胖女更易得乳癌！ 預防7寶典報你知：篩檢只是基本款

▲胖女更易得乳癌！預防7寶典報你知：篩檢只是基本款。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴云岑／台北報導

最新癌症登記報告顯示，乳癌在10大癌症排名第4，新增人數比前一年上升2.3%。立達診所張容蓉醫師提醒，美國最新研究發現，肥胖婦女每增加一單位BMI，罹患乳癌風險就會增加18%，停經後確診風險，更比體重正常者多1倍。為了幫助女性遠離癌痛，她提供「婦女預防乳癌7寶典」，除了定期檢查外，飲食與運動也十分重要。

1. 定期做乳房篩檢
張容蓉醫師提醒，年輕女性也不可以忽略乳房的檢查，建議從30開始，每一到兩年做一次乳房超音波的檢查，高風險族群更要不定期檢查，早期發現早期治療，治療的效果都是非常好的。

2. 平時透過自我檢查提高警覺
平時自我檢查建立對乳房的認識，一旦觸摸有硬塊、新變化或異常症狀，立即諮詢醫師。

▲國建署補助45歲至69歲女性，每兩年做一次乳房攝影檢查。（圖／示意圖／達志影像）

3. 積極進行體重管理
如果妳的體重是健康的請繼續保持，如果屬於過重者，請跟醫師營養師等專家討論有效且健康的持續減重方式，包括減少攝取的卡路里與逐漸提升運動量。

4. 每星期30分鐘以上的運動
一星期至少要運動30分鐘以上，最好是每天都要運動，促進身體的代謝。

5. 健康飲食
研究顯示多吃地中海飲食、橄欖油等好油、堅果類以及蔬果的婦女能降低乳癌風險，少吃紅肉。

▲每週運動30分鐘以上，可促進新陳代謝。（圖／示意圖／達志影像）

6. 控制飲酒量
盡量不要喝酒，如選擇飲酒建議每日飲酒不超過一小杯。

7. 限制更年期的賀爾蒙治療
研究顯示更年期的賀爾蒙治療會提高乳癌的風險，如果必須使用以降低更年期的嚴重不適，建議與醫師討論最低劑量的賀爾蒙治療模式，並縮短治療時間。

目前國建署補助45歲至69歲女性，每兩年做一次乳房攝影檢查，若二等親內有乳癌的家族史，則提早到40歲開始。若是基因檢測發現帶有高風險的罹癌基因，也建議提早到40歲開始做乳房攝影檢查。

▲乳癌全切除後的病患。（圖／資料照／記者嚴云岑攝）

張容蓉提醒，現行乳癌治療以外科手術為主，再輔以化療、放療或標靶、荷爾蒙療法，若早期發現，就可以只做部分乳房切除，如此一來可保留更多自己的組織，對身體印象改變的衝擊較小，也可減少淋巴結擴清造成的淋巴水腫後遺症。