太冷總喘不過氣？「3方法」遠離死神召喚 戴口罩吧～

▲太冷喘不過氣要怎麼辦？

文／臺北市藥師公會藥師　鄭賀禧

氣喘和慢性阻塞性肺病(COPD)是兩大常見的慢性呼吸道疾病，在台灣1年有超過5千人因COPD死亡。每到冬天，你總覺得「呼吸困難」嗎？

▲冬天是呼吸道疾病的好發季節。（圖／達志／示意圖）

呼吸道疾病的好發季節

冬季的溫溼度變化劇烈，當敏感的支氣管接觸到冷空氣時，會產生刺激與發炎反應，造成氣管收縮，接著出現呼吸困難、胸悶、呼吸短促、喘鳴聲和咳嗽等症狀。這也是為什麼慢性呼吸道疾病的患者在冬天比較容易發作的原因。

一般感冒與流感也盛行於冬季，如果不小心中標，除了容易誘發氣喘發作外，還可能使病情惡化，症狀不易控制。另外，每年隨東北季風挾帶而來的PM2.5，常常造成台灣空汙「紫爆」，這些細小的懸浮微粒不僅是潛在的過敏原，還可能造成支氣管炎、氣喘、肺癌和其他全身性疾病，無疑是呼吸道疾病的慢性殺手！

▲平常出門可以多戴口罩，避免吸入冷空氣。（圖／達志／示意圖）

冬季保養，你做對了嗎？

1. 注意保暖：可以選擇輕量寬鬆外套（如羽絨衣），應盡量避免厚重過緊衣物增加身體和肺部負擔；外出要戴口罩，可以避免直接吸入冷空氣，又可隔絕過敏原和病原菌，一舉兩得。

2. 定期施打流感疫苗：流感疫苗已被證實能減少呼吸道急性發作的機會，並降低併發症與死亡率，建議每年接種1次。另外，對於65歲以上年長者，或64歲以下肺炎感染的高風險群，可以考慮施打肺炎鏈球菌疫苗，多一分保護力。

▲定期施打疫苗也是不錯的方法。（圖／達志／示意圖）

3. 正確使用吸入劑：吸入劑一般分為「平時保養」和「急喘備用」。「平時保養」顧名思義就是每天要固定吸，才能達到最佳療效，決不可以想到才吸，若含類固醇成分，吸完記得要漱口；而急喘備用是發作時才使用，所以要隨身攜帶，並注意剩餘劑量。

冬病夏治，預防勝於治療

中醫有「冬病夏治」預防醫學概念，即寒冷或過敏體質的民眾，可以選擇在陽氣旺盛的夏天進行「三伏貼」來調理體質。「三伏貼」一般指夏至過後的第1個庚日到第3個庚日，以溫熱藥材（如艾草、細辛、白芥子）揉合薑汁成藥餅，貼在風門、肺俞及腎俞等穴道，提升陽氣調節臟腑。臨床研究證實，三伏貼有助於改善氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。而冬天則有施行「三九貼」，是指冬至後的三個九天，最陰最冷之日，利用溫熱藥物刺激穴位，以驅散體內陰寒之氣，達到治療慢性虛寒或是抑制復發。對於過敏和慢性呼吸道疾病也很有幫助。

鄭賀禧，台北長庚醫院藥師，臺北市藥師公會藥師。

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