半夜狂跑廁所? 專家分析「夜尿6大原因」:水少喝一點

點評:水喝太多真的一直起床尿尿耶...

便秘,上廁所,肚子痛,拉屎,大便(圖/達志/示意圖)
▲你也常常睡到一半起床尿尿嗎?(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

很多人半夜會起床尿尿,看似沒什麼,但倘若它不斷發生,會打擾你的睡眠,甚至導致隔天疲勞,那就得小心了!根據國外健康網站《Men's Health》報導,哥倫比亞大學醫學中心泌尿科副教授Matthew Rutman說,這種情況又稱為「夜尿症」,指夜間頻繁排尿,每晚至少起床一次。雖然起床很煩人,但其中也可能潛在一系列的健康問題。倘若夜尿妨礙了你的睡眠,看看是否可找醫師聊聊。

導致夜尿的6大原因:

1.睡眠品質差
你醒來的次數越多,你就會越注意到「想尿尿」的感覺,並清空你的膀胱。Matthew Rutman博士表示,例如睡眠呼吸中止症可能使你整夜頻繁的醒來,造成惡性循環。若你最近正著手處理其它的睡眠問題,解決它們也可以間接阻止夜尿的問題。

2.飲酒習慣不好
咖啡因和酒精都是利尿劑,會增加你的排尿量,所以在晚間喝酒都可能導致夜間過度排尿。而夜間飲用過多的液體,不論是哪種類型,也會導致夜尿症。北海岸泌尿科醫師Jason M. Phillips建議,在睡前2~4小時應該避免飲用所有液體,並在晚上避免攝取咖啡因和酒精飲品,以防止晚上不斷起床尿尿而影響睡眠。

3.某些藥物

Jason M. Phillips博士說,一些常用的藥物,包括治療高血壓的Lasix,也是利尿劑的一種;某些藥物也是罪魁禍首,如果你常半夜爬起來上廁所,可能是所服用藥物的副作用。醫師建議,倘若無可避免,建議在睡前6小時甚至更長的時間前服用藥物。

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▼某些藥物副作用就是半夜頻尿。(示意圖/ETtoday新聞雲)
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4.未經治療的糖尿病
Jason M. Phillips博士說,當你患有糖尿病時,多餘的葡萄糖和血糖會湧向你的腎臟,導致水分進入。當然,它們的最終目的地是你的膀胱,導致膀胱會比平時滿得更快。他說,若你白天夜晚都持續不斷的排尿,且每次都有大量的尿液出現,你可能需要進行尿液測試,分析裡頭含有多少糖,以測自己是否患有糖尿病。

5.前列腺肥大
隨著男性年齡的增長,可能會出現一些症狀,像是前列腺增生,導致尿失禁。這可能是因激素水平的改變,包括睪丸激素分泌減少或是二氫睾酮積累。Jason M. Phillips博士說,前列腺增生可能對膀胱造成壓力,使你需要更頻繁的排空它。

6.膀胱刺激
Jason M. Phillips說,刺激的食物像是辛辣的食物、酒精和尿路感染都可能「欺騙」你的膀胱,使其認為它已經「飽滿」了,需要排尿。若是膀胱出問題可能使你一整天都頻尿,而不僅僅是在夜間。

▼辛辣食物和酒精都會讓你半夜頻尿。(示意圖/記者李姿儀攝)
麻辣鍋跟火鍋是許多人冬天最愛吃食物。(圖/示意圖/記者李姿儀攝)

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