著合宜代表你對「與長輩見面」這件事的重視，也能展現出你的美感、細心、生活品味。多數長輩總希望女婿上得了檯面、在鄰居親戚前看起來「很有辦（台語）」，而非邋遢不修邊幅吧？
因此，拜訪長輩的第一個武器，就是藉由合適穿著發揮心理學的「月暈效應」，由小線索進行後續推估來為自己加分。白話點說，就是讓長輩因為良好穿著這個線索「自動腦補」，認為你是個有良好教養、斯文有禮、穩定工作…等特質的男人。當然，這種腦補來的結論未必正確，但至少能先讓你留給長輩正面的第一印象，拿到「好吧，我來認識一下這個搶走我女兒的傢伙」的門票。
（你不需要像右邊全套西裝，但也千萬別如同左邊一副屁孩樣）
在穿著上，可遵循三個tips：
合宜：首先你的穿著要符合年齡。若剛出社會甚至還在唸書，穿個三件式成套西裝易讓長輩覺得小題大作，把氣氛搞得凝重（連提親都未必這麼拘謹了好嗎）。反之，已經是三十好幾的歐巴，卻穿潮牌帽T加垮褲，腳踩一雙涼鞋甚至夾腳拖前往……你有沒有想過長輩觀感？沒有，你只想到你自己。
另一點要考量場所。如果女友安排的見面場合是戶外出遊，那穿著自然得休閒輕鬆，以方便活動為主，若穿著你剛買的手工皮鞋去爬山健走，保證長輩想問「這小夥子有事嗎？」；若地點選在餐廳，自然要將正式程度稍微提升，一件襯衫（而且拜託要先熨過！）是最安全的選擇。未必要到黑皮鞋，但穿涼鞋或網狀運動鞋，似乎禮節就不夠到位。
最後要考量的是對方家庭背景與長輩價值觀。別急著把你的名牌包、機械表套上身，如果長輩個性節儉或經濟狀況一般，過度show出名牌icon只會適得其反。品味藏在細節與質感中，而非大剌剌用logo來彰顯！
乾淨：很多男人平常沒有保養習慣，如果連去專櫃或開架區購買保養品急救的時間都沒有，也可以從簡單顯眼的下手：刮好鬍子、修剪指甲、整理頭髮吧！
順眼：今天是去見長輩，讓對方家長看看未來女婿，不是走秀跑趴上節目。請以簡單順眼為原則，合身襯衫、卡其褲或牛仔褲（避開誇張刷破）加上一雙休閒鞋（皮革材質的靴子、雷根鞋也是好選擇），外搭針織毛衣或羊毛外套就可以得到基本的分數了。怕冷的話，羽絨外套雖然常被認為時尚度較低，但在見長輩時也是安全選擇。記住，你真的不是去逛街或約會，「穿得乖」比「穿得蝦趴」重要。
二、 微笑絕對是你強大的武器，穩定情緒＋拉近距離
搞定了服裝，在與長輩面對面呢？千萬不要耍酷、裝憂鬱、結屎臉，保證長輩在你離去後會將女友叫到房裡，語重心長地說「女兒啊，爸爸不是要干涉妳的交友，但是…」人生的關鍵就在那個罷特上，別跟自己的幸福過不去啊。
人際互動中最基礎、簡單卻具有強力功效的元素是什麼？就是微笑！從俗語「不打笑臉人」就可知道，微笑能營造親切、溫暖、愉悅的氛圍，化解尷尬僵硬的氣氛。而且微笑是人類與生俱來便擁有的強大武器，即使在從未與外界文化接觸的非洲原始部落，裡面的人們也會在互動中展現微笑。它能發揮神奇的傳染力，不斷擴散到對方或整個團體中，讓彼此的心情逐漸輕鬆。
▲笑容真的Hen重要啊！！！（圖／達志／示意圖，以下同）
TED的演講「The Hidden Power of Smiling」中提到，瑞典研究發現當我們看到別人在微笑時，比較不容易變成李組長對他眉頭一皺，因為微笑會影響人類對臉部肌肉的控制能力。除了透過微笑傳遞輕鬆、開心氣氛外，微笑也能降低你自己的壓力賀爾蒙（腎上腺素、皮質醇、多巴胺），讓你的焦慮緊張得到舒緩與控制；同時它也會提升增強情緒的腦內啡，讓你更沈穩愉悅地與長輩互動。當然，賓州大學告訴我們微笑的另一個重要功能，微笑能讓別人覺得你更親近、有禮貌、能力好，這又讓我們想到上面提過的月暈效應。記得，微笑是最好的裝扮。當你坐在一群長輩面前不知怎麼辦時，請想起六七年級生都知道的經典動畫台詞：「這個時候，只要笑就好了」。
穿著與微笑在幫你做好準備、事先加分，但與長輩見面的關鍵在於實際互動，這才是主戰場！ 我們不可能在長輩面前從頭微笑到尾，也不可能光靠穿著就能得到對方父母的認同。你需要與長輩互動，也就是靠聊天來收服人心、拉近距離，讓他們開始認為你是「自己人」。聊天能力的培養無法速成，需要靠平常的積累與練習。勇者一開始也要先打打雜魚練功、搞定小型中型Boss撿寶衝裝備，最後才去打大魔王。若你不善於聊天，甚至容易緊張，請你務必在看完文章後點選末端的延伸閱讀連結，學習建立話題資料庫、降低焦慮。
