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情侶在一起多久？研究「看1指標」預測4年後會不會分手

知名棒球主播一句「這球就像變了心的女友回不來了」，成為不少台灣棒球迷琅琅上口的金句。如今《Journal of Social and Personal Relationships》刊載研究認為，女性對維持伴侶關係的意願占據主導地位，甚至決定關係走向；若女方下定決心分手，伴侶關係或許就像一記強力全壘打「回不來了」。

2024-12-08

飯後吃效果最好！魚油「5種人別碰」　藥師：恐增出血風險

你知道吃錯保健品，反而對健康造成危害嗎？之前就有案例是在服用抗凝血劑、降血脂、免疫疾病藥物者，與魚油一起服用，結果反而造成交互作用，讓疾病控制不佳。

2024-12-16

12國研究揭5類人「幸福感排行」！打臉「不婚不生幸福一生」

「不婚不生，幸福一生」是時下年輕人朗朗上口的流行用語，藉以表明自己就算不結婚生子，也能過上幸福人生。不過，近期《Evolutionary Psychological Science》刊載研究卻指出，比起單身者或尚未結婚的伴侶，「已婚人士」呈現出最高的幸福感，而非自願單身者的幸福感評分則屈居末位。

2024-12-02

晚餐吃太多！她肚子「突暴痛6小時」　醫一照：要開刀了

上腹悶痛且有噁心感，不一定是吃壞肚子，而是「膽結石」發生的警訊？奇美醫院一般及消化系外科主治醫師陳界溥醫師表示，此前曾收治一名43歲女性患者，過去無慢性病病史，近2週卻因為晚餐吃得較多，開始出現上腹悶痛狀況，起初以為是腸胃炎不以為意，直至症狀加劇且疼痛持續超過6小時，合併噁心想吐的感覺才尋求治療。

2024-11-22

喝一碗就爆表！6種湯品「鈉含量超高」　醫示警少碰

冬天最受歡迎的餐點，莫過於各種鍋類和湯品。但你知道嗎？其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標！根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會導致高血壓，進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險；統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！

2024-11-27

吃火鍋「3種人氣湯底」被點名了！醫：心肌梗塞風險恐增

入秋後天氣轉涼，對於有三高、狹心症、心律不整或腦中風病史的族群而言，務必對早晚的劇烈溫差有所準備。國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師黃晨祐醫師表示，氣溫驟降時體內血管隨之收縮，使血流阻力上升，容易造成血壓升高，引起血管內皮細胞和動脈粥狀硬化斑塊的不穩定性，增加急性心肌梗塞和急性梗塞性腦中風的風險。

2024-11-30

醫揭心靈課程「3恐怖套路」：快離開！大推1招最有用

台灣影音頻道《眾量級CROWD》宣布停止更新，頻道主理人「家寧」近日開設新頻道，因影片談話內容與過去言行差異甚大，引發廣泛網友討論；甚有不少人猜測，家寧詭異的談話語調，可能與過去參加「心靈成長課程」有關。

2024-11-01

不只咖啡甜食！胃酸逆流少吃「8種食物」　還會惡化潰瘍

若不幸罹患「消化性潰瘍」疾病，避開不該吃的地雷食物，比起特地吃護胃食物來得重要？嫚嫚營養師於社群貼文說明，一般而言消化性潰瘍係指「胃潰瘍」或「十二指腸潰瘍」；潰瘍則為「黏膜上的傷口」之意，若發生消化性潰瘍，代表胃部或十二指腸的黏膜可能有所受損。

2024-10-25

連呼吸也會缺水！「4時機點」喝水最關鍵　營養師證實了

時序進入盛夏，氣溫升高讓身體因大量出汗而流失水分，進而使人感到疲憊、頭痛，甚至有引起中暑的風險。因此，了解夏季補水的原理和方法，對於維持健康而言至關重要！本次分享科學證實有效的補水方法，幫助民眾在炎炎夏日避免中暑、熱傷害，並幫助維持身體與肌膚健康，讓顏值「喝出新高度」！

2024-08-04

他腳發黑爛掉！「糖尿病足潰瘍」截肢風險24%　醫曝難癒合原因

台灣糖尿病盛行，南投一名50多歲男性有多年糖尿病史，因長年赤足務農、雙腳泡水，忽略糖尿病足治療，在家中自行塗藥導致大拇趾傷口惡化，直到腫脹發黑才緊急到南投竹山秀傳醫院清創並轉介外科，感染得到控制後及早介入糖尿病足潰瘍新式乳膏，一周僅回診一次就順利癒合。

2024-07-31

4類人恐最缺B群！　這罐是「提神or助眠」一圖秒判斷

不少上班族為求提高工作效率，習慣吃「B群」保健品以提振精神；矛盾的是，坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師指出，維生素B群的種類不一且各有其功效，若未按照自身狀況適當補充，恐怕會造成反效果。

2024-07-12

常忘東忘西？「最佳養腦4食物」必吃　營養師激推

每天應付堆積如山的工作，或在課堂上學習艱難的知識，難免會讓腦袋轉不過來，甚至在生活中常發生忘東忘西、注意力不集中等「腦霧」現象。若想保持思緒清晰、維持更佳的記憶力，其實可以從飲食方面下手？哪些食物又對於大腦有害，民眾需要盡量避免？今天一次了解清楚！

2024-06-30

情侶常吵架「只要2分鐘」化解衝突！研究：簡單有效

伴侶之間發生爭執在所難免，但過於頻繁的爭吵或衝突，不僅可能影響雙方的心理健康，生活品質亦可能隨之下降。《Personal Relationships》刊載研究指出，若能在衝突即將發生前，透過「反思練習」加以介入，有望減少衝突帶來的痛苦，並進一步緩解雙方的緊張關係。

2024-06-14

邊緣人「更易色情成癮」！研究曝原因　有3狀況＝A片看太多了

過往學界支持適度的性慾發洩，對於促進身心健康會有一定好處；不過，現今刊載於《Addictive Behaviors Reports》的研究表明，若過於沉迷色情內容，甚至對於其過度依賴、產生成癮行為，恐怕與「孤獨」或「情緒調節困難」狀況有關，該族群可能需要身心科或心理諮商介入加以改善。

2024-06-06

睡覺不開冷氣「恐熱到中風」！3族群小心　研究示警了

台灣夏季高溫普遍達攝氏30度以上，若睡前室內環境溫度過高，不僅容易影響睡眠品質，特定族群的「中風」風險亦可能隨之提升！歐洲心臟學會出版品《歐洲心臟期刊》（EHJ）刊載文獻指稱，夜間高溫與中風風險增加有關，其中又以長者、女性所受影響最為顯著。

2024-06-08

吃益生菌「加做6件事」效果最好！營養師：要空腹

現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。

2024-05-31

交到賺到！朋友「有10特質」根本是寶　研究：會還錢更可貴

哪些特質可以讓一個人成為「寶藏般的朋友」？《Journal of Social and Personal Relationships》近期刊載研究表明，現代人的時間有限，人們的交友時間也大幅地被限縮。透過文獻證實的「10種友誼正向特質」為基礎，可以釐清現代人眼中的「完美朋友」特質為何。

2024-06-16

女40歲前「冒10症狀」恐折壽！研究：癌症死亡率高4倍、提早失智

女性若於40歲以前進入更年期，竟可能與更高的死亡風險有關？刊載於《Endocrine Abstracts》並發表於歐洲內分泌學會議的研究表明，40歲前出現停經、不孕、性慾下降、熱潮紅等症狀，與「卵巢早衰」（POI）問題密切有關，且可能導致較高的心血管、癌症與全因死亡風險。

2024-05-18

冰地瓜熱量砍半！「2時間吃」刮油剷肉拉超順　營養師大推

最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因為大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150～200克、熱量約在130～180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！

2024-05-11

久坐13hrs死亡率飆200%！醫警告「3大危害」默默虐壞人體

現代人的工作型態往往「離不開椅子」，動輒8小時以上的久坐時間已然成為常態。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師郭志東醫師表示，當今社會大部分工作者的生活時間，都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，養成「不是坐就是躺」的習慣，使得上班族久坐時間極長且變得不愛運動。

2024-04-29

22歲女「糞屎瀉不停」無法上班！吃6類食物更慘　醫示警了

在重要場合總發生嚴重腹部絞痛、拉肚子等困擾，要注意可能是「腸躁症」的徵兆？仁愛長庚聯盟醫院疼痛治療中心葉宏軒醫師表示，此前曾收治一名22歲女性患者，主訴症狀為自多年前開始，不知何故經常發生嚴重腹絞痛及拉肚子等狀況，不僅無法正常上班，更不敢出遠門或參加戶外活動。

2024-04-13

168斷食恐增「91%心血管死亡率」！專家警告2種人別試

「間歇性斷食」容易執行且概念簡單，因此廣受不少減重者的青睞。不過，包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法，其減重效益至今仍存在不少爭議。如今由美國心臟協會（AHA）舉辦的《EPI | 2024年生活方式科學會議》公布一項研究，表明採取168斷食者的死亡與心血管風險，可能比未進食者更高。

2024-03-29

「1飲食習慣」恐變醜！　研究：影響不分年齡

對於看重「顏值」的現代社會而言，面容姣好往往被視為具有吸引力。不過，錯誤的飲食習慣卻可能損害顏值、降低個人魅力！近期刊載於《PLOS ONE》的研究指稱，長期以「精製碳水化合物」作為主要的飲食內容，確實有可能導致面部吸引力下降，且影響不分性別與年齡。

2024-03-23

睡得著≠睡得好！　醫認證「符合4點」才叫一夜好眠

每年3月的第3個禮拜五為「世界睡眠日」，而不少台灣人確實深受睡眠問題所苦；據衛福部公開資料指出，全台慢性失眠盛行率高達10.7%，每10人有超過1人受失眠問題所苦。聯安診所家醫科陳采汎醫師指出，不少民眾以為「有睡著」就等於「有睡好」，事實上兩者並不全然有關。

2024-03-18

最傷肝「5食物」別再吃！營養師：恐得肝癌

讓「人生變黑白」的「肝」苦危機，竟然就藏在日常生活的飲食之中？要注意長期飲食習慣不佳、確實可能會傷害肝臟，而且這些食物並不算少見！首先要了解常見的3大肝病問題，出現以下症狀要特別小心，「肝苦人生」可能已經找上你了！

2024-03-08

致癌蘇丹紅竄全台！吃「3類食物」代謝排毒　營養師激推

日前國內驚傳致癌物「蘇丹紅」（Sudan Red）流竄全台，食安問題再度成為輿論焦點。除了知名零食傳出誤用狀況，民生食品如鴨蛋黃、豆腐乳，或常用辛香調味料如辣椒粉、麻辣藥膳湯粉、新疆孜然粉、肉湯粉等，也都陸續檢測出蘇丹紅，引起民眾不小的恐慌。

