走、臥、坐很吃力？檢查7點「運動障礙症候群」徵兆

▲年紀大容易因退化性症狀而導致行動不便。（圖／CFP）

文／梅澤佳裕（監修）

所謂的「運動障礙症候群」，是因為運動器官（骨骼或肌肉、關節、神經等）障礙，使得站立、坐著、走路、跑步等進行日常生活必要之動作發生困難。例如，退化性膝關節症或腿部骨折、因退化性脊椎症產生的神經痛等，進而造成走路、坐著、站立有困難的狀態。

▼運動障礙症候群的症狀

思考一下，是否有下列的症狀呢？

口 單腳站立無法穿鞋。
口 在家中常絆倒或滑倒。
口 上下樓梯必須要利用扶手。
口 做家務時稍微抬重物有困難。
口 買東西提2kg（約2 個1 公升保特瓶）走路有困難。
口 無法持續走路15 分鐘以上。
口 當紅綠燈變色，一口氣過馬路有困難。

有上述這些症狀時，有可能是運動障礙症候群的徵兆，盡速諮詢醫師的同時，重點也要放在用心過生活。

▲姿勢不對也容易壓迫神經，引起疼痛。（圖／CFP）

▼引起運動障礙症候群的原因

①骨折

特別是腿部骨折，在治療期間須臥床休養，無法走路，因此行動不方便而需要生活上的幫助。

②退化性脊椎症

因脊椎壓迫性骨折等脊椎變形、姿勢不正造成神經壓迫引起神經痛（脊柱狹窄症）等，造成行動不便。

③退化性膝關節症

因膝蓋關節之軟骨位移造成之變形，使得行動不方便造成疼痛，而影響走路。造成的原因為骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是構成骨頭的鈣質流失，骨骼中有空洞，因而變得脆弱容易骨折。女性常因更年期後女性荷爾蒙變化，導致骨頭鈣質減少，引起骨質疏鬆症。

另外，隨著年齡增加而肌力降低（Sarcopenia 肌少症）、平衡力減弱，及關節可動範圍受限制等，導致易跌倒或碰撞、絆倒等造成骨折損傷。平常運動不足也會造成這些功能下降。
 
本文摘自《全圖解‧長照居家醫學大百科》／梅澤佳裕（監修）（日本居家照顧諮詢員 ）／和平國際