寒流冷颼颼、熱水別洗太久！6成「三鹵甲烷」吸體內致癌

▲洗澡時間越長，水蒸氣中的有毒化學物質越多。（圖／pixabay）

文／江守山

每個人家中的自來水都含有一定量的三鹵甲烷，而三鹵甲烷已被證實會致癌，所以當你用煮沸的方式來除氯的話，如果沒有注意通風，這些有毒的氣體就被你吸入體內了。

事實上，三鹵甲烷吃進去對人體的危害並不大，因為腸胃吸收力不強，但是我們的肺部吸收就非常好，所以吸入三鹵甲烷的危險性比喝進去要高許多，這也是為什麼在台灣洗澡洗太久，甚至會增加致癌風險的原因。

如果洗澡洗10分鐘，那麼體內三鹵甲烷的總量中，有4成是吸入的，3成是經由皮膚吸收的，但若洗澡時間增加到20分鐘時，吸入的量便高達6成，皮膚吸收量仍維持在3成，顯示若是在密閉空間內洗澡時，有7～9成的三鹵甲烷都會經由呼吸和皮膚吸入人體。根據國外的研究也發現，倘若淋浴時間越長、水溫越高，水蒸氣中有毒化學物質就越多，因此淋浴10分鐘後，浴室內有毒氣體的濃度要比淋浴5分鐘的濃度高4倍。

江醫師特效藥 1　保持適當通風

為了避免吸入三鹵甲烷，如果沒有裝設過濾器的話，最好的方式就是保持浴室通風。除了洗澡會吸入氯氣之外，一些加裝除氯鍵的熱水瓶，也會形成氯氣，因為當你按下除氯鍵之後，氯氣會變成蒸氣在家中飄散，如果家裡通風不良那就麻煩大了，因此除氯鍵只是廠商的「花招」。至於大家擔心喝含氯的水會影響身體健康，其實是多慮了，因為正如前面提過，吸入比喝下肚更危險。

▲保持浴室通風可以避免吸入過多的三鹵甲烷。（圖／翻攝自pixabay）

江醫師特效藥 2　飲水及用水事先過濾

加裝濾水器是比較安全的去除三鹵甲烷的方式。坊間有一種裝在水龍頭前的三鹵甲烷過濾器，這種小型的過濾器，大約一個星期就會飽和，如果週週換，不但成本高也費力，而裝了若忘記換濾心，恐怕就會滋生更多的細菌。

要特別提醒的是，一般飲用水只占每天總用水量的3％而已，所以，自來水中三鹵甲烷等的殘留問題，對人體影響最深的反而是洗衣、燒飯、洗澡等一般生活接觸用水。目前已知三鹵甲烷會造成肺癌、流產、早產及畸胎等，我在此奉勸準媽媽們最好不要泡澡或長時間淋浴，除非家中已裝設三鹵甲烷過濾器。

本文摘自《如何挑選健康好房子》／江守山（腎臟科名醫）／新自然主義