2024-03-04

痘痘狂長！擦保養品沒用「必吃5大飲食」　營養師認證

用了很多護膚產品卻沒辦法擺脫腦人的痘痘嗎？除了從外用的痘痘藥膏或保養品外，也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養！如果你是容易長痘痘的體質、或是常常吃辛香辣或油炸物，一定要對皮膚有益的營養素有所了解。奉上對皮膚有益處的營養素與飲食，愛美的女性或民眾不妨多加攝取。

2024-02-22

「膽固醇飆高」2大兇手　營養師：真的不是雞蛋

讓你膽固醇飆高的真正罪魁禍首是「雞蛋」嗎？吃雞蛋會引發高膽固醇、甚至是心血管疾病？少吃幾顆蛋就能控制好自己的健康指數？其實吃蛋和高膽固醇的關聯性，沒有你想像地那麼高！今天就好好為大家說明，食用雞蛋和高膽固醇疾病之間的關係。

2024-02-20

喝咖啡提神　專家曝「前一晚做4件事」效果等於零！

收假後想來杯咖啡維持精神，效果恐怕比想像地更有限？睡眠不足常被認為是現代人常見的文明病之一，尤其上班族因過度繁忙、喜好日夜顛倒，更可能增加睡眠不足的可能性。美國心理學會（APA）刊載研究指出，咖啡因或許並非為睡眠不足的「救命靈丹」，改變飲食與生活習慣可能才是解決之道。

2024-02-16

冬天變胖超正常！心理師吐「3大殘酷原因」：平均體重＋0.5%

氣溫較低的冬季，體態真的比較容易受到影響？四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文表示，真正導致肥胖的原因，與個人原有的飲食習慣和生活方式有關，並不全然是季節惹的禍。再者，冬季時的體重上升實屬「正常」；曾有統計顯示，成人在冬季節日期間如聖誕節、農曆新年，平均體重增加幅度約為0.5%左右。

2024-01-30

洗碗精「含抗菌成分」沒比較乾淨？專家曝真實作用　3種標示別買

每天用來洗鍋碗瓢盆的洗碗精，或是洗蔬果專用的洗潔劑，都屬於「食品用洗潔劑」，這些食品用洗潔劑種類繁多，有些標榜有機、無毒，真的有比較好嗎？購買食品用洗潔劑時又應該怎麼挑選呢？衛福部食藥署與長榮大學食品安全衛生與檢驗學士學位學程許淑真副教授，幫助民眾釐清選購食品用洗潔劑的正確觀念。「天然」、「有機」洗潔劑最好？其實是迷思！

2024-02-16

「腎功能剩50%」也沒症狀！6種人快檢查　末期恐洗腎了

慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease，簡稱CKD）在全球盛行率高達10%以上，影響超過8億人的腎臟健康與併發症死亡率。同時，慢性腎臟病更是造成洗腎的重要原因，但因慢性腎臟病早期絕大多數沒有明顯症狀，導致及早診斷與治療的難度增加，更造成社會醫療的沉重負擔。

2024-01-22

8族群小心了！研究警告：晚餐太晚吃「罹病風險暴增28%」

現代人生活作息忙碌，尤其是都會人口容易「食無定時」，從「時間營養學」（Chrononutrition）的角度而言，同樣的飲食作息之下，進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘，不只影響攝取食物後的消化代謝過程，甚至間接影響到心血管事件包括冠心病發生率及死亡率。

2024-01-17

內行人跑步看「最大心率」！各年齡層「達標數值」曝光

採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。更有研究指出，透過有氧運動或心肺運動，提升最大心率，可幫助改善體能、增加肌肉張力與改善整體身心健康。

2024-01-21

打噴嚏是「感冒or過敏」？　一張圖秒分辨

時序進入冬春交替之際，早晚溫差較大；若開始打噴嚏、流鼻水，到底該如何分辨是「感冒」還是「過敏」？衛福部食藥署說明，若打噴嚏、流鼻水症狀超過2週甚至1個月以上，鼻涕也相對清澈，且沒有伴隨著發燒、喉嚨痛、全身無力等症狀，該情況可能是鼻黏膜接觸過敏原，導致「過敏性鼻炎」發生。

2024-01-19

投票倒數！爆8症狀恐中「選舉症候群」　他氣到失眠1個月

今年1月13日（六）適逢正副總統、立委與政黨「三合一」選舉，若過度擔憂自己支持的候選人落選，可能要注意壓力與焦慮感「爆棚」的前兆？楊聰才診所院長楊聰財醫師曾受訪表示，此前診間確實有一名「妄想症（Delusional disorder）」患者，因選舉之故而使其病情惡化。

2024-01-12

在交友軟體找結婚對象？　研究驚揭「2殘酷下場」

透過交友軟體、線上交友等方法尋求另一半，步入婚姻後是否能夠得到幸福？一直是不少年輕族群所好奇的議題。如今《Computers in Human Behavior》刊載文獻表明，伴侶以「線上約會」的形式相識並步入婚姻，初期的婚姻滿意度確實較高，但隨著時間過去，婚姻卻更容易出現「不穩定性」。

2023-12-30

降血壓「最有效運動」揭曉！　醫親曝好處：在家就能做

「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康的生活型態如熬夜、應酬、吸菸飲酒，高血壓的患病人口亦有逐年增加趨勢。

2023-12-26

「冬至最肥湯圓」曝光！花生只排第3名　4種人要少吃

今（22）天是冬至，國人在冬至常吃的湯圓，代表著一家團圓、祈求圓滿、元氣復甦等涵義。湯圓製作簡易、變化多；然而也有不少民眾深怕吃湯圓後帶來的體重增加，和血糖、血脂、血壓三高問題。為此，高敏敏營養師曾於社群貼文列舉常見的湯圓口味種類，提供民眾參考。

2023-12-22

頭暈2年沒好…她一照「快塞住了」！醫曝致病因：會猝死

近期天氣寒冷、日夜溫差極大，風險族群要注意「狹心症」（又名心絞痛）發作的風險！國泰綜合醫院心血管中心心臟加護病房主任張釗監醫師指出，此前曾收治一位70歲女性長者，因受頭暈症狀所苦至他院耳鼻喉科就診，未查出有眩暈症等相關病因，但仍持續服用止暈藥長達2年之久。

2023-12-20

34%結婚撐不到5年！對「3族群」傷害最大　正反影響一次看

各界名人離異事件頻傳，傳統的穩定婚姻與家庭觀，隨社會型態與性別觀念演變，夫妻、伴侶走向離婚愈來愈常見。據內政部統計，臺灣近9年（102～110年）結婚未滿5年即離婚的比例已超過30%且有逐年升高態勢。111年數據顯示，婚齡未滿5年離婚比例高達34.28% ，亦即每3對伴侶超過1對以上，在婚後5年內走上離婚道路。

2023-12-14

每年1.6萬人得肺癌！她「沒症狀也中鏢」　醫列6大恐怖因子

衛生福利部110年最新癌症登記報告公佈，國人新發生癌症人數為12萬1762人，其中「肺癌」首次超越大腸癌，成為十大癌症人數首位，發生個案來到16,880人，更是男女性癌症發生數第二名。過去肺癌發生期數偏晚，導致死亡率高，存活率低，而早期肺癌幾無徵兆，如果進展為肺癌第4期才就醫，5年存活率恐只剩下一成。

2023-12-02

睡不好？營養師大推「4類食物」超助眠

翻來覆去就是睡不著覺？難以入睡、睡眠容易中斷；甚至睡滿8小時，起床還是覺得疲憊不堪，可能就是「睡眠不足」的警訊！可別小看睡眠不足帶來的影響，不僅會使上班無精打采、注意力不集中，影響個人的整體情緒，女性最在意的「肌膚問題」也會變得棘手！

2023-11-22

醫揭「代理孕母」恐藏2隱憂！台灣《人工生殖法》開放現況一次看

臺灣生育率逐年下降，111年度新生兒人數僅有13萬8986人，今年前三季新生兒更不到10萬人。為提高國人生育意願，衛福部從110年起擴大不孕症試管嬰兒補助，然受限於當前《人工生殖法》規定，試管嬰兒對象僅限於一男一女異性夫妻，排除單身女性、同性伴侶相關生育權，更明文禁止代理孕母。

2023-11-14

高麗菜「1類人」少碰！吃對5大功效：能防骨鬆

台灣人餐桌上常見的「高麗菜」，是屬於「十字花科」蔬菜的一種，含有豐富的營養素，可以幫助抗癌、肝臟解毒、平衡雌激素。適度吃不僅好處多多，孕媽咪食用也可以幫助胎兒神經發展，並促進鐵質吸收！

2023-11-10

長壽飲食「8秘訣」曝光！權威期刊：每天斷食12小時

想透過改變飲食習慣活得更長久？權威生命科學期刊《細胞》（Cell）近期刊載研究指出，「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵，並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認為，該飲食方式可能與更長的預期壽命有關。

2023-11-12

減肥後「身體會自動胖回來」！3件事沒做到　復胖率恐增

不少人與體重數字「長期抗戰」，好不容易減重成功，卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出，順利瘦身後是否會發生復胖，幾乎是所有減重者的共同疑惑。

2023-11-03

跑步傷膝蓋？哈佛博士曝「不動壞更快」真相　6動作小心

運動是否會傷害膝蓋，是民眾常見的迷思之一。事實上完全不運動或沒有運動習慣者，膝蓋更可能因此受損、甚至提早老化？哈佛大學醫學院物理醫學博士兼復健專家Dayna Yorks表示，定期運動造成實際的膝蓋損傷，或導致膝關節的機率極低；相反地，運動對於關節具有潛在的保護作用。

2023-10-28

研究：每週「愛愛1次↑」認知功能變好了！　4大優點加碼曝光

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《The Journal of Sex Research》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

2023-10-15

瘦不下來恐是肝壞了！「3大傷肝習慣」快改　營養師示警

換季時發現之前的牛仔褲穿不上去？感覺肚子多了一堆肥肉，腰圍不知不覺大了一圈？努力執行減重計畫卻發現頻頻卡關？聯欣診所李亮儀營養師表示，若有上述問題者建議先檢視自己的生活型態，並藉由基本的血液檢查包含了肝、腎指數、甲狀腺功能是否正常。

2023-10-13

研究：愛吃「1種肉」罹病率增！　8大危害曝光

紅肉攝取過量被認為是造成心臟病的風險因子之一，特別是加工肉品如培根、香腸、熱狗、組合肉與心血管疾病有顯著相關。然而加工／未加工的紅肉，是否都會增加心血管疾病風險，以及紅肉影響男、女性的健康程度，文獻報告並不一致。過去亦有部份文獻宣稱，只有加工紅肉才會增加心臟健康風險，與加工食品較高的鈉、鐵含量有關。

2023-10-03

他喝酒喝到「肝臟冒大泡泡」險死！罹7種癌機率暴增

眾所周知，不理性的飲酒行為會導致「脂肪肝」風險增加；若患病後不加以控制飲酒量，更會引起「肝臟衰竭」，嚴重者甚至將危及性命！澄清醫院胃腸肝膽科吳明駿醫師表示，近期收治一名37歲肥胖男性，原本就有脂肪肝病史，最近更是因失業在家，整日借酒澆愁。

