▲職場示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
每天忙著灰頭土臉，收入卻不夠高？感覺升職沒希望？看同事不順眼？老闆太奇葩？面對糟糕的工作，很多人常常糾結，到底該忍住或跳槽？有達人表示，如果你身邊的同事都換了一批、連續1年半沒有加薪、身體開始吃不消等，有這幾個信號的話，你可能需要跳槽了。
心理學網路服務平台「壹心理」日前刊登一篇文章，內容在探討離職心理指南，受訪的是職場心理領域的3位達人，包括問答網站「知乎」10萬關注答主Lachel、職業發展及個人成長教練秦華以及諮詢師高浩容。
達人說，不同行業的晉升和成長速度不同，有的可能需要2、3年，有的可能半年，但有一點是相同的，就是跟身邊的同事進行對比，如果你熟識的同事紛紛離開了，晉升、轉職或跳槽，而你身邊的都是新面孔，尤其是年輕的新面孔，那麼你要注意，這個職位可能不是那麼適合你。
▲職場示意圖。（圖／達志影像）
達人也指出，大多數公司一年至少調薪一次，這跟業績無關，是基本道義，也是行業慣例，但如果過了年終，老闆還裝聾作啞，或是你主動提出，老闆一直推拖，那麼要不是公司效益太差，就是老闆想趕你走，如果是前者，留或不留跟隨自己的心，如果是後者，不用懷疑，立刻離開吧，沒必要跟自己過不去。
另外，工作不只是為了生活，也是自我增值的方式。達人解釋，定義一個人的社會價值，很多時候是以「產出」來衡量的，你取得過什麽成績？跟别人相比，你的優勢是什麼？如果連續半年，你都在做著機械的重複性事務，沒有新的挑戰，沒有任何「產出」，那你就該警惕了。「如果你一直無法被賦予重任，也許說明在老闆心目中，他並沒有想要重用你。」
達人也呼籲，最好養成一個習慣，每年至少體檢一次，如果你的身體開始出現各種不良信號，或是你開始持續性疲勞、心悸、頭痛等，甚至沒時間去緩解、運動，那就該考慮，是時候讓自己休息一下了。
▲職場示意圖。（圖／CFP）
不過，跳槽的時候應該注意什麽，才能保證下一份工作不重蹈覆轍？達人建議問自己3個問題，「你是在逃離火坑嗎？」「你有內傷嗎？」「到底什麽對你最重要？」
達人指出，人在感受到痛苦時通常會想要改變，當痛苦變得無法忍受，就會想立刻逃離，但你要想一下，自己的反應只是為了跳出短期危機，或是在追求長期目標？急於逃離火坑，真的能看清未來想去的方向？「非常有可能，你想逃離的東西並不會因爲跳槽而消失。」
達人進一步解釋，很多人往往不願意面對的事實是，造成現在的處境自己也負有一部分責任。因此，在急切地試圖離開當下的工作之前，你需要判斷，這是內傷或外傷，「造成這個不盡如人意的局面的主要因素是可控還是不可控的？」「你和上司的困難關係都是他一個人的問題嗎？」「你無法獲得升遷的機會只是由於公司的空間太小嗎？」「你是否已經做出努力去改善現狀？」
如果檢視自身原因後，因為一些自己無法控制的外部原因，你還是想離開，達人認為，那麼你必須想清楚什麽對自己最重要，因為天底下沒有一份工作是在是在各方面都能讓你滿意的，你得做出取捨，而判斷、選擇的標準就是你的核心價值觀，「全力追求與你的核心價值觀高度一致的，盡力避免與你的核心價值觀劇烈衝突的，剩下的，能接受就好。」
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