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運動員的飲食有個特別的目標是促進賽場上的最佳表現、為性能加油!不同項目的運動員的熱量攝取需求會有很大差異,例如,馬拉松運動員在他們的一場賽程就可燃燒至少2,000卡路里;而100米短跑的運動員在一場比..
2021年08月10日 11:50:00台灣夏季又濕又熱,有些人的皮膚可能會冒出像「西米露」般的細小水泡,在手掌、腳掌甚至指頭間都能發現,不只奇癢無比,幾周後竟然還開始脫皮下雪,令人相當困擾。中醫師陳嘉慧提醒,這是汗皰疹的症狀,千萬要忍住別..
2021年08月05日 20:00:00今天是二十四節氣中的「大暑」,是每年當中最炎熱的一天,濕熱的天氣讓你吃不下飯嗎?中醫師分享了6種自製茶飲幫你消暑提神,也有中醫師建議,可以趁著夏日好好養生,多吃去火的苦瓜、綠豆,還可以使用三伏貼來改善..
2021年07月22日 15:15:00六月二十一日是二十四節氣中的夏至,代表進入炎熱的夏日,天氣逐漸轉熱,溫度節節升高,只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗,但流太多汗,小心可能引起「心氣虛」。花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示,中醫觀點「汗為..
2021年06月21日 18:30:00端午節就要到了,不少民眾家裡陸續開始購買或者已經開始在吃粽子。現在市售粽子越來越多樣化,選擇比以往來的更豐富,但要如何選擇以及要怎麼樣聰明吃,才不會造成身體太大的負擔可是一門學問。幫大家整理出健康吃粽..
2021年06月11日 11:21:00疫情當下,戴口罩已是日常必備,但口罩長時間悶住了口鼻周圍肌膚,加上夏季天氣悶熱,造成出油量增加,導致臉部痘痘狂冒。對此,中醫師分享針對不同體質調理的5種抗痘秘方,也提醒,容易長痘痘的人,有3種食物要盡..
2021年06月10日 19:40:00奇美醫學中心營養科營養師江奕欣指出,講到端午節,除吃粽子外,其實還有4樣食物也是必吃的,分別為茄子、豆子、李子和桃子,再加上粽子,就是俗稱的「五子」,而藉由「五子」的概念,教您健康吃粽子。
2021年06月01日 10:47:00一年一度的端午節即將到來,奇美醫學中心營養科營養師江奕欣指出,講到端午節,要健康除吃粽子,奇美醫學中心營養部,教您運用5個撇步來健康吃粽子。
2021年06月01日 10:41:00依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係,吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃..
2021年05月08日 16:26:00清明,正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際,亦日漸趨暖,所以天氣一會兒陽光燦爛,一會兒陰雨綿綿。人體常溼困、四肢麻痺,在湯品調理中,除了要利水滲溼外,還要適當補益,因而養血舒筋最為重要。
2021年04月01日 09:26:00失眠與失智看起來是兩種疾病,但是彼此卻有非常大的關聯,兩者可以說都是現代文明病。長期失眠、睡眠品質不佳,將會導致腦部調節出現問題,慢慢地開始影響記憶力,出現健忘的情況,當時間一久,再嚴重一點就是所謂的..
2021年03月12日 21:20:00跟朋友聚餐、跟家人團聚,往往暴食後才後悔想到要減肥?特別是尾牙、過年圍爐完,肥了一圈的肚子都還沒來得及瘦,中醫師黃小茹在《黃小茹中醫師 l 身心。樂活。養生》臉書分享「脂肪阻截大法」,只要透過餐與餐之..
2021年02月24日 11:08:00曾有統計顯示,台灣不孕症盛行率高達15%,換言之每7對夫妻中,就有一對面臨生育問題,除了高齡影響生育品質外,生活壓力及飲食作息皆使不孕機率逐年上升。對於有懷孕打算的女性,中醫師陳玉娟提供經期前後、排卵..
2021年02月06日 09:02:00據衛福部統計資料顯示,大腸癌發生率連續10年盤據十大癌症之首,但根據美國癌症研究協會指出,大腸癌是最可預防的癌症種類之一,五成以上的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動和體重控制來預防,再配合大腸癌篩檢,早..
2021年01月04日 22:40:00「異位性皮膚炎」大多患者最痛苦的就是癢到發瘋,患者常一進診間說,「醫生我皮膚好癢,晚上睡覺也抓個不停,醒來後被單還有乾掉的血跡」,中醫師黃隆政仔細觀察,反覆搔抓出現苔蘚化粗糙的皮膚,或是局部抓太用力破..
2020年11月03日 11:31:00對於多數糖尿病或正在減肥的人來說,澱粉(Starch)或加糖的食物,都是「可遠觀而不可褻玩焉」的美味;無論是糖尿病患或想減肥的民眾,為了控制好血糖,很多人都有少吃甚至拒吃碳水化合物(Carbohydr..
2020年11月01日 17:26:00進入秋天之後雖然天氣逐漸轉涼,但卻也常常還是有秋老虎發威悶熱難耐的情況,在季節轉換氣候不穩定之時,往往也容易影響身體健康,入秋更要注意身體保養,提醒民眾別因為秋季相較夏季而言較為舒適,就忽略了保養的重..
2020年10月31日 09:02:00北市衛生局今(29)日公布109年藥可同時提供食品使用中藥材抽驗結果,結果有3件不合規定,包含1件乾白木耳與1件黑棗被驗出不得檢出的農藥殘留,另有1件山楂片檢出農藥殘留超標,黑棗和山楂片還同時有包裝標..
2020年10月29日 12:12:00生活壓力大、作息不正常,頭皮常出現圓形塊狀、如錢幣大小的缺口,就是俗稱的「鬼剃頭」,由於外觀明顯會出現掉髮,很容易被察覺。皮膚科醫師就指出,「鬼剃頭」不只出現在頭皮上,而是身上長毛的地方都有可能發生,..
2020年10月16日 15:16:00中秋團圓相聚,送月餅禮盒盡人情,小心油糖吃多,健康越吃越扣分!營養師指出,從月餅的餅皮厚度、油量、糖份,以及內陷的選擇都大有來頭,像是選擇「冰皮」取代「酥皮」,山藥紫薯內陷取代蓮蓉、棗泥,且最好選擇1..
2020年09月30日 18:21:00