2023-09-19

哈佛博士點名「1種糖」不用戒！PK精製糖　5大差異一次看

「糖分」不只存在於加工食品，天然的原型食物中也含有一定量的糖？哈佛T.H. Chan公衛學院心血管預防學博士Frank Sacks表示，談到糖分攝取量，要先注意其來源，避免攝取錯誤種類的糖導致肥胖或健康問題。Sacks博士指出，「天然糖」存在與各種蔬菜、水果、乳製品與穀物中，舉凡蔬果中富含的果糖、葡萄糖、蔗糖，牛奶中的乳糖以及穀物中的麥芽糖，皆屬天然糖分的範疇。

2023-08-29

怎麼吃都不會胖？醫點名「3可能性」別羨慕

腎臟專科王介立醫師在社群發文指出，「怎麼吃都不會變胖」的現象有三種可能性，醫學上會注意評估是否為「異常變瘦」。第一種是「熱量不被腸道吸收」，可能是各種消化不良之腸症造成。第二種是「消耗熱能增加」在疾病層面可能是發炎、癌症或甲狀腺亢進問題。第三種是「熱量直接從人體流失」，與糖尿病、蛋白流失腸病變有關。

2023-08-20

生殖器也會長！「粉瘤5禁忌」別擠　醫驚喊：會噴起司醬

皮膚組織突然異常腫大，當心並非為尋常的粉刺或痘痘，而是更為棘手的「粉瘤」！衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉接受專訪指出，粉瘤為一種「良性腫瘤」，因其特殊結構「囊袋」容易堆積角質代謝物，比起粉刺或痘痘在治療上更為複雜；逕自亂擠還可能有細菌感染的風險。

2023-08-18

不是海鮮！8種食物「膽固醇爆炸」　愛吃甜食也中鏢

膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問題。人體裡的膽固醇可分為「低密度脂蛋白（LDL）」、「高密度脂蛋白（HDL）」以及「三酸甘油酯（TG）」三種。

2023-08-12

從「長白髮3位置」看警訊！後腦勺狂冒＝真的老了

現代人愈漸注重「顏值」形象，白髮也成為民眾關心的外貌問題。扶原中醫診所郭大維中醫師表示，青壯族群常見的白髮原因，一種是好發於年輕時期的「少年白」，與遺傳較為相關。另外則是長期處於壓力、焦慮、憤怒等情緒之下，也會導致頭髮變白。

2023-08-05

不是咖啡！愛喝「8種飲料」小心胃潰瘍　醫示警：喝起來不酸

三餐規律、飲食清淡卻仍罹患胃潰瘍，是喝太多「碳酸飲料」惹的禍？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群貼文分享，一中年男子因左上腹悶痛求診，發現最近糞便顏色較為深黑，做胃鏡檢查後發現胃裡有大大小小共5處潰瘍和糜爛，甚至有出血痕跡。「我們很驚訝胃裡面有這麼多傷口，因為我詢問了常見的胃潰瘍危險因子他都沒有！」

2023-08-03

單身太久…28歲男一愛愛「就結束了」：對不起

「早洩」可說是男性最難以啟齒的生理問題之一，事實上不只老年族群，就連未滿30歲的年輕人都可能成為「快槍俠」？衛生福利部樂生療養院泌尿科李信毅醫師表示，先前曾收治一位28歲年輕男性，每當和女友激情時總是「忍不住」且很快就結束，自覺沮喪並對不起女友而就診。

2023-07-22

「跑步後膝蓋痛」是核心不足！醫破解3迷思：手刀跑沒比較快

路跑風氣逐漸興盛，但不少人跑完步後卻感覺膝蓋疼痛，當心是跑步過度造成。台灣復健醫學會副理事長周適偉醫師接受《潮健康》採訪表示，除了明顯外傷如跌倒、撞傷之外，跑步後出現膝蓋疼痛，要考量是否運動量超出膝蓋負荷。另外，較少人注意到「核心肌群」不佳對運動表現的影響，也可能是膝蓋過度負荷的隱藏原因。

2023-07-17

40%台人多汗症！醫點名「6習慣味更濃」：狐臭不只腋下臭

夏季已至，不少民眾擔心腋下的「異味」影響伴侶觀感、職場社交或人際關係。衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師翁子玉醫師受訪指出，台灣10人中就有約4人飽受「多汗症」的困擾；「大汗腺」（頂漿腺）分泌出豐富蛋白質等物質，經由體表的細菌發酵分解，就會產生發散出味道的物質，也就是俗稱的「狐臭」。

2023-07-07

糖尿病友年增16萬！不只愛吃糖「6危險因子」曝　醫：年輕人增加中

據統計，台灣目前有210～240萬糖尿病人口；換言之，每10人就可能有1人是糖尿病患者。新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師指出，目前國內每年有約15～16萬的新發糖尿病患者，對於糖尿病人口的增長，不僅是因為疾病本身的原因，同時也跟國人錯誤的生活型態有關。

2023-07-14

夜貓族死亡率多21%！「2致命因子」曝光　早睡1小時有救

「夜貓子」會比習慣早起的人更短命嗎？《Chronobiology International》近期發布的一項研究指出，較晚就寢者相較早早就入睡的族群，死亡風險確實可能增加；潛在原因可能是吸菸、酗酒等壞習慣所導致。最晚睡者與較早就寢者相比，死亡風險可能高出21%。

2023-07-02

罹「1疾病」骨折死亡率暴增50%！醫嘆：初期症狀不明顯

在臺灣，慢性病是十大死因類型中的最大宗，如糖尿病高居十大死因第五位，直接造成死亡人數約為11,450人，以年約2.5萬人的速度增加，整體已突破200萬人。腎臟病（腎炎腎病症候群及腎病變）雖名列第九，但卻是健保醫療支出最高的慢性病，一年費用高達400億。

2023-06-30

狂吹冷氣恐冒「8不適症狀」！加1動作省電防生病

夏天長時間吹冷氣，竟會吹出「冷氣病」、導致一連串的身體問題？奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉中醫師表示，此前診間有1名6歲男性孩童，因異位性皮膚炎及鼻過敏到門診治療，治療後原已相當穩定，數月未再發作。豈料近日回診時，媽媽表示男童最近皮膚又開始搔癢、症狀開始復發。

2023-06-28

研究揭「3大職業」最易被性騷擾！風險因子一次看

近期「性騷擾」的議題甚囂塵上，不少受害女性不但沒有受到上級的庇護，反而得主動對加害者委曲求全，使不少民眾開始關心性自主權的相關議題。性騷擾行為並非只是「無傷大雅」的小動作！已有不少文獻指出，經歷過性騷擾行為與受害者的自信心下降、壓力增加、疲勞或睡眠問題，甚至是輕生意念有關。

2023-06-12

醫警告：溫差大「1疾病爆發」恐面目全非！一生罹病率32.2%

三、四月間忽冷忽熱，劇烈溫差不只容易感冒，更要小心免疫力開天窗，「帶狀疱疹」風險增加。張益豪耳鼻喉專科診所院長張益豪受訪表示，當季節交替或節晝夜溫差大，保暖未作好易影響抵抗力，除了外界病菌入侵增加，潛伏體內的帶狀疱疹也可能伺機發作。

2023-06-01

研究：精蟲數暴跌60%！　「5種殺精行為」醫示警別再做了

全球男性的「精子濃度」，正在以難以想像的速度下跌當中？2022年11月刊載於《Human Reproduction Update》期刊的研究指稱，在1973年至2011年間，西方國家男性的精子濃度，有52.4%的下跌；精子總量亦減少59.3%；自1973～2000年期間，每年下降速度約為1.16%，2000年後更是加速至2.64%，絲毫沒有減緩的情況。

2023-06-11

皮膚癢爆「吃10類食物」更惡化！水果、麵包都上榜了

近期天氣乍暖還寒，季節交替之時更容易讓皮膚疾病「大爆發」？不少濕疹、乾癬患者的症狀反覆發作，皮膚癢到影響生活作息，殊不知攝取特定的「地雷食物」，正可能是造成敏感體質的毒藥。高敏敏營養師於社群提醒，如果皮膚症狀總是反覆發作且治不好，就要多注意避開以下10大類食物一段時間。

2023-05-24

90%找不到病因！卵巢癌「2症狀」＝已轉移　死亡率婦癌中最高

女性朋友當心！短時間內反覆出現腹痛與腸胃道症狀，可能是婦癌警訊或「卵巢癌」徵兆？據衛福部國健署資料，卵巢癌高居女性十大癌症第七名，排名已超越子宮頸癌，更是婦科癌症死亡原因首位。國泰綜合醫院婦癌中心主任何志明醫師接受《潮健康》採訪表示，卵巢癌近年人數增加，發生中位數約51、52歲，與國外相較年輕近10歲，確實有人數增加及年輕化現象。

2023-05-18

有脂肪肝恐生8種病！研究：「日料3食材」預防效果好

台灣飲食文化深受日本影響，不僅日式料理店眾多，日本的養生文化也深植人心。如今研究證實多攝取「日式飲食」，竟然與促進實際健康狀況有關？發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明，日式料理常見的大豆、海鮮與海草（如海帶、海藻），有助於降低「非酒精性脂肪肝」的患病風險。

2023-05-20

「一喝酒就臉紅」致癌率飆百倍！47%台人小心　1招秒測有無缺陷

日本傳奇音樂大師、作曲家坂本龍一於3月28日不幸罹癌去世，其分別於2014年、2020年診斷出咽喉癌、直腸癌；台灣媒體較著重探討直腸癌之危險，咽喉癌的風險因子卻鮮少被討論。事實上，坂本龍一可說是香檳酒愛好者，更曾為香檳酒作曲演出轟動一時。而飲酒不僅提高大腸直腸癌的風險，更是增加罹患口腔、咽喉、食道癌的重要危險因子之一。

2023-05-06

月經地獄21天！她爆血崩「一天換4條褲」　經痛到吐只能打嗎啡

月經拖太久、血量過多、月經不規則要小心「子宮肌瘤」！子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，發生率從20%～50%不等，推估台灣約有1/3女性可能有潛在子宮肌瘤問題。雖然多數良性子宮肌瘤沒有症狀，通常是在超音波意外檢查時發生，一旦子宮肌瘤愈長愈大，有可能造成頻尿、疼痛與嚴重貧血，嚴重影響正常生活。

2023-05-04

希臘優格vs.希臘式優格「差1字差很多」！吃對會瘦　還能防骨鬆

優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種，由原料生乳經巴氏殺菌後，接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9％。而在所有的優格種類中，「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣相當高的2種優格。不過，希臘優格和希臘式優格是否相同？所含成分有差異嗎？

