照顧父母不NG 圖解子女必學的照護要點

點評:父母一天天老去,提前做好準備才不會手忙腳亂!

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/記者謝承恩攝)

▲身為子女也應學習居家照護知識,從人體的基礎、看護的準則、各臟器老化所導致的變化、老人常見疾病到緊急狀況發生時的應對方法。

文/山口 潔、川野史子、松井秀夫〈監修〉

台灣的老年人口逐漸攀升,今後照護服務人數將會有更多的需求,身為子女也應學習居家照護知識,從人體的基礎、看護的準則、各臟器老化所導致的變化、老人常見疾病到緊急狀況發生時的應對方法,亦盡可能滿足日後看護時所需的知識。

從事老年看護時,最重要的,莫過於事先掌握老年人的身心特徵,以及好發於老年人的病症等資訊。這裡也提供老年人一天的照護須知,面對年老體衰的父母,子女也應隨時做好照護準備。

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老年人的一天

06:30 起床
坐息正常且規律的生活,可提高QOL(生活品質)及生活熱情。不妨透過溝通以及檢視生命跡象來確認老年人當天的身體狀況。

07:00 更衣、整理儀容
整理儀容、打扮這件事對於提高ADL(日常生活活動)是相當重要的。照護者須給予協助,讓老年人運用自己所擁有的能力,盡量做到獨力完成。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

07:30 排泄
照護者須給予協助直到老年人可獨力完成。協助排泄時,亦須特別注意隱私問題,小心別傷到老年人的自尊。

08:00 早餐、服藥
保持正確姿勢、細嚼慢嚥地用 餐最為重要。用餐時也別忘了敦促老年人攝取水分。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

09:00 口腔清潔
餐後本應當漱口刷 牙,這動作亦可降低誤嚥性肺炎的風險, 所以餐後的口腔清潔勢不可少。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

10:00 聊天回想法
邊聊天邊回想以前的事,這就是「回想法」,這方法可活化腦部,並能預防失智症。也可算是一種娛樂性的活動。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

11:00 飲水
老年人因不容易感到口渴, 進而極易脫水,所以有意識 地、規律地攝取水分便顯得 更加重要。若老年人吞嚥有 困難,可視需要準備一些勾 芡過的食物。

12:30 午餐、服藥
為便秘所苦的老年人 多不勝數。用餐時記 得要多攝取一些食物 纖維,可預防便秘。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

13:30 入浴前的排泄
入浴前一定盡量要讓 老年人先行排泄。

14:00 入浴
洗澡有助血液循環,更可讓人精神為之一振。但另一方面,如果溫差過大,也有腦溢血等等風險。仔細檢視老年人的身體狀況、在安全的前提下進行沐浴才是最重要的。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

14:30 補充水分及保養肌膚
入浴後,隨即陷入脫水狀態的風險亦須注意。首要注意的就是好好地補充水分。另外,由於洗完澡後的皮膚較為柔軟,不妨趁著還很嫩的時候順便好好保養肌膚。如果能再做些促進血液循環的動作,按摩一下以改善水腫就更好了。

15:30 娛樂、適度運動
動動身體可優化血液循環,不僅可以預防肌力下滑及廢用綜合症,還可以提高免疫力並活化認知機能。另外,適度的疲勞感也有助於入眠。別太勉強,輕鬆開心就行了。

16:30 吃點心
老年人由於每餐都吃得不多,所以容易營養失衡或吸收不到足夠的營養。這時不妨將點心作為營養來源,好好把握每次攝取的機會。同時也別忘了要攝取水分。

17:30 從事興趣、嗜好
為防止誤吞,餐後30分都得盡量維持起身的姿勢,這點相當重要。 除了看電視、聊天,圍棋、象棋等對戰式的遊戲對活化腦部都有蠻好的功效。

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

18:30 晚餐、服藥
隨時注意老人家有沒有發生誤吞的情況,並能保持愉悅的心情享用均衡的餐點。另外,由於老人家服藥者眾,必須仔細照看是否皆能正確地服藥,這點不容忽視。

19:30 整理服儀及口腔清潔
準備就寢前,為防止睡著 時因誤吞而引發肺炎(亞臨床感染性肺炎 ),務必敦促老人家得好好仔細清潔口腔

▲老年生活健康,長照,居家照顧。(圖/文經社提供)

20:30 排泄
有些老人家會因為頻尿的關係,經常夜間起床如廁,造成夜不成眠的情形,故就寢前須提醒他們先去上廁所。

21:00 就寢
睡眠可調整身體狀況、提高免疫力。就寢時不妨調暗燈光,營造睡眠環境。由於老年人仍會有夜間如廁的情形,別忘了要使用間接照明等設備。不乏有為失眠 所苦的老年人,不妨給予適量的安眠藥以及按摩,以助入眠。

本文摘自《照護的力量:護理知識‧照護導引‧疾病對策,高齡照護生活指南75+》/山口 潔、川野史子、松井秀夫〈監修〉/文經出版社

圖片/文經出版社提供

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