冬天粉刺痘痘長不停!喝草莓汁敷蛋面膜 去油脂超抗痘

點評:冬天不就是草莓盛產季嘛!

▲粉刺,皮膚,痘痘(圖/記者李佳蓉攝)

▲粉刺堵塞後容易形成痘痘。(圖/記者李佳蓉攝)

文/ 馬莉

粉刺是由於毛囊及皮脂腺阻塞發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病,是美容皮膚科最常見的疾病之一。該疾病好發於臉部、頸部、胸背部、肩膀和上臂,臨床以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿疱、結節、囊腫等為主要表現。

該如何擺脫「青春痘」的陰影,讓自己的青春光鮮亮麗、煥發光彩呢?維生素在治療粉刺方面發揮著重要作用,其中最重要的是維生素A、維生素C、維生素B2和維生素B6。下面就來看這幾種維生素在防治粉刺方面的作用。

維生素A

維持人體上皮組織正常功能不可缺少的元素,對上皮組織代謝和健康有著特殊作用,能夠促進上皮細胞再生,可調節皮膚汗腺。如果缺乏維生素A,就會導致上皮細胞再生後大量死亡,以致於壞死細胞大量堆積,提供了粉刺形成的環境。因此,要多吃富含維生素A 的食物,如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

維生素B2

能夠調節人體的新陳代謝,將廢物排出,阻止粉刺的生長。它參與人體蛋白質的代謝,不僅能夠促進蛋白質的合成、增強免疫力,還能夠抑制皮下脂肪的分泌,促進肝臟排毒,對皮膚有保護作用。維生素B6與脂肪的代謝有關,是營養皮膚不可缺少的維生素,與維生素B2一起服用,可以加速細胞生物氧化,平復暗瘡。

維生素C

能夠修復被暗瘡損傷的結締組織,因此有保護皮膚的作用,專家建議每天適量攝取維生素C,可以防治粉刺對皮膚的傷害。

此外,富含維生素的茶飲和面膜也是對抗「青春痘」的好幫手,下面是幾種茶飲和面膜的製作方法和用途。

祛痘草莓汁

材料

草莓 6 個、香瓜半個、冰塊適量、冷開水100 毫升。

▲草莓,水果。(圖/翻攝自pixabay)

▲草莓具有保護皮膚、去除粉刺的功效。(圖/翻攝自pixabay)

作法

1. 將草莓洗淨,香瓜去皮、去子、切塊。
2. 將所有材料放入果汁機中攪打1 ∼2 分鐘,即可飲用。

功效

這道飲品富含維生素B2 和維生素C,具有保護皮膚、去除粉刺的功效。

祛痘面膜

材料

雞蛋1 顆、醋100 公克。

作法

1. 將雞蛋浸入醋中,72 小時後撈出,洗淨外殼。
2. 取蛋清備用,晚上睡覺前用蛋清敷臉,1 週二次。

功效

此面膜富含維生素B2和維生素C,具有保護皮膚、祛痘的功效。

本文摘自《餐桌上的營養學:99種食物營養履歷+400道對症調理食譜,家常菜的全營養筆記!》/ 馬莉(中國臨床營養網專家顧問) /西北國際出版
 

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