2023-04-29

「用跑步機vs.戶外跑」效果差很大？常見3迷思　專家一次解答

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

2023-04-30

營養師強推！「10個美白習慣」不用花大錢　別再吃糖了

夏天快要來臨，在享受熱情陽光的同時，維持亮白肌膚變得格外重要！在此也整理不用花大錢也能保持美白的「10大重點」，學會如何從日常習慣養成好肌膚。

2023-04-27

「吃飯1習慣」是大忌！醫驚吐21字下場　明明知道卻難改

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣！」該怎麼做才能改善？

2023-04-25

有3徵兆＝A片看太多！人夫「色情成癮」卻無法愛愛了

一名馬來西亞醫師曾於社群網站警告，頻繁觀看「色情片」可能使大腦前端的「腹側被蓋區（VTA）」部分萎縮，甚至讓腦部負責神經傳遞質的化學物質出現異常。楊聰才診所院長楊聰財醫師受訪表示，過度觀看色情片確實可能影響「獎賞中樞」伏隔核，至於是否會引起腦部萎縮，實需待更多研究釐清。

2023-04-21

猴痘將爆發？專家說話了　「關鍵1動作」病毒量大降

感染猴痘後常見症狀包括：皮疹、水泡、斑疹、斑丘疹、膿疱等，以及發燒、畏寒/寒顫、頭痛、肌肉痛、背痛、關節痛、淋巴腺腫大（如耳周、腋窩、頸部或腹股溝等處）。不過，部份個案可能因病毒量低，有機會在症狀不明顯的情況下造成傳染，呼籲民眾減少不特定的高風險接觸行為及勤洗手，可降低感染風險。

2023-04-20

浪費錢？「10種眼睛問題」吃葉黃素無感　藥師曝真實作用

葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。

2023-04-13

研究驚揭「有5習慣」中風機率激增5倍！打呼、睡太久都GG

睡眠時間的長短往往對個人健康產生決定性的影響。事實上不僅睡太少會造成健康問題，「睡太多」同樣會造成身體的負擔？刊載於《Neurology》的研究指稱，睡眠時間過短、過長皆與中風發作機率增加有關，個人的睡眠問題越多、中風的風險也就越大。

2023-04-15

你有路怒症？研究「車上放1物」有救　危險駕駛分數降17%

一上車就情緒失控、對著路上的其他駕駛與行人指指點點，患有俗稱「路怒症」（Road Rage）的攻擊性駕駛行為者，往往是交通安全的一大隱憂。不過，攻擊性駕駛行為或許可以透過「車上的氣味」改善？《Human Psychopharmacology : Clinical & Experiment》研究指稱，在車上放置「薄荷精油」的香氣，有助於減少攻擊性駕駛行為。

2023-04-07

衣服洗完「直接收衣櫃」恐變胖、罹癌？日專家示警：至少晾3天

洗衣店裡或剛洗好的衣服，都有一股獨特的臭味。受不了這種臭味的人，應該說是因為身體具備的感應器啟動，並且本能地覺得「這種氣味對身體有害」。這股臭味的源頭是「含氯乾洗劑」，是一種會導致肥胖、罹癌、心臟病、過敏症狀的致胖因子。

2023-04-09

少吃還變胖？9大食物害的　醫點名「都有1特點」：超乎想像

為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。

2023-04-03

不用吃藥！胃酸逆流「哈佛教9招自救」　飯後1動作是大忌

如果聲音聽起來有點沙啞、並且時常伴隨喉嚨痛，卻沒有任何感冒症狀或身體不適，且症狀已持續一段時間，可能不是因為病毒所引起，而是「胃酸逆流」惹的禍！當食道下端的括約肌沒有完全閉合，胃酸與食物回流進食道中，就可能影響喉嚨，引起疼痛或聲音沙啞。

2023-03-31

突尿出血！32歲男慘罹癌　「小便冒3異狀」危險了

膀胱癌是國人最常見的泌尿道腫瘤之一，根據109年癌症登記報告數據，初診斷為泌尿器官腫瘤中約有4成是膀胱惡性腫瘤，發生率為男性癌症第11位。光田綜合醫院泌尿科主治醫師丁原田受訪表示，膀胱癌近年發生比例有所增加，且隱然有年輕化趨勢，最年輕的收治個案年僅32歲，因血尿問題以為是結石或發炎，就醫後才意外檢查出膀胱癌。

2023-03-26

每31分鐘1人罹大腸癌！「1種人不愛篩檢」　醫無奈吐原因

根據衛福部國健署最新癌症登記資料顯示，109年大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，連續15年蟬聯癌症發生人數之首，其中男性發生率為女性的1.5倍，據統計，國人平均約31分14秒就有一人罹患大腸癌；每年更有6,000多位患者死於大腸癌，影響國人健康甚鉅。

2023-03-24

確診1年「後遺症研究」曝光！心臟衰竭增72%　還有5大威脅

COVID-19大流行至今，病毒株不斷變異至今，儘管最新的Omicron變異株被認為逐漸走向輕症化與流感化，但最新的研究報告警告人們，確診COVID-19的後遺症可能持續長達一年之久，更可能對心血管造成深遠傷害。

2023-03-19

研究：全球男性「陰莖變長3公分」！專家驚見1現象卻怕了

男性生殖器的「大小」問題，不僅常與性能力、陽剛之氣做連結，也與男性本身的自尊有關。事實上全球男性的陰莖長度，在近十年竟有「增長」的趨勢？《World Journal of Men's Health》於今年情人節發表研究，表明全球男性陰莖確實成長了24%，但同時也顯露出男性精子品質下降的隱憂。

2023-03-18

有錢就爽！年收入「達這數字」幸福感爆棚　研究證實了

擁有更多金錢，或許真的可以買得到快樂！《Psychological And Cognitive Sciences》研究指稱，隨著年收入開始超過100,000美元（約307萬台幣），個人的幸福感就會開始穩步上升，且不會有停滯的現象。研究也強調，在「財富自由」前越不感到幸福的人群，獲得財富後的幸福感將比常人更高。

2023-03-17

研究：「多看帥哥美女」可增強記憶力！超羞原因曝：激發生殖優勢

喜歡看面容姣好的俊男美女，可謂人之常情；不過經常觀看高顏值異性或偶像，竟可能對大腦有潛在好處？《Evolutionary Psychology》研究指稱，觀看高顏值的異性照片，可以短暫提升記憶力與認知能力，且同樣的效益在男性與女性上都有所相關。

2023-03-16

曖昧ing「做這6行為」直接冷掉！3國研究：濫交、外表噁心都中了

想要成為異性眼中的完美對象，首先得避免成為曖昧關係的「破壞者」？根據《Personality and Individual Differences》期刊刊載研究指出，6種使異性厭惡的性格：外表令人厭惡或行為粗俗（gross）、對感情過於入迷（Addicted）、過於依賴對方（clingy）、私生活混亂或濫交（promiscuous）、冷漠（apathetic）和沒有上進心（unmotivated），最容易破壞與異性之間的關係。

2023-03-14

「睡眠符合這5點」能活更久！不足6小時　罹1疾病機率飆

你睡得好嗎？當心長期睡眠品質不佳，會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告，指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響，並與預期壽命的長短有關。及早開始養成健康睡眠習慣，可以降低青壯年時期早逝的風險。

2023-03-14

矮子性格易扭曲！研究驚曝「3黑暗特質」更強：精神病態又自戀

長得相對矮小的族群，不僅在身材上有劣勢，就連性格扭曲的機率也較高？根據近期發表於《Personality and Individual Differences》的研究指出，身高相對較矮者、或期望長得更高的族群，其可能更具有與精神變態、自戀有關的「黑暗三角人格」（The Dark Triad personality traits）。

2023-03-07

狂曖昧卻不想在一起？「承諾恐懼症」5跡象曝光　真的不是渣

與仰慕已久的曖昧對象相處融洽、互動良好，但每每提到是否該進入承諾關係時，對方卻顯露不耐、恐懼、甚至害怕等負面情緒。這是否為遇到「渣男」或「渣女」的跡象？或許曖昧對象患有「承諾恐懼症」（Gamophobia），因過往創傷而無法投入一段浪漫關係。

2023-02-26

自慰過度4後果！他「一天狂射6次」後悔了　醫搖頭：會斷

男性過度頻繁「打手槍」自慰，是否會對身體健康造成傷害？新北市立聯合醫院泌尿科主治醫師翁竹浩表示，一般自慰頻率在正常範圍內，動作未過度激烈之下都屬於安全行為。但過度頻繁的自慰，有可能導致血尿、生殖器破皮、龜頭潰瘍，甚至動作太過激烈導致繫帶斷裂，需要進行手術縫合。

2023-03-03

便秘分3種！只吃菜不夠　營養師激推「早上喝1液體」拉超順

排便的順利與否，會顯示出身體的代謝狀況，對體態呈現也會有影響？李婉萍營養師於社群指出，長期便秘導致糞便堆積在體內，不僅促使息肉生長，甚至有引發癌變風險。尤其現代人久坐、不運動成自然，便秘也逐漸成為上班族或年輕族群的「文明病」。

2023-02-20

一變天膝蓋痛炸！不是老了　醫揭「天氣痛4原因」

不少人天氣一轉冷，關節就會發生「天氣痛」的情況出現，讓民眾備感困擾。衛福部雙和醫院復健科主治醫師徐子恆醫師接受專訪指出，天氣痛最主要的成因為天氣變化，導致原有的疼痛症狀惡化。該現象可分為氣溫、濕度、自律神經與心理層面做探討。

2023-02-15

不只海鮮…「每天喝1飲品」痛風機率增1.7倍！不治療腎臟全壞光

痛風若無及時治療，恐將釀成「洗腎」的風險？衛福部樂生療養院新陳代謝科主任林鴻安醫師表示，診間一60歲患者痛風數年，至診所接受打針、吃藥等療程皆無明顯好轉，且自覺疲倦感越來越重，就醫抽血才發現GFR（腎絲球過濾率）降到20ml/min/1.73m2 ，竟已罹患「慢性腎衰竭」第4期。

2023-02-23

男生40歲後「性慾低落、不硬了」！10大症狀中3個小心

40歲後不只體力下滑，又有情緒不穩定和睡眠問題，要當心是「男性更年期」提早來臨？新光醫院家醫科柳朋馳醫師受訪指出，男性荷爾蒙在30歲達到高峰，之後以每年1%左右的速度下降，40歲後更可能每年下降1～3%。男性更年期不像女性可從月經週期加以判斷，身體症狀多作為懷疑指標，並搭配抽血檢測荷爾蒙數值，評估是否有其他器質性或代謝性疾病問題。

2023-02-10

狂吞維他命C！她突中毒沒尿…送醫洗腎「確診末期了」　危險群曝

一份刊登在開放期刊《Cureus》最新的病例報告即指出，一名55歲的女性因為體內過量的維生素C引發急性腎損傷（AKI）及腎臟高草酸尿症（hyperoxaluria），急診至今3個月，必須持續透過血液透析（洗腎）維繫腎臟健康，並已確診屬於末期腎臟病（ESKD）。

2023-02-12

168斷食法「6年實驗結果」超意外！美心臟協會：減重效果不如它

「168斷食」等間歇性斷食法，因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過，間歇性斷食是否為最佳的減重策略？《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是更有效的體重管理方式。

