過了25歲每件事都不順？ 面對「後青春期」你該做4件事

▲年過25歲就覺得人生開始走下坡？（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

人的一生中總會面臨幾個「轉捩點」，需要做出重大的決定，這時的自己肯定茫然又憂愁。除了高中升大學時期困擾要唸一間大學、選哪個系所外；畢了業該繼續就學或是找工作，又是一大難題。25歲，人生已悄悄過了1/4，開始對自己的職業道路與人生選擇感到質疑？認為做什麼都不順嗎？

根據《Independent》報導，存在於年輕族群裡的「1/4危機期」，也被稱於「後青春期」，這個過度期存在許多焦慮與徬徨。根據《LinkedIn》一項研究發現，英國有72%的年輕人正遭受1/4危機期的困擾，導致他們重新評估自己的職業道路與人生選擇。年輕人面臨許多壓力，調查顯示，包括工作、金錢，還有情人。

臨床心理學家Alex Fowke博士將「後青春期」定義為：「對你的職業、人際關係和財務狀況而言，處於一個不安全、懷疑與失望的時期。」他說這可能源於青春期發生重大變化後的一段時間，當一個人開始懷疑起自己的生活，並開始面對成年後的相關壓力。

▼工作與期待中的落差，讓你開始懷疑起自己。（圖／取自librestock網站）

25歲，帶著學校傳授的知識踏入職場一兩年，卻被現實漸漸吞噬瓦解自己學生時期的理想，也因為經驗不足和大環境不理想而氣餒，進而產生「自己什麼都做不好」的負面情緒，開始對自己失去信心。不僅如此，25歲就快到了「適婚年齡」，對於婚姻有憧憬的非單身男女會開始成家計畫，但愛情就是如此的讓人摸不透，此時若遭逢分手或是另一半不打算共組家庭，對於急著想要找到歸屬的人，心裡的壓力肯定直線往上飆。

研究發現，「後青春期」約要持續11個月，該如何順利挺過這讓人憂鬱的時期呢？職場專家Darain Faraz提供幾個建議：

1.別拿自己和別人比較
拿自己的職業發展和別人進行比較只會加強失望感和失敗感。記住！每個人踏上的旅程不同，所以千萬別拿自己和別人比，無論你對成功的定義是什麼，只要找到自己的快樂節奏就可以了。

2.退一步，找到根本原因
在工作與家庭期望的壓力之下很容易讓自己陷入困境，試著退一步重新審視自己的人生，不管是現在的職業或是私人關係，對往後的生活絕對有正面幫助。

3.善待自己
「後青春期」可說是人生艱難的過程，讓人不斷的懷疑自己。但此時此刻你必須提醒自己，這是一個積極的考驗，希望能使你在職業生涯或是生活中有所改變和進步，最終能使你長幸福長久。

4.與他人交談
發洩不滿的情緒是很重要的，與他人交談生命難題不僅有助於你理解問題，還有助於解決問題。獲得家人與朋友的支持對你來說是件好事，能夠以多方的角度給你建議，特別是那些有過職場經驗的人。

▼做到不和他人比較、善待自己，你會找到自己的價值。（示意圖／記者李佳蓉攝）