▲手機示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
智慧型手機深入我們的生活，不少人連上廁所都要帶手機，玩遊戲、看影片或者滑臉書，少則10幾分鐘，多則半小時。不過，專家提醒，在你暗爽的時候，手機可能讓你從頭傷到腳，連心理也會受到影響，注意力下降。
根據《生命時報》報導，中南大學湘雅醫院血管外科主任醫師黃建華說，蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是為什麽久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。
黃建華還指出，人體下肢靜脈的血液回流需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速减緩，容易出現腿部腫脹、發麻。如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。
▲廁所示意圖。（圖／CFP）
而中南大學湘雅醫院眼科副主任技師譚星平表示，廁所光線一般比較暗，不適合看任何電子產品，尤其孩子，如果近距離看手機，會使得眼睛始終處於緊張、用力的狀態，容易導致近視。至於成人，長時間盯著螢幕，眨眼次數會減少1/3，導致眼球表面更多淚液蒸發而缺乏滋潤。淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一。
另外，中南大學湘雅醫院骨科主任醫師胡懿郃說，長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。胡懿郃進一步解釋，上廁所的時候，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
「廁所是猝死率極高的危險地點之一。」中南大學湘雅醫院心血管內科主任醫師莫龍則指出，臨床上經常見到一些讓人惋惜的案例，原本病情控制很好的心腦血管病患者，因為在廁所長時間玩手機、看報紙，導致血壓升高、腦供血不足，誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。
▲心絞痛示意圖。（圖／達志影像）
莫龍表示，有實驗數據表明，排便的時候，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。
目前，臨床已經證實了上廁所時間久與痔瘡的因果關係，即使在沒有便秘的情况下，上廁所因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。
中南大學湘雅醫院肝膽腸外科主任醫師龔連生說，人體肛管的粘膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便，但較長時間的腹壓升高，會導致肛墊彈性回縮作用减弱，失去原本的支撐，下移形成痔瘡。另外，直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部，蹲廁所過久，在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下，直腸靜脈回流受阻，末端血液回流障礙，可以導致靜脉血管淤血擴張，形成痔瘡。
▲菊花示意圖。（圖／記者李鍾泉攝）
而膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節，人在下蹲的時候，膝關節的負重是自身體重的3至6倍。深蹲垂直向下看，膝關節是超過腳尖的，增大了膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。因此，對於已經有退行性病變的人，專家建議，上廁所別久蹲，最好選擇坐便。
事實上，上廁所玩手機通常是希望得到休閒，但卻陷入一種持續的「多任務處理」狀態，長期下來會出現「注意力障礙」等問題。中南大學湘雅醫院心理醫學中心副主任醫師李建玲就指出，大量的無效訊息進入大腦，削弱了大腦對有用訊息的處理能力，最終導致記憶力下降。離不開手機，隨時可以接受到外界任何變化，也會讓人很難安定下來。
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