2023-02-04

比瀉藥有效！便秘人必吃「1綠色水果」拉超順　腸胃不適也好了

定期攝取蔬果對腸胃健康的提升可謂人盡皆知。不過，哪些水果種類更能促進腸胃蠕動、改善現代人的「便秘」問題？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群指出，根據近期紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》（AJG）的研究成果，提出「綠色奇異果」確實能顯著改善便秘。

2023-02-11

喝飲料恐禿頭！研究揭「超過每周上限」狂虐毛囊　30歲最常見

常喝可樂、手搖杯、果汁等「含糖飲料」，不但容易引起肥胖、慢性病，甚至可能影響男性的毛髮生長？《Nutrients》最新研究指稱，頻繁地飲用含糖飲料，與男性常見的「男性型脫髮」（Male Pattern Hair Loss , MPHL）可能有關，尤其在30歲左右的年輕男性較為常見。

2023-02-06

過年「10大肥到爆食物」出爐！必吃菜單都上榜

過年本為可以好好放鬆、與人團聚的快樂時刻，但對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾常吃的零嘴點心，都含有極高的熱量，若攝取過量確實對減重相當不利。

2023-01-20

火鍋「最吸油食材」曝光！營養師驚揭喝湯後果

國人愛吃火鍋，冬天更是圍爐吃火鍋的熱門季節。嫚嫚營養師提醒，選擇湯底時要注意熱量與添加物。以市售火鍋湯底為例，一份220克的麻辣鍋湯底，熱量可能就高達1400卡。另外，牛奶鍋會加入起司、奶油；南瓜鍋有太白粉、馬鈴薯粉，都屬於熱量相對高的火鍋湯底。

2023-01-21

不用餓肚子！醫大推：「做6件小事」就會瘦　無痛減肥法曝

在健身房揮汗如雨，體重控制卻仍不見起色？根據諸多研究顯示，或許不需要繁複的訓練過程或運動，也可以讓體重有效下降。美國波士頓布萊根婦女醫院內科專任醫師Howard E. LeWine表示，民眾目前若遭逢減重困難，可以改變以下6種飲食習慣，達到減重的目的：

2023-01-30

確診後不想愛愛？研究證實了　4原因「害性冷感」

確診後滿心期待與另一半相聚，想要享受「魚水之歡」的當下，卻發現自己突然「不想要」。這真的有可能發生嗎？權威期刊《Nature》子刊物《Nature Medicine》指稱，除了疲倦、腦霧、失眠、嗅味覺改變等常見後遺症外，「長新冠」也可能導致性慾低落、性功能障礙等問題。

2023-01-15

膽固醇變高「和3原因有關」！醫：澱粉吃太多也會　警示症狀曝

身體血液中的脂肪統稱為「血脂」（plasma lipids），其成份包括中性脂肪、磷脂質、膽固醇、游離脂肪酸等。其中，磷脂質是細胞膜的主要成分，膽固醇是合成膽酸及固醇類荷爾蒙的必需前驅物。一般將脂蛋白依據結構及密度，分為乳糜微粒（chylomicron）、極低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）四類。

2023-01-15

她一直鼻塞！醫驚見「被癌細胞塞滿」　3恐怖因子曝：華人高7倍

長期鼻塞以為是過敏，沒想到竟是罹癌前兆？光田綜合醫院放射腫瘤科呂彥德醫師表示，診間曾有一女性患者，因鼻塞數周而前往耳鼻喉科就醫，初診為「鼻息肉」後前往醫院做手術切除，卻在術後病理報告發現，原以為良性的鼻息肉組織竟為「癌細胞」。

2023-01-11

GG只排第3！台灣男女「最敏感部位」羞曝光　一撩慾望秒激起

良好的性愛對兩性關係而言不可或缺，尤其探索「敏感帶」更能幫助雙方達到高潮。然而在現實生活中，許多人認為另一半總是「性」趣缺缺，甚至對於床笫之事感到困擾、總是羞於表達自身想法。《臺灣民眾性事調查》指出，論及敏感帶時有近70%臺灣民眾傾向透過「身體表情」讓伴侶知道，而非開口討論。

2023-01-07

要開工了超煩？專家曝「歡樂時光過特別快」原因　3招延長假日感

為何每次連假狂歡過後，總覺得「歡樂的時光總是過得特別快」；埋首工作時卻有著「度秒如年」的感受？種種現象可能與特定的心理效應有關！《Journal of Consumer Psychology》刊載研究指稱，造成人們對時間有認知差異的原因，與「預期效應」和「負面情緒」等因素有關。

2023-01-29

撐沒1分鐘就洩了？醫親授「1招自己練」　不用吃藥慢點射

早洩症狀是許多男人「不願面對的真相」，在發生性行為時「太早收工」，往往令人感到顏面盡失、伴侶間的感情也可能受到影響。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿科主治醫師黃建榮表示，早洩的成因眾多，與心理因素和內分泌皆有關聯。

2023-01-03

身上飄6種味道GG！研究示警「滿嘴屎味」＝這器官塞住了

身體體味的改變，其實是暗示各器官開始出現健康問題？若此前並無罹患狐臭、多汗症等問題，但身體卻突然飄散出難聞的氣味，須特別留意肝、腎、腸等器官正在「無聲抗議」。《潮健康》特地整理以下數項研究資訊，提供民眾參考，但以下內容並不能取代醫師診斷，若遇到極度不適仍建議立即就醫：

2023-01-26

台灣人「1基因缺陷」最不適合喝酒！4原因越喝越痛苦

年末適逢元旦連假、農曆新年，不少民眾相約親朋好友齊聚，難免少不了酒水相伴。但倘若黃湯下肚僅是為了放鬆身心、一解工作時的滿腹苦水，借酒澆愁恐怕只會「愁更愁」。專家表明，特定族群在接觸酒精後，容易觸發名為「酒後焦慮」（Hangxiety）的現象，引起羞恥、擔憂與內疚感加重。

2023-01-01

交友軟體找真愛？研究揭「最易暈船體質」：越玩越痛苦

隨著時代演進、資訊發達，戀愛關係也逐漸從傳統的相親、約會演變為網路交友、社交軟體為主。交友軟體真的可以找到真愛嗎？過往不少研究認為，交友軟體比起在現實交友，確實能獲得更穩定、長久的感情，但《國際性健康期刊》研究則指稱，擁有「焦慮依戀」人格特質的受試者，在使用交友軟體時比常人經歷了更多痛苦。

2022-12-28

快離職！別為「4種爛主管」賣命　專家嘆：心血管風險暴增60%

知名網路書店「博客來」近期爆出勞資爭議，引起大批網友撻伐並揚言抵制。事實上曾為決策不透明、不體貼員工的公司或上司服務，恐怕真的會引起難以逆轉的心理壓力，並大幅降低員工的工作效率。更糟糕的是，建立在「恐懼」的管理方式，帶來的壓力和焦慮都可能對心臟造成傷害。

2022-12-27

10分鐘就好！研究：曬太陽藏8好處「平均壽命多活2年」

連日陰雨加上寒流肆虐，覺得整個人「快要發霉」？不妨趁著本周太陽露臉的時機，多加曝曬陽光。曬太陽除了能獲得保持身體溫暖等優點；根據諸多研究顯示，適度地曝曬陽光更對身體有8種正向益處。

2022-12-24

瘋搶普拿疼！超過「每日劑量上限」傷肝腎　醫：1類人別多吃

常用止痛退燒藥「普拿疼」傳出缺貨，不少民眾到藥局買藥卻撲空，中央流行疫情指揮中心也證實有大量收購普拿疼的情況。新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳受訪指出，普拿疼主要成份為乙醯胺酚（acetaminophen），大部份經由肝臟代謝，成人一天攝取超過4公克以上，就有一定程度的肝毒性風險。

2022-12-21

研究證實：交友軟體「多打1句話」配對率翻倍！別再放自拍照了

「交友軟體」逐漸成為現代人尋求浪漫關係的輔助工具。而年輕族群往往重視「第一印象」，除了上傳面容姣好的大頭貼引人關注，其實「個人簡介」的文本內容，也佔第一印象很重要的部分。《PLOS One》刊載的研究證實，比起陳腔濫調的自我介紹，具有「獨創性」的文本或許更容易受到約會對象的青睞。

2022-12-25

寒流急凍10動作禦寒！醫示警「最危險2件事」別做：恐猝死

近日北台灣明顯濕冷，且根據氣象報導指出，此周周末（17、18日）將出現入冬後的首波寒流，北台灣低溫可能將下探10度以下。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文表明，氣溫驟降前民眾應做好保暖準備，寒流起碼要做到「10件事」，並避免錯誤的保暖行為，造成身體急性傷害。

2022-12-16

「10大超加工食品」變胖又變笨！萬人研究證實　危害全身不可逆

常吃甜點、餅乾、加工肉類等「超加工食品」，不僅要承擔變胖的風險，甚至可能讓大腦功能衰退、面臨「變笨」的危機？權威期刊《JAMA Neurology》日前刊載一則研究，指出經常攝取超加工食品者，無論是認知功能或執行功能皆出現顯著下降，大腦的老化速度也比正常人還要快。

2022-12-13

醫點名1種人「吃火鍋＝虐心臟」！最致命2狀況曝光

天氣逐漸轉涼，不少民眾在年末時齊聚各大餐廳慶祝，其中火鍋更是許多台灣人的心頭好。亞東紀念醫院心導管室主任兼心臟血管內科專任主治醫師杜宗明於受訪時指出，大啖火鍋美食對於心血管疾病患者而言，實是「一大地雷」，病人如何在享用美食與保持健康取得平衡，將是十分重要的課題。

2022-12-10

年紀輕輕不想愛愛？有10習慣「性慾狂被撩」　美權威大推

年輕族群也會「性趣缺缺」？可能的原因與生理、心理因素都有關？美國權威性治療師Janet Brito表示，個人的性慾高低需透過主觀衡量、因人而異，而性慾低下可能與生理和心理狀態丕變有關。焦慮、人際關係困難或年齡等因素都會影響性慾，若想提升性慾、生活上達到「性福美滿」，可透過以下10種方法加以改善。

2022-12-07

「大魔王XBB」跨年侵台？醫最擔心2點　少1動作恐增5千例重症

百年大疫COVID-19橫空出世，牽動人類社會翻天覆地的重大改變。隨著Omicron變異株大規模傳播及疫苗施打普及，主要國家多已採取解封措施，台灣也將逐步走向全面開放與疫情共存，然而，病毒持續出現變異位點，是否可能引爆下一波疫情？《台灣篩檢學會》為此舉辦「Omicron 變異株與次世代疫苗」，邀集各界專家由生物演化、臨床醫療、公衛政策多重角度，針對變種病毒及疫苗醫藥發展進行回顧與趨勢探討。

2022-12-02

明起戶外免戴口罩！醫揭「突變2隱憂」　少1動作恐增5千例重症

百年大疫COVID-19橫空出世，牽動人類社會翻天覆地的重大改變。隨著Omicron變異株大規模傳播及疫苗施打普及，主要國家多已採取解封措施，台灣也將逐步走向全面開放與疫情共存，然而，病毒持續出現變異位點，是否可能引爆下一波疫情？《台灣篩檢學會》為此舉辦「Omicron 變異株與次世代疫苗」，邀集各界專家由生物演化、臨床醫療、公衛政策多重角度，針對變種病毒及疫苗醫藥發展進行回顧與趨勢探討。

