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懶得吃水果,直接打成汁更方便,不過,營養師陳詩婷在臉書粉專提醒,水果打成汁之後,營養價值差很多,並且點出不建議果汁取代水果的4原因。
2023年10月27日 17:53:00每天一杯綠拿鐵、精力湯並不是人人都適合,營養師曾依田在臉書粉專分享個案,患有腎病或血糖問題的人,喝了養身蔬菜汁之後,血糖控制反而更不理想。
2023年10月26日 16:26:0030多歲林先生健康檢查時發現有幽門桿菌感染,近期也不時有腹脹感,仔細看體檢報告,除了幽門桿菌感染外,還有腰圍超標,血糖、三酸甘油脂偏高的問題,同時也患有代謝症候群。醫師指出,幽門桿菌感染不只有胃癌風險..
2023年10月24日 12:58:00腎臟具有排毒、調解水分、維持電解質和酸鹼平衡、製造紅血球、調解血壓等多項功能。一名患者自述腎臟功能差,想喝養生蔬菜汁調養,豈料營養師在檢視他近期的血檢報告卻發現,其血糖及三酸甘油酯控制不佳,進一步關切..
2023年10月22日 11:14:00碰到減肥停滯,是減肥的大敵,造成這樣的窘况,主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥,可說無所不用其極,像是有的人只吃蛋白質減肥,或以吃水果取代早餐,或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒..
2023年10月21日 21:41:00服務業的林先生,長年因為壓力感到焦慮、緊繃,總在清晨驚醒而且難以入睡,受不了長年失眠的生活到診所就醫,經過醫師建議進行壓力荷爾蒙節律分析,發現他整天皮質醇濃度都過高。醫師指出,壓力大的時候,身體皮質醇..
2023年10月21日 14:41:00愛愛後該怎麼吃?泌尿科醫師程威銘日前拍影片激推「3大類食物」,包括新鮮水果、優質蛋白質、好油脂及碳水化合物,另外補充水分也很重要,能迅速恢復體力,以便隨時提槍再戰。此外,他也警告最好避免油膩、辛辣食物..
2023年10月19日 19:41:00衛福部食藥署今預告修正「健康食品之促進鐵可利用率保健功效評估方法」,修正重點內容包括「修正評估方法名稱、刪除動物實驗」等,草案預告評論期60日,將先蒐集各界意見。
2023年10月18日 12:49:00洋蔥是家庭料理常見的食材之一,但許多人害怕它那種辛辣、嗆鼻的口感。對此,翔展診所院長傅裕翔指出,其實吃洋蔥有非常多好處,像是能預防阿茲海默症、控制血糖、幫助抗癌等。除此之外,洋蔥外皮富含黃酮類營養素,..
2023年10月18日 00:57:00健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質,藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一場床上激戰後你會吃什麼?泌尿科醫師程威銘表示,愛愛後除了虛弱感外,還會有餓肚子想進食的慾望,這時若不忌口的亂吃,不只破壞..
2023年10月17日 20:18:00有些人外表相當纖細,但一量體脂,數字高得嚇人,成為所謂的「泡芙人」,有內臟脂肪過高的問題;而這類型的人並不在少數,營養師表示,先前一名女性身高和體重都在正常範圍,四肢纖細、但肚子較大,飲食看似正常,只..
2023年10月16日 18:07:00一位20多歲年輕男子,罹患早發型糖尿病及胰島素亢進,發現男子除了肥胖外,還有抽菸習慣,平常因為上班忙碌,也無法規律運動和準時吃藥,雖然血糖都有努力控制,但隨著病情惡化還是發生了由糖尿病導致的視網膜病變..
2023年10月16日 12:00:00現代人生活型態改變,不少人都是「坐式生活」,長時間久坐然而屁股黏在椅子上一整天所帶來的傷害,已不只是變胖那麼簡單,還可能對健康有相當大的危害。對此,日本早稻田大學教授岡浩一朗指出,久坐與死亡風險有密切..
2023年10月16日 03:19:00你也試過「168間歇性斷食法」嗎?但要注意,這看似輕鬆、不那麼極端的方式,仍有9種人不適用,包括BMI<18者、胃潰瘍、消化道急性疾病患者和青少年、兒童等,都建議不要輕易嘗試。營養師說明,168間歇性..
2023年10月14日 19:14:00台灣可謂「香蕉王國」,一年四季都能吃到,對於香蕉的營養價值,營養師們更讚譽有加。不過,香蕉在天氣較熱時,容易過熟,保存難度提高。對此,有「無毒教母」之稱的林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享,最佳保..
2023年10月13日 18:18:00腹部肥胖看起來「大腹便便」,令人很困擾,你知道嗎?容易腹部肥胖的人竟然和職業息息相關。根據美國求職網站《立業網》(Careerbuilder.com)日前調查發現容易發胖的職業排名,依序為行政人員、工..
2023年10月12日 22:04:00膳食纖維是人體必需營養,但根據國健署調查結果顯示,各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量,其中青少年最不足。專家指出,攝取足夠全穀及未精製雜糧可降低「21%糖尿病、15%高血壓、29%心血管疾病風險..
2023年10月12日 15:10:00炎炎夏日民眾總想來杯飲品解渴,然而卻常忽略糖分攝取是否超標,像是小小1瓶290ml的巧克力調味乳含糖量就有26.4公克,比300ml的奶茶還高。衛生福利部臺北醫院營養師覺嘉欣提醒,飲品中添加的糖多為「..
2023年10月09日 18:29:00全球約四分之一人口有脂肪肝,在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝,肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一,脂肪肝很多是吃出來的!尤其值得注意的是,脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」,脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險..
2023年10月08日 11:14:00根據衛福部日前公布死亡統計,已經連2年攀升,平均每小時就1人死於糖尿病。醫師表示,糖尿病可說是「隱形殺手」,且因症狀是慢慢產生,大部分患者並不曉得自己已經罹病。要小心的是,中年罹患糖尿病的共病多,一發..
2023年10月07日 18:28:00