然而若你平常缺乏聊天經驗，與另一半是一見鍾情就交往，現在直接被推上了戰場挑戰Lv. 99的長輩怎麼辦呢？你的字典裡不該有放棄，請記住以下的要點，能提升你這次的存活率，增加安然度過這關的機會。
三、分享有趣經驗，展現豐富生活
首先要瞭解聊天核心目的在瞭解彼此，所以「分享自己」與「傾聽對方」是同等重要的。很多人以為分享是：「我OO大學XX碩班畢業，目前在ΔΔ公司擔任某某職位，平常工作是……」STOP！你可以簡述背景，但不需像面試把學經歷從頭到尾完整描述。比起唸稿般的講不停，讓長輩認識你的想法與故事才是重點。例如為什麼當初唸了XX科系，為何選擇目前的公司、自己的興趣是什麼、工作上的特殊事件……等。
除了自身的基本背景外，話題重點也可放在分享有趣生活經驗。例如最近的旅遊見聞、參加的活動、看的電影書籍等。讓長輩看到你不只工作還懂得生活，而非整天在家的宅宅。
▲該如何牢牢抓住長輩的心呢？
四、遇到問題不要急，誠實回答最可行
如果遇到長輩「出考題」，例如詢問結婚、生小孩、工作賺錢等話題怎麼辦？在人生閱歷豐富的長輩面前，誠實絕對為上策，不要刻意說謊或油腔滑調！但這不是要你口無遮攔，被問什麼都立即回答。如何誠實又抓到長輩的心？請遵照以下兩點：
先探口風，表現尊重：針對結婚生子這類「與另一半有關」的問題，別急著把心裡話無腦托出，「打算再過兩年結婚，之後生一個小孩，最好是女生」這種回答絕對讓長輩心想：「什麼都是你打算，那有沒有為我們做打算？」結婚是兩人、兩家庭的結合，不是單方面自己決定就好。不妨先簡單回應試探長輩想法，例如「我們有在想，但還要再討論」、「也想瞭解您們的看法」。當然，在見面前先透過盟友（另一半）蒐集情報，對長輩的觀念想法有初步認識，也能避免踩到地雷。記住，禮貌與尊重是華人文化的核心價值，讓長輩有「被重視」的感覺，無論是交往中或結婚後都十分受用。
避免自爽，也別自卑：若是被問及工作賺錢這種「與你自己有關」的話題，很多男生以為抓到表現機會，開始一副大男人模樣滔滔不絕講著發財大夢，殊不知早給了長輩浮誇油條的負面印象。有好的工作、未來計畫當然非常好，但在與長輩尚不熟悉的狀態下，「謙虛」是你要掌握的另一原則：「會再努力」、「想嘗試看看」等，別把話說得太絕對。
如果處於工作空窗期或收入不穩定，則將回答重點放在因應計畫上，例如持續進修、發展其他專長、轉換跑道等，聚焦於你的想法與已經執行的行動。總而言之，好好地分享生涯規劃、理想與目標可為自己加分，讓長輩看見你的「未來性」。也順便讓坐在旁邊的另一半，更加確定她交往對象真的是個人物。
▲多跟長輩們聊天，讓他們更認識你，傾聽則會讓他們更喜歡你。
五、聊天讓長輩更認識你，傾聽則讓他們更喜歡你
除了講，也要知道聽。很多男生急著表現、表達意見，卻忽略了「互動」是雙向的。傾聽也是聊天的一部份，總不可能都是你在講話吧？傾聽有許多眉眉角角，例如當長輩在分享事情或他們的觀點時，將自己的身體微微往前、注視對方眼睛或鼻梁，能讓對方感受到你的專心。
聆聽時的點頭、簡短聲音（「嗯嗯」、「喔～」、「對啊」），也能表示你正積極參與這個話題，讓對方覺得你的注意力在他身上。切忌無聲無息像個死人，或心不在焉頻頻看錶、東張西望。還記得剛才提過的原則嗎？讓長輩感受到自己「被重視」，所以務必將手機收起來，現在可不是滑它們的好時機！
關於傾聽與回應技巧，3/17講座會有更詳細的內容及練習。先跟大家說聲新年快樂，也祝大家與長輩相談甚歡、開心過年！
本文作者：瑪那熊，ManaBear。諮商心理師，現為春天會館婚戀平台講師。諮商／諮詢超過1500人次，在心理學領域打滾十年，永無止盡地持續進修著。專攻愛情心理學、人際互動領域，包括情緒取向焦點治療、完形治療、人際關係學、溝通技巧學、人類行為學等。
本文經授權轉自：瑪那熊的的愛情觀察
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