2022-11-30

研究：早餐吃飽能減肥！專家「激推6類食物」取代蛋餅奶茶

西方有句俗諺：「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示，早餐內容吃得更豐富者，確實與增加整天的飽足感、幫助減肥有關，但早晚的食物攝取量多寡，並不影響身體代謝卡路里的方式。

2022-11-30

4種運動最傷膝蓋！「第1名全球瘋ING」　受傷率38%韌帶恐斷

為期四年一次的世界盃足球賽於11月20日正式開踢，不少民眾不僅緊盯直播收看賽事，看不過癮更會相揪親朋好友，在足球場上大展「足上功夫」。事實上足球運動涉及大量跑動，須運用大量腿部肌肉與膝關節盤球、踢球，若稍有不慎非常容易傷及膝蓋。

2022-11-26

不用5分鐘！懶人必學「快餐式運動」免流汗　研究激推8項目曝

現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的「快餐式運動」（Exercise Snacks），也有助於保持人體的肌肉質量，對於忙碌的上班族而言無疑是一大利多。

2022-11-30

450萬↑台灣人夜間多尿！醫點名6原因　「睡前愛滑手機」恐增死亡率

半夜睡眠總是被尿意打斷，不得不起身上廁所，要注意可能是睡前手機滑太多？53歲趙先生下班愛看電視職棒轉播，邊開電腦工作，睡前不停玩手機。一年多來被半夜多次的尿意而打斷，而且尿量還非常多，導致白天精神不濟，黑眼圈上，影響正常生活，經泌尿科診斷為「夜間多尿」。

2022-11-20

另一半「有3特質容易偷吃」！男女動機差很大　性研究全公開

你有潛在成為「小三」或「小王」的人格特質嗎？這樣的特質竟可能透過科學數據加以預測？《性研究期刊》（Journal of Sex Research）近期刊載的研究，探討了與「偷吃行為」有關的人格特質，發現男性與女性的特質不盡相同，目的性也有所差異。

2022-11-28

研究：曖昧3行為「比長得醜」更討人厭！一輩子單身12地雷別踩

調情是吸引浪漫伴侶的重要一步，糟糕的調情可能導致長期單身、甚至使人際關係不佳、難以找到適合自己的另一半。《Personality and Individual Differences》刊載研究表明，無論性別，大致上有11種行為會使人感到厭惡、讓調情過程的親密度下降；其中3項行為更會使調情失敗率大幅上升。

2022-11-15

研究：男生曬太陽「食慾性慾大增」！還附帶3好處一次看

目前學界認為適度曝曬太陽，對於人體健康具有一定助益，如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質，減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《Nature Metabolism》更揭露日曬對身體的諸多效果，如促進新陳代謝、減少神經過度活動，以及防止肌肉萎縮；且研究更發現日曬與促進男性的「食慾」有關。

2022-11-13

想脫單？顏值不是重點　有這4條件「生殖優勢爆發」

怎樣才算是具有「吸引力」？對於看重「顏值」的現代社會而言，外貌姣好往往被視為具有吸引力的必要條件之一。但是，刊載於《Sage Journals》的研究指出，具備「4種特質」的人，成功吸引異性的機率更高，且更有機會成為另一半眼中的「完美伴侶」，顏值高低未必佔有絕對優勢。

2022-11-11

不是手搖飲！營養師揭曉「6類食物糖超多」　有4項是鹹食

若想維持健康或減少體脂肪，大多數民眾可能會先想到減少「精緻糖」的攝取。不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精緻糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾，食物含糖量多寡影響其本身的GI值，飲食建議上應控制「總糖量」的攝取，避免吃下過多的糖分。

2022-11-04

你是高敏感人格嗎？4特徵曝光　心理師：「用對地方」像有超能力

近期社群對於「高敏感人格」（HSP）的討論熱烈，不少民眾對於該人格呈現的特質有所共鳴。新竹臨床心理師公會理事長、現任覓汨心理治療所心理師林肇賢臨床心理師指出，事實上高敏感人格並非嶄新的概念，早在1940年，德國心理學家艾森克（Hans Jürgen Eysenck）已簡單地將人類的性格分為「內向人格」與「外向人格」，其中內向人格即有諸多特質與高敏感人格類似。

2022-11-05

12種人最容易骨鬆！「少做1運動」流失更快　存骨本要這樣吃

「隱形殺手」骨質疏鬆症未適當控制，死亡風險恐比癌症更高？骨質疏鬆症是骨質流失減少，造成骨骼內出現較多且較大的空隙。當骨小梁變細、數目變少，會造成骨皮質變薄，導致骨折風險大幅上升，尤其是脊椎的壓迫性骨折、股骨頸的外傷性骨折。

2022-10-30

不只海鮮！醫示警：愛吃「這2類食物」會痛風　年輕人也中鏢

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師接受《潮健康》專訪表示，痛風好發在肥胖、體重過重者身上。台灣在2021年「榮登」東亞最胖第一名；肥胖逐漸成為國人健康隱憂，醫師提醒，平時飲食習慣差、有高血糖問題，並且少有運動習慣的民眾，是痛風好發的高風險群，需特別注意。

2022-10-28

狂滑手機「智商下降10分」比吸毒還慘？原因曝　靠散步有救

愈常分心看手機，愈可能增加情緒失控的風險？活在資訊爆炸的當代，3C裝置上永遠有無數推播、圖文、影音、對話通知，24小時對我們的注意力狂轟濫炸。人們以為大腦擅長多工運作，於是總在不同場合中分心處理各種訊息。但是，分心其實更容易引發情緒失控如發怒，甚至會讓智商暫時退化。

2022-10-21

不用日行萬步！研究揭「這樣走2000步」減肥更長壽　5好處公開

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；老年族群更可能因慢性疾病、關節退化，單純步行已實屬困難，更遑論走到萬步之多。好消息是，權威期刊《JAMA Internal Medicine》刊載的研究表明，比起走滿一萬步，僅透過「強力步行」（Power Walking）的方式走滿2,000步就對身體有明顯益處。

2022-10-22

邊緣人GG！研究揭「孤獨比抽菸還折壽」　罹1疾病機率增

可別小看「孤獨」所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響「生理年齡」，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊近日所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速「生理性老化」，平均而言較健康正常人衰老了1.65歲。

2022-10-12

「10大營養魚類」排行出爐！鮭魚排不到前3名

與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。

2022-10-09

確診後多久能愛愛？「最安全天數」曝光　專家示警：玩後面恐有毒

目前國內已進入與「新冠病毒共存」的階段，不少男性擔憂染疫後是否將對下半身的「性福」造成影響。性醫學期刊《Sexual Medicine》曾刊載研究指稱，感染新冠肺炎後，病毒恐影響陰莖微血管中的「內皮細胞」，造成微血管失能、收縮；而病毒所引起的全身炎症，也是導致勃起功能障礙的風險因子。研究結果顯示，染疫者的勃起功能障礙風險較健康正常人高出20%。

2022-10-08

眼皮狂跳恐是「確診」！研究曝染疫8徵兆　眼睛發癢小心了

時常發現「眼皮跳」相當頻繁，要注意可能是多種疾病發生的訊號，甚至有可能是確診的前兆？刊載於《Springer Nature》的研究表明，新冠肺炎不僅造成嚴重的呼吸道症狀，也可能引起結膜炎、乾眼症等疾病，其中「提眼肌無力」疾病甚至可能引發「眼瞼肌肉痙攣」，導致嚴重的眼皮跳動現象。

2022-09-30

咖啡喝太多「恐冒8大副作用」！研究：幸福感下降3%　每天上限曝

不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。

2022-09-30

下班「滑IG追劇耍廢」會更累！心理學會證實：這7件事最有效紓壓

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

2022-09-23

專家揭「年輕人不買房」3現實原因！研究：不到半年幸福感下降

「買房」為許多民眾奮鬥的目標，也是不少年輕上班族的「願望清單」之一，買房似乎成為人生圓滿的象徵與一大里程碑。不過，近日德國巴賽爾大學發起的研究表明，擁有房屋產生的「幸福感」遠低於一般人所預期，且對買房者生命的積極影響並無法持久。

2022-09-26

一進食狂烙屎！20歲女「只能坐馬桶吃飯」　醫曝病因：恐大量血便亡

年輕男女如果發現排便習慣異常，出現腹瀉、血便、發燒、體重減輕時就應趕快就醫，除了可能是大腸激躁症之外，也要當心是「潰瘍性結腸炎」的慢性發炎。一名女性20歲起開始嚴重腹瀉乃至一天多次血便，住院一個多月才確診是潰瘍性結腸炎。因一吃東西就會腹瀉，她只能坐在馬桶上用餐，嚴重影響生活品質。

2022-09-19

她下面痛到掰咖！醫一戳…「土色臭膿炸裂」　上廁所1動作害慘

女性私密處長出大小不一的腫塊，要當心可能不是火氣大「長痘痘」，而是罹患「巴氏腺囊腫」導致細菌感染！台北市立萬芳醫院婦產科張宇琪醫師表示，日前一名女性患者面有難色、一跛一跛地走進診間，問診後才得知由於陰部腫痛讓她寸步難行，視診時發現小陰唇內側長了一顆有如龍眼般大小的腫塊，經判定確診為巴氏腺囊腫。

2022-09-15

最新「6大致癌因子」出爐！研究：因它死亡增幅最大

2019年死於癌症的所有男性病人及三分之一以上的女性，都是死於可預防的癌症風險因素，包括吸菸、飲酒、不健康飲食、不安全性行為，以及職場環境中的石棉曝露有關。自2010到2019年為止，這些可預防的癌症風險因子造成的死亡數增加約20%，其中以過重（肥胖）增加幅度最大，特別是在低收入國家。

2022-09-08

魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌　醫師一次解答

大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。

2022-08-31

他肚子爆痛「尿血」！確診膀胱癌　醫示警6前兆：腰痛小心了

連日「小便帶血」，竟可能是罹患「膀胱癌」的前兆？萬芳醫院泌尿科賴宗豪醫師表示，曾有一男子因腹部劇烈疼痛、高燒不退急診就醫，檢查發現膀胱內有3公分大的腫瘤。因腫瘤突發性出血，產生零星血塊導致尿液無法順利排出，更造成急性尿阻塞。所幸腫瘤侵犯範圍表淺，手術刮除病灶後按時追蹤即可。

2022-08-27

營養師：「缺乏1營養素」恐腸道病變！拉超順5食物一圖看

簡鈺樺營養師接受潮健康專訪表示，許多研究都在探討飲食因子對腸癌的影響，也都相當有證據力，因此日常飲食養成良好習慣也能降低相對風險，若有長期飲食不當如嗜吃超加工食品、高精製糖食品、飽和脂肪攝取過量或纖維過少等，皆可能影響腸壁健康，增加腸道瘜肉及癌變風險。

