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刮油剷肉是愛美男女一輩子的課題!一名身高160公分、體重逼近80公斤的26歲妹子,找上營養師方慈聲諮詢,自曝為了減肥不碰手搖飲,卻越減越胖。一問之下才發現,她早上都喝特大杯拿鐵提神,將牛奶換成「燕麥奶..
2023年06月01日 20:02:00擁有「最美營養師」之稱的營養師高敏敏,時常在粉專分享食品熱量與營養相關知識,近日帶著家人到墾丁度假,穿上粉色豹紋比基尼秀出性感馬甲線與逆天長腿,完全看不出已是2個孩子的媽,讓網友大飽眼福羨慕喊「身材超..
2023年05月29日 11:19:00該如何才能有效地健康快樂減肥?明明沒吃什麼體重卻一直往上增,是不少人煩惱且不解的問題,對此,營養師Emma就分享5個小技巧,讓人在減脂期間不會「無意識吃過量」,減少對食物的渴望和進食量。
2023年05月25日 09:58:00一般人都認為,填飽肚子是基本的生理需求,要先進食才有體力進行繁殖等本能行為。但重症醫師黃軒就在粉專分享一則有趣的動物實驗,研究發現,老鼠就算空腹一整天,性慾也不受影響,在食物面前還是會先選擇交配。
2023年05月23日 20:23:00過去聽到「腿粗」直覺認為不健康,但國外研究指出,其實「腿細」的人發生糖尿病、高血壓或心臟病等疾病的比例是腿粗者的兩倍。醫師更提醒,若大腿圍小於46公分或大於60公分,基本上都是屬於較不健康的,且出現「..
2023年05月19日 17:33:00血糖對於身體的影響是全面性。醫師指出,一名患者一直都知道自己有血糖問題,卻始終不控制,後來突然暴瘦去醫院,檢查發現空腹血糖數值超過300;更因為爬樓梯有點喘,進一步確認,才知道「兩條血管都塞住了」。對..
2023年05月18日 20:23:00為什麼吃太快會容易胖?因為當我們進食時,飽足感訊號還沒有時間傳遞到大腦,所以容易過量飲食。用餐後,身體會抑制「饑餓素」的產生(主要由胃腸分泌),讓你感到吃飽了,可以停止進食,但這個過程通常需要20分鐘..
2023年05月15日 08:48:00愛美是天性,不少人為了變瘦無所不用其極。一名40多歲女業務,身材微肉、BMI 26,因愛穿窄裙因此相當注重身材,為了瘦身服用能抑制油脂、糖分吸收的減肥藥,使得本身患有大腸激躁症的她,一進食就拉肚子滲油..
2023年05月14日 19:44:00通訊軟體上的大頭照是蔡睿熙在新冠肺炎前在日本拍的。雖然只有背影,但看起來身材很正常還有點偏瘦,但她3年多來沒更新照片的原因是:她胖了很多。
2023年05月11日 21:24:00現代人常因為肥胖問題困擾,但可能也在不知不覺中影響到了心理層面。外科醫師陳榮堅就在粉專分享,有位女生整身精品來洽詢減重手術,卻為了手術費用討價還價,一問之下才驚覺,「身心也出了問題」。
2023年05月11日 01:13:00不少人在減肥時都會安排幾天「放縱餐」,在當天允許自己吃些高熱量的食物,滿足口腹之慾。不過營養師薛曉晶提醒,不管是作弊日還是放縱餐都是要有技巧的,只增加份量,而不是肆無忌憚的大吃,若一直作弊則會影響減肥..
2023年05月10日 10:26:00「連呼吸、喝水都會胖」看似句玩笑話,其實很嚴重,因為可能已經生病而不自知。北部一名40歲女子,身高僅151公分、體重卻胖達87公斤,讓醫師陳榮堅看了直搖頭,直言當病態性肥胖加上胰島素阻抗嚴重,可能使吃..
2023年05月09日 08:48:00一名30歲的患者近兩個月因為肚子不舒服,看診後吃了腸胃藥,但疼痛愈來愈嚴重,甚至痛到半夜睡不著,原本以為僅是胃潰瘍,病人又怕止痛藥傷胃,一直都沒有服用,疼痛感卻沒有減緩,連帶的食慾不佳,2個月內瘦了1..
2023年05月02日 20:22:0051勞動節對於勞動意識是極具意義的重要節日,不過在這一天放假,卻有勞工去看病時,嚴重到需住院。醫師提到,這名患者主訴咳嗽一個月,出現黃綠色的痰,一照X光發現是肺炎。醫師認為,雖然病人自己否認,但他推測..
2023年05月02日 16:39:00一名30歲男子肚子不舒服,半夜痛到哭,2個月瘦14公斤。醫師發現患者上腹部有「一坨東西鼓起來」,一照超音波不得了,竟有一顆13公分的腫瘤,結果是「惡性肉瘤合併肝臟轉移」。
2023年05月02日 06:08:00有聽過買東西打折,打8折、打5折或打到骨折,但你有聽過吃飯打折嗎?不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重,減去24公斤且20多年來不復胖,只用一招開心減肥法,幫助許多人瘦..
2023年05月01日 11:18:00優格(yogurt)又稱酸奶、乳酪、酸乳,是乳製品的一種,由原料生乳經巴氏殺菌後,接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9%。而在所有的優格種類中,「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣..
2023年04月29日 11:14:00你是否也因為忙於工作,午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完,逼自己10分鐘內要解決一餐?休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥,在餐飲服務業、輪班行業相當常見,除了可能造成胃食道逆流,還可能導..
2023年04月25日 19:32:00近幾年吹起一股不吃澱粉的減肥風潮,即便不少醫師、營養師不斷倡導「好澱粉有助燃脂」的觀念,也難以消除減肥者對澱粉的恐懼。但你知道嗎?生活中「隱藏的澱粉」無所不在,曾有一名想瘦身個案諮詢時向營養師透露自己..
2023年04月23日 11:18:00為了迎接夏天,許多人此時此刻正努力剷肉,但你知道嗎,「只靠運動」其實很難瘦!一名20多歲OL努力健身,以為增加肌肉量並提高代謝率就會瘦,第1個月確實減了2公斤,但之後體重再也下不去,甚至越練越重。對此..
2023年04月17日 20:11:00