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有人跟JJ一樣,起床一定要來杯咖啡,才能睜開雙眼迎接新的一天嗎?其實喝咖啡不但可以提神,咖啡含有polyphenol,是一種天然的抗氧化劑,可以減少發炎反應並且消除自由基。咖啡在減重和運動補劑的應用也..
2021年01月03日 11:12:00拿小綠人標章不再困難重重!食藥署今(25)日發布修正「健康食品申請許可辦法」,修正初審、複審補件等4大規定,讓縮申請案至少能縮短2個月,藉以提升申請案送件品質及審查效率,新制將於110年元旦起正式實施..
2020年12月25日 12:34:00「肥胖」是眾多疾病發生的源頭之一!國健署表示,體重過重會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,尤其女生小腹凸出,腰圍過粗更是內臟脂肪超標的警訊。最難消的肥肚肉究竟該怎麼剷?營養師趙函穎分享4大飲食..
2020年12月20日 15:42:00減重並不容易,尤其體重計上的數字不減反增時,會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數,得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣,能提高減重的效率。
2020年12月19日 12:25:00新竹37歲男子邱聖哲11月6日闖入中橫管制區後失蹤長達41天,今(16日)日獲救,被警方尋獲時還在山洞裡呼呼大睡,他表示自己這段時間靠喝溪水度日,體重暴瘦20公斤,身體十分虛弱。長達40多天的驚險求生..
2020年12月16日 10:53:00今年受到新冠肺炎疫情影響,許多人都選在待在家抗疫,卻也漸漸在身上看見「副作用」,不敢去健身房、出遊踏青次數銳減,整天躺在家裡狂吃,肚子上的肥油一圈圈不受控的長。營養師趙函穎公開12種「肚子暴肥」的飲食..
2020年12月13日 21:25:00一名感染愛滋的35歲男性,穩定用藥控制,近期卻突然體重增加,短短3個月下來重了20公斤,一度很不舒服,就醫驚覺出現糖尿病急性併發症。醫師分析,可能與用藥治療後免疫恢復、營養吸收有關,然而體重過重恐怕引..
2020年12月11日 23:29:00網路上流行的減肥法百百種,例如生酮飲食、減醣法,還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招,在半年內成功鏟肉13公斤,體脂..
2020年12月07日 21:28:00運動後補充一份均衡營養的輕食非常重要,建議攝入食物以碳水化合物與蛋白質搭配是最為理想,碳水化合物在這裡主要是作為轉換恢復維持體力的肝醣,蛋白質是則是修補因運動受到破壞的肌肉組織。看到這邊一定會有很多人..
2020年12月07日 14:20:0080多歲羅爺爺罹患糖尿病20多年,去年右腳拇趾趾甲勾到褲子受傷,紅腫發炎半年多未癒,最後更惡化壞死,到醫院切除一半右拇趾,後來又演變成蜂窩性組織炎,不得已才到醫院做大拇趾切除手術,接受高壓氧40多次,..
2020年12月06日 00:03:00乳房是女性象徵,但許多乳癌患年紀輕輕就面臨切除命運。整形外科醫學會理事長、三軍總醫院整形外科教授陳錫根,有感於醫界早年對乳癌患秉持「活下來就好」態度,讓許多病患背負「少奶奶」壓力,進而赴美學習乳癌患者..
2020年12月05日 19:20:00在開始進健身房運動前,很多人知道運動後其實是腸胃吸收最好的時間!很多人寧可挨餓也不願意吃東西,就是怕剛剛辛苦訓練的成果,被嘴饞一整個毀掉。不過事實真的這麼簡單嗎?難道運動後就只有挨餓一途嗎?
2020年12月05日 09:20:00「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」2018年9月開放細胞治療在臨床上常規使用,已開放6項細胞、通過53項計畫案,衛福部次長石崇良表示,今年底將頒布新版特管版法,首度有條件開放異體細胞用..
2020年12月02日 12:29:00還在以為「少量多餐」能減肥嗎?吃肥肉、吃油容易胖?小心身邊的減肥迷思,害你非但瘦不了,還會跟肥肉勾勾纏不停!根據台灣國健署公布的數據顯示,2019年肥胖率 47.97%,在台灣每2個人就有1個過胖。減..
2020年12月01日 09:15:00去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,..
2020年11月26日 23:44:00台灣高齡人口快速增加,肌少症成為隱藏的健康危機!肌少症不僅僅是肌肉量漸少問題,背後常伴隨走路遲緩、行動吃力、握力下降、體重減輕、反覆跌倒等衰弱症狀,嚴重恐造成長者晚年失能、疾病預後差。
2020年11月26日 12:21:00許多民眾在體脂管理過程中,常陷入錯誤飲食迷思,除了可能會無法長期維持,更可能危害健康。運動營養師楊承樺直接點出3個民眾最常犯的「體脂管理飲食NG行為」,包括「過度節食、選擇性偏食、不攝取油脂」。他提醒..
2020年11月19日 15:33:00含醣類食物包括米飯、麵食類、水果與奶類,這些食物經過消化吸收後,會產生葡萄糖,血糖隨之增加,雖然醣類食物種類對血糖的影響不同,升糖指數高低指的就是食物的相對比較,醣類食物的數量仍是血糖增幅的最主要關鍵..
2020年11月18日 20:26:00歌手蕭敬騰日前出席活動時透露,因為運動,體脂肪從9%降到5%。真有可能這麼低嗎?體脂肪愈低就愈好嗎?體脂肪該怎麼測量才準確呢?
2020年11月16日 20:27:00「小綠人」是健康食品認證標章,但現今許多食品廣告標榜有特殊營養或保健功效,卻都沒有取得小綠人標章,立法院社福衛環會今就有委員提案,要針對該類產品增加罰則,提案罰鍰訂定在5萬~20萬元,衛福部則建議增加..
2020年11月16日 09:49:00