2022-08-24

致肝癌劇毒是它！易汙染4類食物「白飯也中了」　發霉切掉沒用

肝癌為十大癌症死亡率第2位，飲食中可能也潛藏傷害肝臟、誘發癌變的毒素地雷？光田綜合醫院大甲院區廖祐妊營養師接受專訪表示，平時民眾常吃的米飯、豆類、花生、堅果類或中藥材，如果保存不當都容易滋生黴菌產生「黃麴毒素」，引發肝臟中毒、肝臟發炎，並且有增加致癌的可能性，加上台灣氣候潮溼，食物保存應格外謹慎。

2022-08-27

吃維生素D＝浪費錢？醫揭真實功效　「點名6種人」才要天天補

《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）今年7月刊登最新研究，宣稱中老年族群攝取維生素Ｄ補充劑，對骨質疏鬆、促進骨骼健康並無實質幫助。萬芳醫院骨質疏鬆與肌少症照護中心主任陳昱斌醫師接受《潮健康》專訪表示，一般民眾透過日曬、飲食可獲得足夠的維生素D，反而是「6大族群」須留意維生素D不足問題。

2022-08-29

艾成墜樓亡！憂鬱症輕生「這時間點最危險」　有3跡象是警訊

藝人兼歌手艾成驚傳於今日（17日）墜樓身亡，引發各界震驚惋惜。過去媒體曾報導艾成罹患憂鬱症或躁鬱症，導致情緒及精神狀況相對不穩定。事實上，自殺是台灣國人死因第十一名，如何在身邊人發出輕生徵兆或訊息時，給予正確及時的協助與處置，是國人心理健康必須強化的重要知識。

2022-08-17

哈佛大學刊物：「6大超加工食品」別碰！吃多恐變笨、致癌

食用過多的「超加工食品」，不僅可能導致肥胖與慢性病，甚至影響腦部、導致「認知下降」？先前研究表明，過量的加工食品與癌症、心血管疾病、糖尿病與高死亡率之間存在聯繫；如今《Neurology》研究更指稱，超加工食品的攝取與癡呆症、認知功能下降顯著有關。

2022-08-22

外遇者「有10大特質」！自戀也上榜　對你做出這4件事GG了

有鑑於男女性觀念逐漸開放，擁有「開放式關係」或多重性伴侶已非新鮮事。不過，若親密伴侶互有承諾或已婚，其中一方發生「出軌」行為往往難以被社會所接受。《Journal of Sex & Marital Therapy》研究指稱，伴侶的出軌行為與「4種情境」密切有關；壓力、酗酒等情境因素則可能為潛在因子。

2022-08-14

1天狂尿50次「痛到像刀割」！她淚吐：愛愛也尿急　醫一看超心疼

女性出現「泌尿道疾病」，往往羞於開口甚至不敢就醫，最後可能導致病情加重、甚至影響生活？高醫附設中和紀念醫院副院長吳文正醫師表示，診間曾有一35歲女性，每天跑廁所多達40～50次，包括半夜起床上廁所十餘次，甚至與先生「親熱」時也會出現尿意。

2022-08-13

醫：喝冰水不會刺激代謝「3時間喝反傷身」！5迷思一次破解

今年「大暑」時節迎來長達6天超過36度的極端高溫，醫療門診中不乏有民眾上門求助關於「熱傷害」造成的不適症狀。京都堂中醫邱冠忠中醫師指出，有5項容易在夏季產生的迷思，提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖：

2022-07-30

研究：每年愛愛「超過這次數」死亡率降51%！醫揭4驚人好處

性生活不只是生理需求的滿足，也可能是健康狀態的反映？《性醫學雜誌》曾在2020年刊登一項研究，從美國健康與營養檢查調查數據，分析了15,269名成年人的性生活頻率。研究指出，性生活頻率最高的族群比起頻率最低的人，整體死亡率呈現顯著下降。

2022-08-03

26歲男一上車「冷氣開到最強」…下秒心肌梗塞！醫示警6種人超危險

近期連日高溫連續飆破36度，特定族群若處於極端的溫度環境中，如辦公室、住家、自駕車或捷運等處，要當心空調溫度過低導致「心肌梗塞」。澄清醫院中港院區心臟內科孫德光醫師表示，近日戶外持續高溫，對於有心血管疾病的高危險群，可能因頻繁進出室內外劇烈溫差環境，有誘發心肌梗塞的風險。

2022-07-24

醫急勸「這1類人」不渴別喝水！曝致命原因：是錯誤觀念

多喝水未必一定對健康有益？腎臟科醫師王介立在社群發文提醒，許多病人被告知應盡量多喝水，但有可能忽略了「低血鈉」的危險性。由於低血鈉症狀不具特異性，與其他疾病表現難分，病人很可能被誤診為感冒，甚至增加病人的整體死亡率。

2022-07-12

台灣年輕乳癌多！醫點名3大元凶　見「1外食動作」搖頭了

歌手朱俐靜因乳癌逝世，享年40歲，引發各界關注乳癌年輕化。光田綜合醫院大甲院區院長鍾元強醫師受訪表示，臺灣40歲前的「年輕型乳癌」約為9%～10%，相較於歐美地區的4%～5%，比例高出近2倍。雖然年輕型乳癌佔所有乳癌比例沒有明顯變化，但年輕乳癌大多發現期數晚、病程進展快速，整體預後甚至比老年患者更不理想。

2022-07-06

朱俐靜乳癌逝！醫曝「胸部冒7變化」小心了　一張圖帶你看

歌手朱俐靜在2020年罹患乳癌，抗癌2年仍不敵病魔，於7/3逝世，享年40歲。根據衛福部國健署統計，乳癌為國內婦女發生率第1位之癌症，患病高峰期約落在45～69歲。國健署癌登資料則顯示，台灣女性乳癌近年年輕化趨勢增加，20～40歲「年輕型乳癌」佔總體乳癌人口的40%，提醒年輕女性切莫輕忽大意。

2022-07-05

7大「癌症性格」曝光！研究驚揭：太勤勞、太認真小心

性格不僅可能決定命運，更與個人的健康狀況息息相關？根據過往的研究指出，個人若有特定的人格特質，可能將增加日後罹患癌症的風險。《Psychosomatic Medicine》刊載研究即指稱，常見於心理特質理論中的「PSI六大依賴型性格特質」，可能與罹患癌症有關。研究列舉6種特質如下。

2022-07-07

最缺B群10種人！專家點名「這1族群」晚上吃　激推優點曝光

多吃B群幫助提升免疫力？簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。比如白血球抗體產生氧化還原反應需要消耗B群。日常飲食可攝取足夠B群，有個別需求可常規補充。

2022-07-04

重症醫3點證明：猴痘已「加速進化」！8大感染前兆曝　發燒最先出現

猴痘疫情於全球各地持續燃燒，疾管署亦於6月24日宣布國內首例境外移入猴痘確診個案。隨著國際猴痘疫情升溫，猴痘病毒究竟會不會成為繼新冠肺炎後，第二波造成大流行的病毒？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，以目前的態勢來看，猴痘的變異性達到前所未有的高峰，確實需要有關單位更多的關注。

2022-07-01

男人越壞女人越愛！研究驚揭：「有3黑暗人格」性伴侶比較多

過往常聽到「男人不壞、女人不愛」的說法，如今在性別逐漸平權的現代社會，這樣的說法是否還成立？近期《Personality and Individual Differences》刊載研究表明，擁有「黑暗三角人格」（The Dark Triad personality traits）特質的男性，與更多的性伴侶數量呈正相關。為何擁有該特質的男性容易受到女性歡迎？研究認為這與人類與生俱來的「繁衍本能」有關。

2022-06-29

致死率是兒童3倍！「成人MIS-A症狀」一圖看　醫：有這2點快就醫

本土確診人數突破300萬，外界關心不只要擔心兒童染疫後發生「多重系統發炎症」（MIS-C），成人多重器官發炎（MIS-A）的病患也將陸續出現？台灣兒童急診醫學會理事長、臺大醫學院急診醫學科臨床教授李建璋發文指出，雖然國內確診人數逐日下降，但確診後2至12週可能產生「成人多重系統發炎症」的個案，國內應將出現相關案例。

2022-06-21

別再叫人胖子！「體重羞辱」恐釀4後果　死亡風險暴增60%

「肥胖」雖然有醫學客觀的定義，但對於體重過重者而言，一旦被貼上肥胖的標籤不但會加重心理壓力，更可能增加死亡風險，形成一種「體重歧視」的惡性循環？一份回顧研究指出，針對過重者的「體重羞辱」不但會導致皮質醇上升，還會讓他們加重濫用酒精、藥物來面對負面情緒或激烈減重，造成健康與性命危險。

2022-06-19

流汗臭爆「這4部位最難聞」！醫：會遺傳　愛吃2食物味更濃

每到盛夏就擔心自己腋下「異味」難聞，影響伴侶觀感甚至是人際關係？根據統計顯示台灣每10人約有4人受「腋下多汗」所擾。多汗除了散發汗臭味外，再加上頂漿腺（大汗腺）分泌出豐富蛋白質提供給皮膚表層的細菌，只要體溫一升高，細菌就會開始作用進而分解排泄出強烈異味的合成物質，即是造成「狐臭」的主因。

2022-06-19

喉嚨痛爆吃什麼？專家「6個字給答案」　激推這食物修復黏膜

確診後「喉嚨劇痛」，要避免吃哪些食物加重症狀？簡鈺樺營養師受訪指出，首先建議避開「清脆鬆脆」的食物，例如地瓜片、薯片、餅乾，較容易刺激或吞嚥時因輕脆質地，引發疼痛感。

2022-06-07

「對食物過敏」染疫機率少50%！研究曝2大關鍵

國內Omicron疫情嚴峻，目前雖以輕症者居多，但病毒仍可能對呼吸道系統造成一定破壞，如氣喘、過敏、肺阻塞患者需要格外留意。不過，患有「食物過敏」相關疾病的族群，卻與降低染疫風險有所關聯？背後的運作機制為何？美國國家衛生院（NIH）刊載研究認為，該現象與人體內的「ACE 2」受器有關。

2022-06-06

染疫後2動作測「心肺功能受損」？醫嘆：2族群一面倒惡化

Omicron大流行，與Delta相比侵犯肺部比例較低？台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人、台大醫院內科加護病房暨呼吸照護中心主任古世基醫師受訪表示，呼吸系統可分為上呼吸道與下呼吸道，上呼吸道包括鼻腔、咽、喉；下呼吸道一般是指支氣管到肺泡這段部位。

2022-06-02

長新冠10症狀曝光！這4種人最危險　他2年「無法邊走邊說話」崩潰

國內Omicron確診人數與日俱增，雖然已有不少民眾已施打疫苗，且當局已決定與病毒共存，但確診後將產生何種併發症，仍是民眾最為擔憂的議題之一。其中因罹患「長新冠」（Long Covid）導致的各種後遺症，可能將對人體造成不小的損害。時至今日，學界仍無法確切解釋長新冠的發生原因。

2022-06-01

染疫和感冒「咳嗽差在哪」？醫解答了　痰變2種顏色要小心

感冒與新冠咳嗽怎麼分？乾咳、乾痛要當心？目前新冠肺炎在台灣的確診越來越多，不過還好我們已經有其他國家的經驗可以藉為參考。依據外國的經驗來看，住院率、重症率確實有下降，而初期症狀通常有咳嗽、喉嚨痛、發燒、全身痠痛、流鼻涕、鼻塞、頭痛、疲倦、頭暈。同時，國外研究顯示Omicron病毒對肺部的侵略性較低，會是以上呼吸道的影響為主，肺部的症狀會比較少一些。

2022-05-28

醫示警：「少做這件事」兒童死亡率恐飆10倍！腦炎3大恐怖徵兆曝

周宇光醫師指出，從報載香港數據來看，兒童染疫死亡率高達0.35%。相較之下，台灣施打疫苗不良事件通報的數據中，截至目前小於12歲因打疫苗造成的死亡率為0，而12～17歲每施打10萬劑為0.2個人，與香港兒童染疫的死亡率0.35%，差異達數十倍以上。顯示兒童施打疫苗對染疫、重症有明顯保護效益。

2022-05-23

確診冒7症狀「該吃什麼藥」一次看！圖解服用時間、安全劑量

Omicron確診人數預計將持續上升，不少輕症族群將面臨居家隔離與居家照護，家中常備藥品該如何準備也成為民眾關注重點。台大醫院新竹臺大分院新竹醫院內科加護病房主任張家豪醫師在社群分享確診後輕症可使用的4類緩解症狀常備藥品，並提醒確診民眾居家用藥的注意事項。

2022-05-22

研究示警：Omicron輕症「恐釀5大後遺症」　有2症狀小心腦缺氧

雖然Omicron確診比例以輕症居多，不過，感染後引發的腦部神經後遺症，仍可能造成嚴重後果？已有相關研究指出，感染COVID-19會引起腦部發炎與慢性缺氧現象，而且並不只發生於重症個案，即使是輕症患者都可能深受其害。《自然》（Nature）近期刊載的報告則表示，就算只是「輕微腦部缺氧」，就足以造成局部中樞神經系統缺氧和能量衰退。

2022-05-17

「有這疾病」染疫死亡風險增2倍！醫點名3大危險族群

「很多民眾覺得高血脂沒有明顯症狀、無關痛癢，其實，台灣的心血管疾病逐漸年輕化，膽固醇扮演非常重要的角色。一旦正常動脈長時間暴露在高膽固醇之中，會造成血管逐漸硬化，一定程度則會引發腦血管疾病、心臟病和周邊血管疾病！」

2022-05-13

電子煙「狂虐4器官」！染疫易變重症　最毒口味曝光

電子煙外型酷炫、好攜帶的特點，讓其逐漸取代傳統香菸，成為癮君子的新寵兒。不少人深信電子煙對於人體的危害更輕；甚至有吸菸者為了戒除菸癮，從此投入電子煙懷抱。抽電子煙真比香菸更健康嗎？《eLife》刊載研究指出，電子煙不僅與更高的死亡率有關，甚至可能造成身體「4種器官」的嚴重發炎現象。

2022-05-08

染疫害GG變短！研究證實「不可逆傷害」：勃起功能障礙增20%

美國近日傳出一名男性染疫後，陰莖縮短達「3.8公分」；經醫師評估後確定無法再恢復至先前長度，消息一出引發各界譁然。事實上，新冠肺炎導致陰莖萎縮實為零星個案；與其擔心「小兄弟」因確診而變短，男性更應注意染疫後的「不舉」問題。此前《Sexual Medicine》刊載之研究即證實，感染新冠病毒後，確實可能導致勃起功能障礙風險增加。

2022-04-29

1天1杯含糖飲「罹這病機率」增33%！比酒還危險　5重點教你防

為何喝飲料容易結石？其實，含糖飲料通常會添加果糖，而果糖會增加鈣、草酸鹽及尿酸的排泄，從而增加腎結石的風險。根據一份涵蓋19萬名受訪者的的訪談數據發現，每天攝取一份以上的含糖飲料，發生腎結石的風險增加33%。其次則是喝可樂及酒精。

2022-04-27

兒童打不打莫德納？名醫「6個字給答案」：每天確診數恐破萬

本土疫情持續升溫，單日確診人數已突破2,000人，近期更傳出新北男童染疫不幸重症過世個案，引發社會憂心兒童染疫風險。中國醫藥大學附設醫院感染管制中心副院長、衞福部傳染病防治醫療網中區指揮官黃高彬醫師受訪表示，國內感染人數預期將持續上升，也會有一定的孩童確診比例。據現今社區傳染的趨勢，「強烈建議」兒童應施打新冠疫苗。

2022-04-21

2天炸826本土！名醫曝「台灣4大準備方向」：完全清零只有傷害

新冠病毒本土個案連兩日突破380起，疫情將大規模爆發？中國醫藥大學附設醫院感染管制中心副院長、衞福部傳染病防治醫療網中區指揮官黃高彬醫師受訪時表示，現今疫情態勢與去年不同，去年的Delta株重症率、死亡率皆高，而如今Omicron約99.79%感染者屬於輕症及無症狀，防疫策略亦須相應改變。

2022-04-10

沒時間喝水？「4大正確飲水法」別等口渴　尿變這色＝警訊快就醫

平時水喝太少要注意！現代人工作普遍忙碌，容易忽略飲水的重要性。《歐洲心臟病協會》刊載的研究更證實，平時喝水太少恐增加血清中的鈉離子濃度，使心臟衰竭風險倍增39%。為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」，鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康。

2022-04-12

愛愛平均時間曝光！太久「恐傷2部位」　研究：這姿勢血壓易上升

性行為不只是伴侶之間的魚水之歡，也被視為一種運動型態，過程中會增加熱量消耗與心率上升。不過，進行性愛時的身體會達到多大運動量？性愛是否可以當成幫助減肥的運動？男女之間是否有所差異？文獻回顧分析給出了初步答案。

2022-04-05

圖解「諾羅病毒vs.腸胃感冒」差在哪！醫曝可怕特性：噴酒精沒用

國內諾羅病毒大流行，造成腹瀉求診人數直線攀升。根據疾管署資料顯示，僅2月底最後一周就有超過11萬人因腹瀉至門急診就醫，其中病原體陽性個案以「諾羅病毒」為大宗，高達94%被驗出諾羅病毒。

2022-03-29

射精防癌！研究曝每月「最佳清槍次數」　攝護腺癌降36%

「攝護腺」可說是男性下半身的「生命線」，攝護腺除了攸關床上的「雄風」展現，更與排尿、製造精液等功能息息相關。隨著年紀漸增，男性在50歲後會面臨各種攝護腺問題，不僅影響性功能，也可能出現攝護腺癌，造成排尿不順、頻尿、尿不乾淨等等症狀。

2022-03-31

研究驚揭：當邊緣人傷心又傷腦！「4恐怖後果」釀早死危機

身為社會群體中的一份子，當沒有親友陪伴在側，難免會產生「孤獨感」。偶爾當一回「邊緣人」或許能得到片刻自在，但有不少研究證明，長期的孤獨感可能造成對身心不利的後果，包括步入老年後的癡呆症風險增加、認知功能下降；以及更高的心血管疾病風險。

2022-03-20

「離婚後再婚」藏3好處＋3隱憂！專家：容易以失敗收場

回顧科學界的研究發現，「結婚」確實可以對個人健康帶來正面影響，而離婚通常會與健康狀況下降相連結。中國西安工程大學去年（2021）年曾針對235名離婚者進行調查研究，結果顯示再婚者與離婚者相比，罹患憂鬱症的機率更低、自我評量的健康狀況更良好。

2022-03-09

這5款甜點肥爆！營養師揭「爽吃最佳時間點」　學會4招不怕胖

許多女性一天只吃一餐，卻仍面臨熱量「爆卡」的問題，根本的原因為何？簡鈺樺營養師說明，不少女性下午在甜點店吃下午茶、晚餐只吃少量蔬菜，容易忽略體脂偏高、營養素攝取不足等問題。

2022-03-13

不是爬樓梯！「最傷膝蓋5運動」出爐　痛爆原因一圖解

現代人長期久坐或坐姿不良，更是導致膝蓋退化的原因之一；激烈或錯誤的運動方式則會使膝蓋過度磨損，引起十字韌帶（ACL）撕裂、半月板撕裂、軟骨損傷的嚴重傷害。《潮健康》根據運動醫學相關論文研究，整理5種最常見易造成膝關節受傷的運動。

2022-03-12

胰臟癌死亡率80%！3特質最危險　一圖看「腫瘤長3部位」對應症狀

資深藝人巴戈16日晚間因胰臟癌辭世，享壽67歲。胰臟癌因早期症狀不明顯、惡化快速，一旦確診大多為晚期，因此又被稱為「癌中之王」；不僅是巴戈，近年國內外許多名人皆難敵於此病。醫師指出，胰臟癌因3大原因難以早期發現，而症狀表現也因腫瘤位置而有所差異。

2022-02-19

白飯「6種人該天天吃」神奇效果曝！醫認證：好消化不會胖

近年來低碳、減醣飲食盛行，許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之，將白飯視為讓體重上升的元兇。事實上，白飯具有各種健康益處，李琪中醫師受訪表示，白飯味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果，最大的好處是容易消化，較不會造成腸胃負擔。

2022-02-15

少吃多動還是胖？醫揭「2大陷阱狂踩」難怪你瘦不了

許多人在減肥時採取「少吃多動」，體重數字卻不見下降。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師指出，少吃多動減肥法其實隱藏著兩大常見陷阱，第一是「吃的少但熱量多」，第二則是「過度節食」，建議多透過飲食記錄並適時諮詢專家，有助於增加健康減重的成功率。

2022-02-12

「肚子裡3種癌症」最致命！年輕人易罹癌徵兆一次看

衛福部公佈最新癌症登記報告，新發生癌症人數達12萬1254人，較前一年增加5,123人。男女合計的「十大癌症」人數分別為：大腸癌、肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌、子宮體癌。癌症時鐘再次撥快11秒。

2022-02-08

不是雞蛋！「年菜5食物」害膽固醇狂飆　醫點名2種肉少吃

又是年末尾牙聚餐時節，吃下太多重油、重鹽的美食，容易造成高血壓、高血糖、高血脂控制不良。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示，年末聚餐料理大多是精緻飲食，常有高油、高糖、高鹽成份，享受佳餚的同時很容易攝取多餘熱量。

2022-02-01

隔夜菜「恐怖毒素」100°C殺不死！細菌最愛溫度曝　別放超過1小時

時近尾牙及春節，大多數家庭會準備豐盛的料理與年菜。食物烹煮後如果先蓋上鍋蓋，是否能夠保持「真空」減少細菌與毒素滋生？毒理專家、中原大學生物科技學系招名威教授表示，環境及食物本身都含有細菌存在，而細菌又有「好氧」與「厭氧」之別，只以鍋蓋隔絕空氣，未必能完全達到抑制細菌滋生的作用。

2022-01-31